ズイフトGR1本、平沢進HYBRID PHONON 2566+ライブ

どもです。

今日は平沢進師匠のHYBRID　PHONON　2566+ライブ昼の部へ向かうため、朝のうちにズイフトしておくのだ。

朝7時過ぎスタートで90分走れるグループライドを見つけたので参加。最初はCクラスライドをする予定が、ワークアウト仕様だしスタート地点に私しかいなかったので、ビビって直前にDクラスへチェンジする。すまない。

コースはワトピアのウエストバンド。

リーダーから最大でも2.5倍ぐらいに抑えて走ってくれ、とメッセージあり。了解！しかし、なかなか言うこと聞いてもらえないようで、フライヤーを捕まえて戻す役に。

で、ラストだけスプリント。

牛スプリントで久しぶりに40秒切り。まあまあかな。

最後だけ上げて、そこまではマッタリと90分走れました。

負荷も心拍もボチボチ。出かける前には良い塩梅。

90分ライド完了！

ダウンも入念にして、片付け、シャワー浴びて支度だ。

いくら夫婦で身体のサイズがほぼ一緒とはいえ、スカートまで共有している夫婦は、なかなかいるまい( ^ω^ )キュロットスカートだからラクなのよねwww

着替えて支度完了したら、雨が土砂降りだったこともありスドーマンが最寄り駅まで車を出してくれた（╹◡╹）ありがとう！ついでにブランチを一緒に食べてから移動開始。2時間ほど電車に乗って初のZepp羽田へ。急いで事前予約していたグッズ引き換えを済ませて、入場待機列に並んだら自転車仲間な馬骨仲間と連絡が取れた。よかったあ！

HYBRID　PHONON　2566+は愉快な前口上と「+」を足す会人で幕開け。今回も素晴らしいライブを浴びることが叶い最高｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

このオフィシャル写真は昼の部を終えた平沢進師匠と会人のお2人。改めて感謝！

ライブ後には連絡できた友と落ち合い、ライブ会場近くの素敵なバーに滑り込み。酒を酌み交わしながらライブの感想を話し合えるのは有り難い時間だなあ。彼女は、この後の夜の部も観るので送り出し。いいねー。

雨が降り続いていたし、なんだか気持ちがホクホクしてるので珍しく真っ直ぐ帰宅。帰りもスドーマンが最寄り駅まで迎えに来てくれました。ありがとね！

でわでわ。

ズイフトGR1本、ヤギさんホグホグ

どもです。

今日は朝から雨予報。しかし小雨、からの雨止んできたのでサテどうしよう？と考えていたら、早速スドーマンは支度してるしw

珍しくラピエールのジャージで走るってさ。いちおう一時期はラピエールのファクトリーライダーだったから、ジャージ一式持っているんですが、先日かなり古いジャージは廃棄。手元にあるラピエールジャージはコレだけらしい。

しかもフランス本国から送られたジャージ一式がサイズ大き過ぎて、スドーマンの自転車仲間で紳士服仕立て屋さんの方にサイズダウンを依頼。一回全部バラして縫い直し、サイズ合わせていただいたそう。凄いわあ( ^ω^ )

んでスドーマンは1人で徘徊。私は残って5/3のQNリーグ開幕戦など準備を。大体片付けして、午後からズイフト練習。

スエーデンSZRグループライドに参加。コースはボルケーノサーキットを10周。

60名ぐらいのメイン集団で動く。基本はリーダーからのワット指示が入るので、合わせて走る。

前半は鬼畜な負荷でなく、周回途中でレスト入れたりで無理なく。だからこそ目標の負荷上げに集中できる。

ただし後半はランプアップしていき、我慢の時間が長い。耐えながらラスト周回は4.0倍を越えてアタック！

後半へ向けて上手く上げていくリーダーの負荷指示、さすがです( ^ω^ )

負荷も心拍も満遍なくヨシ！

ラストスパートで出遅れてしまったが、何とかアタック集団に追いついてスプリント。女子トップ取れた( ^ω^ )

ボルケーノサーキット走るのが久しぶりだったから、5:28は直近の自己ベストなのかな？と調べたら、マジの自己ベストでした！ビックリw

ライド完了してから流していたら、またまたレベルアップしましたw 次は97か？www

スプリントはイマイチでした(T_T)もう少しキレのある走りをしないとなあ。がー。

約1時間でNP163w、20分が176wはボチボチかな。5分までは良いが、短いスパートになる5秒がイマイチ。むー。

夕方にはヤギさん。右膝の違和感とともに左足指のハンマートゥ気味な癖を直してもらう。左肩は昨日の連続パンプ練習でガチガチだったのでホグホグ。かなり楽になりました！タイミングよく診てもらって助かりました！

帰ったら急いで夕ご飯支度( ^ω^ )さしすせ、そーゆーこっちゃw

焼いたらフワフワに仕上がるという厚揚げをフライパンで焼いて、ニラの醤油餡かけを。

カボチャは鶏モモ肉と長ネギで、甘辛くすき焼き風な炊き物に。

明日は個人的な野暮用で朝早いから早く寝る。

でわでわ。

CX幕張スキル練習、千葉公園の芝庭オープン見学

どもです。

明日は朝から雨予報なので、今日のうちに走りたいねー、と朝から支度して出発。

シクロクロスを準備して、先ずは幕張方面へ。GW中とはいえ、今年は完全に前半と後半に分かれているせいか今日はラッキーな事にほぼ占有。久しぶりにパンプを中心に反復練習。途中でチビっ子が混ざってきたから、一緒に走って楽しかった( ^ω^ )なんかキッズって、目の前で走る度にドンドン上手くなるからスゴイよなあ、と。吸収する速さが素晴らしい。

ココから更に千葉公園へ。実はGWを狙って「芝庭」という広場がオープン。その広場内にパンプトラックも新設と聞いていたので見学へ。

元々野球場があった場所を広々とした芝地広場にし、その一角にパンプトラック！ピスト6ドームのスグ正面にあります。

で、いろいろ見ていたらMCアリーさんにお声かけいただきました！この日はパンプでタイムアタック企画を開催してまして、その進行実況を担当。相変わらずのイケボで会場を沸かせてました<アリーさんは元々BMX系レースMCだからお手のもの！

話し込んでたら、運営の方からご挨拶、、、ってMTBレースで長年お世話になっている方！この施設について伺っていたら「試しにシクロクロスでトラックを走って欲しい」とリクエストが。マジでいいんすか？

「BMXでないバイクでも走れるかデモ走行やって実際に見たい」とのことだったので、先ずはスドーマンが走行。行ける！とのことなので、私もトライ！

https://youtu.be/CQWFtPBjJaQ?si=JBlEw5uEHLOIXFCp

こちらの再生7:35ぐらいから、千葉公園パンプトラックのシクロクロスバイク走行が見られます。気持ち良く走れましたよ！もう少し練習できれば、完全ノーペダリングで走れそう。

この後、タイムアタックの第2回戦が開催されたので観戦。

計測チップは赤いのでしたw 観戦していたらRGJチーム第1期メンバーとして大活躍してくれたチカちゃんと龍太郎夫婦に再会( ^ω^ )チーム加入時は高校生だったチカちゃん、今は3児のお母さん。しかも初出産スグに海外転勤で渡米と忙しい中たくましく子育てして今年、日本帰国。今後は中村夫婦にもレース会場で逢えるのが楽しみ！

帰りは会場周りも見学。芝庭の敷地内にはカフェやBBQ、ビールスタンドなど楽しみイロイロ。ただパンとエスプレッソと、が千葉県初出店ということで異常な大行列になっていたなあ。コレが落ち着いたら、さらに良いかもw

まあ、ご利用は計画的にwww

なんだかんだでユルユルと約90km走れた。

肩骨折の手術から3ヶ月、ようやくマトモにパンプトラック走れるようになりました。ただ走り込むと左肩が少し痛く重いのがツラいのう。

かなりヘトヘトだが夕ご飯( ^ω^ )今日は中華や！

鶏モモ肉は焼いてから、ニラと長ネギ入れて中華と甘醤油で仕上げ。

あと冷凍水餃子は小松菜とニラで中華スープに。私のはラー油足し。あー疲れたけど、楽しい一日でした！

でわでわ。

加須こいのぼり杯・第19回タイムトライアル大会

どもです。

今日は埼玉県加須市にて、加須こいのぼり杯第19回タイムトライアル大会の開催。今回は新設されたコスプレ部門の運営サポートで業務入ります。

朝4時起床。会場で着替える時間が無いと考え、自宅でセッティング済ませてから移動開始。受付のお嬢様に車運転してもらうのー( ^ω^ )うふ。

会場の利根川河川敷は快晴！風穏やかですが、到着した朝6時過ぎの時点から既に暑い！大丈夫か？心配だから日除にテント設営<コレがよかった。

今日はコスプレ部門にウマ息子達も集合するから、ニノマエさんオリジナルタオルをお披露目。

つかイラストからレイアウトまで全てオリジナル！素敵なタオル、買ってよかった！

朝イチの受付からウマ息子集合！おはようございます！

朝9時から個人タイムトライアルよりレーススタート。ライダー1人ずつ15秒ごとにスタートとなります。

そして10時過ぎから初のクラス設定となったコスプレ部門がスタート。ココから牛が運営サポートに入ります。

ウマ息子だけでなく、虹ヶ咲学園や蓮ノ空女学院、ちいかわなどなど気合いの入ったコスプレがスタンバイ！

タイムトライアルバイクだと、ディープリムやディスクホイールを使えるので、推しキャラのイラスト入りホイールが準備できるんです。今回もズラリと素敵なホイールイラストワークが見られて最高！

さらにさらに！コスプレ部門は個人だけじゃなくチームも。蓮ノ空女学院の皆様も支度中( ^ω^ )歩夢ちゃんが手伝ってるw

こんな記念撮影もできる！イイね（╹◡╹）可愛い！

チームタイムトライアルでは、千葉特殊詐欺を撲滅するキチ◯イチャリンコ倶楽部もスタート！ワハハwww

そんな中、黄昏のちいかわハチワレwww

そしてコスプレ部門の表彰式！先ずはタイム上位3名の表彰！テヅカバクシンオーが見事優勝やったぜ！

おめでとうございます！

そして、なんと大会主催の埼玉県車連が厳選なる審査をおこない、コスプレルック部門も特別表彰！優勝は虹ヶ咲学園の上原歩夢ちゃん( ^ω^ )審査員一押しでした。2位は栄北おぱんつうさぎチャン、3位はナイスネイチャ！

チームタイムトライアル部門は千葉特殊詐欺チャリンコ倶楽部が優勝！特殊詐欺撲滅にご協力ありがとうございましたw

そして表彰式後には、コスプレ部門参加いただいた皆さんで記念撮影！( ^ω^ )暑い中ありがとうございました！

何より今大会は参戦ライダー達は勿論、応援や撮影が多かったのが、盛り上がったし嬉しかったです！コスプレがキッカケになって自転車タイムトライアルの速さやカッコ良さを広く知っていただけたら何より。皆様お疲れ様でした！

大会は昼過ぎに全て終了し片付け、からの珍しく地元グルメを。加須といえば、うどん！審判の方に教えていただいた久下屋脩兵衛(くげやしゅうべえ)へ！なんと入店まで約1時間待ちw

しかし待った甲斐がありました！豪華うどんセットよ( ^ω^ )先ずは冷や汁うどん。大葉と胡麻を合わせて擦っていただく冷や汁が旨い、爽やか！

こちらは鴨汁うどんセット。鴨の温かい漬け汁が美味い！あと写真取り忘れたけど、温かいけんちん味噌うどんも具沢山で美味しかった。

うどん見て見て（╹◡╹）艶やかで滑らかな手打ちうどんは、冷やしも温かいのも美味しい。オススメは冷やしで滑らかな味わいを楽しむ食べ方かな？と。

デザートには、わらび餅までいただき大満足( ^ω^ )ご馳走様でした！

帰り道に牛久大仏様の背中を拝見。今日も大仏様は世を優しく見守ってくださいます。

いつもの場所から牛さんにご挨拶して無事帰宅。洗濯して片付けして今日もお疲れ様！

でわでわ。

ズイフト100kmシンガポールライド

どもです。

今日は天気が怪しいので、久しぶりにズイフトでロングライドやる。

朝スタートのシンガポール100kmライド！

コースはマクリ40、後半のユルユル登坂がキクやつw

最初の集団は60名ぐらい、、、だがリーダーが、いつものシンジさんじゃない。ちなみにスイーパーは毎度のネコさんだった。

やはり同じ事が気になったライダーが質問投げたら、何と先週末のレースで落車して入院中とのこと！あちゃー(T_T)シンジさん、お大事に！

そんなシンジさんの代わりを別のライダーが担当しているんだが、ナゼか常に集団の先頭で走るから前々に行きやすくて、集団の後方は千切れやすい。やめてー！

しかも後半のユルユル登坂箇所でランプアップまでやり出す(T_T)4.0倍まで上げたらブチブチに集団千切れて、仕舞いには15名ぐらいまで減ってしまった。

んでラスト5kmはフリー！って勘弁してよ！まあ、最後まで喰らい付いて残ったけどさw

リーダーが先頭引きまくるから、ペースが安定しなくて。このパターンだと意外に負荷が上がらないんだよなあ。変に疲れるだけ。きー。

ゴールスプリントは粘れて4位。スゲー疲れたwww

道中のスプリントポイントは、あまり取れなかったがゴールスプリントに行けたからヨシ！ラーメン食うかwww

走りづらい割には3.0倍にギリギリならず。スイーパーに千切れライダーを見限るようにメッセージしたりイヤだったなあ。しかしネコさんが指示を無視して、ちゃんとライダーをフォローし集団復帰させていたのはさすが！いつもありがとうございます！

午後は材料入荷したので、QNリーグ会員カード作成と発送を。遅くなって申し訳ございませんでした！今シーズンはミントグリーンだよ( ^ω^ )

更に週末とリーグ開幕戦の準備していたら、午後に私と入れ替えでズイフト走ったスドーマンが腹ペコだと言うので、手早く外食にサイゼリヤ！

私も腹ペコ、さあ食べるよ！

新メニューのラム肉と野菜焼きを。

コレをミニフィセルでサンドウィッチすると、ヤバ旨いぜ！

おかげで赤ワイン追加しちゃったw 満足( ^ω^ )あとは早く支度して寝よ！

でわでわ。

ズイフトGRクリテリウム

どもです。

明日からゴールデンウィークらしいですなあ。コリラックマちゃんスイーツバイキングだね( ^ω^ )たまには、こんなのもイイかもな。

ただ今週末はコスプレTT専属MC、QNリーグ開幕戦と大事な業務があるから最優先で。GW中日に平沢師匠のライブがあるから、それを養分に生きていくぜ！

さて今日はSZRグループライド、しかもクリテリウムコースだぜ！

コースはベルラップを21周回。

ベースは3.0w/kgで4周、からのランプアップで4周かけて上げ、再びベースに戻しラスト1周はレース。

途中は写メ一切できず、ラストのレース周回に集中。そのラスト周回は女子でトップタイム取れた。

途中のスプリント箇所も女子トップに( ^ω^ )

ここ2ヶ月のタイムでも2番手だし、ヨシかな？

周回タイムは直近の自己ベスト、ヨシ！

パワーデータは取れていたが、心拍はベルトが充電足らずデータ無しですw

ラスト周回は粘れたが、ゴールスプリントはイマイチ切り込みきれず。むー。

もうちょっと踏みたかったが、まだ右膝に違和感あるなあ。まあ痛みは無いから大丈夫なんですが。

今日の夕ご飯( ^ω^ )ジャパニーズカレー！

先日、葛尾で地元のお母さんが作ってくれたカレーが忘れられず、しかもジャガイモごろごろポークカレーが食べたくなり作った次第！

ポークカレーにレタストマトサラダ、そしてレモンサワー、んー最高！

でわでわ。

お休み、ヤギさんホグホグ

どもです。

本日は練習お休み。週末やGW後半にあるQNリーグ開幕戦の準備など進めていきます。

そんな中、先日会期ギリギリで間に合って行けた展覧会「永野護デザイン展」で、注文販売になっていた公式図録が届きました( ^ω^ )やったあ！

リーグのポイントリーダー表彰もイロイロ準備。今回も各クラスに豪華賞品をご用意いただき感謝であります！おかげ様でR×Lの賞典パネルが、未だに捨てられないw<作りが立派だしw

あとは朝から天気良いから、布団干して敷布洗って、電気毛布を片付けて。急に気温が上がっているから自律神経ガチャガチャですが、引き続き頑張る！

夕方にはヤギさん。まだ右膝の違和感が取れないので、集中的にホグホグ。左肩の動きに良い手応えが出てきたので、更に鍼で刺激入れて連動を良くする。引き続きリハビリ頑張るますっ！

でわでわ。