るにハチ流、簡単過ぎるバターコーヒー

こんにちは〜😊
るにハチ🐶です

ついついサボってました

今日はほぼ毎日お世話になってる
自家製？バターコーヒー☕️の作り方を
紹介していきたいな！と思っております

ちゃんと作ってるわけではないので
一応簡単にもできるんだ〜
くらいの認識でお願いします🤲w

まず準備するのはこちら💁‍♀️


小さめのタンブラー
カロリーハーフのカフェオレ
ギー
MCTオイル


まずタンブラーにカフェオレの粉をドバーっと入れます
次にお湯(150ml程度)とギーとMCTオイル(各小さじ1杯程度)を
溶かしながら入れます。
[］
満杯まで入れないのがポイント🙆‍♀️
あとは蓋を閉めてよーーーく振る


はい。かんせーい(´ｪ｀)





朝は時間がないのでパパッとこれ飲んで
仕事に向かってます(:3」∠)
これでいいのか！？
とも思いますがw 美味しいし、オールオッケー🙆‍♀️

手頃なタンブラーが無い方は100円ショップで
こーゆうのも売ってますよ😊

是非お試しあれ！
では今回はここまで〜🙏
ルルル〜( ✌︎'ω')✌︎

月曜断食9日目

こんにちは😃
るにハチ🐶です


不食明けです🤗

では 早速体重から！！！


初日56.3kg→本日53.9kg (2.4kg減)
前日54.2kg→本日53.9kg(0.3kg減)

前日不食の割には痩せて無い🤧
いえ、でも私は分かっております。

不食の翌々日(つまり明日)に痩せることを！

私の場合、運動もそうなのですが
行った日翌日は痩せず、翌々日にドカっと痩せます(๑° ꒳ °๑)

気長に気長にね。


グラフ見て📉元気だそう！！！


ではでは朝ごはんから🥣


パルテノ
キウイ半分🥝

間食

ブランのくるみパン
半分
美味しいんです。
こちらでもご紹介してます💁‍♀️
https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/05/13/095205


お昼ごはん🍴


爆弾ハンバーグ💣
クイーンサイズ(200gのチーズ)
シーザーサラダ


夜ごはん🍚


マックの株主優待券消費😳
グランの中身のみ
追いチーズ
ナゲットソースなし2つ
ごまドレサラダ🥗

良食中のマックの食べ方はこちらでもご紹介してまーす(パン有り)💁‍♀️
https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/05/30/184331

間食
めかぶ半分

と、まあお食事はこんな感じでした！


なんか食べすぎ？
すんごく飢餓状態？というか
食べたくて食べたくて😧

たまにはやらかしもオッケー👌
それが月曜断食！！！





ではでは明日も頑張るぞ〜ってことで
本日はここまで〜
ルルル〜( ✌︎'ω')✌︎

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月曜断食8日目

こんにちは😃
るにハチ🐶です


まだまだ暑い日が続きますね！
本日は断食日(๑° ꒳ °๑)

昨日やらかしてしまった分！
しっかり取り返していきたいと思います😊💖

では まずは体重から！！！


初日56.3kg→本日54.2kg (2.1kg減)
前日53.5kg→本日54.2kg(0.7kg増)

増えてる………
そりゃそうですね。。
昨日たくさん食べたもん…

では朝ごはんから🥣


お水のみ

お昼ごはん🍴


アーモンド効果
キウイ🥝1かけら(試食)

アーモンド効果については私の記事でもご紹介してます💁‍♀️
https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/05/31/192548


夜ごはん🍚


バタコスイート


バターコーヒーについても私の記事でもご紹介してます💁‍♀️

https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/07/11/134538 と、まあお食事はこんな感じでした！

私の最近の不食はこんな感じでゆるゆるです。
バターコーヒー飲んだり、アーモンド効果飲んだり。
あまり糖質のないもので、固形では無いものなら、
少しの摂取はOK🙆‍♀️としています！


あとはこちらにお世話になってます💁‍♀️
糖質90%オフのど飴
これも以前ご紹介した記事を貼っておきますね💖

https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/08/07/120054

今日で月曜断食再始動から
1週間！となりました👏

1週間で2.1kg減ならまずまずな出だしかな？と思ってます٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
一応目標としてた54kg台も突破！できたので良かったです！
来週には52kg台叩き出したいなぁ〜と思ってます！
あまり急に減らすとリバウンドが怖いのですが🤭

ボチボチ頑張って行きます(๑° ꒳ °๑)

では明日も頑張るぞ〜ってことで
本日はここまで〜
ルルル〜( ✌︎'ω')✌︎

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月曜断食7日目

こんにちは😃
るにハチ🐶です


月曜断食始めております！！！

では まずは体重から！！！


初日56.3kg→本日53.5kg(2.8kg減)
前日53.6kg→本日53.5kg(0.1kg減)



1週間で一気に体重減ったから
身体が追いついてきてない！？
感じがありますね😨

体重の減りが甘い！！！
明日の不食日も減りが甘そうですが…
数字ばっかり気にしないようにしてみます！！！

では朝ごはんから🥣


パルテノ
ピスタチオクッキー🍪

お昼ごはん🍴

しゃぶしゃぶ昼吞み🍺

辛いダシ＆柚子ダシ

ビール1杯
ハイボール無限
アイス少し

こぶし2個以上食べちゃいました
やらかし


夜ごはん🍚



もつ煮少し
たけのこの里4粒
さけるチーズ





と、まあお食事はこんな感じでした！


完全にお昼食べ過ぎたのに
飲み続けて夜もつまみ食べちゃって

まあそんな日もある！！！



明日の不食頑張るぞ〜ってことで
本日はここまで〜
ルルル〜( ✌︎'ω')✌︎

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月曜断食6日目

こんにちは😃
るにハチ🐶です


月曜断食始めております！！！
本日は美食日(心が喜ぶ食事)でございまぁす❤️
待ちに待っておりました

はーい！では本日も まずは体重から！！！


初日56.3kg→本日53.6kg(2.7kg減)
前日53.8kg→本日53.6kg(0.2kg減)

毎日少しずつだけど痩せてる………
めっちゃ嬉しいっ！
あとは美食日をどれだけ理性と戦いながらやれるか！！！

では朝ごはんから🥣


キャトルのナッツケーキ
バターコーヒー オリジナル


こちらは私のブログでも何度かご紹介しております(๑´∀`๑)」

https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/07/11/134538


あ、でもご紹介はスイートですねw 参考までにどうぞ💁‍♀️




お昼ごはん🍴

旦那と中華屋さんへ


麻婆豆腐(単品)
味噌ラーメン2口
チャーハン4口
餃子2つ



炭水化物と油の美味しいこと美味しいこと

夜ごはん🍚

旦那と焼肉居酒屋へ🏮


ナムル
センマイ刺し
桜ユッケ
生チョリソー
牛タン
牛カルビ
コプチャン
サラダ
冷麺2口


書き出すとかなり多い感じですがw
だいぶ理性を保って食べることができました💖

からの２時間半カラオケ🎤
お酒のみ！
つまみは無しです！！！


完全に理性の勝利🏅

と、まあお食事はこんな感じでした！

明日も食べすぎないように頑張るぞ〜ってことで
本日はここまで〜
ルルル〜( ✌︎'ω')✌︎

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月曜断食5日目

こんにちは😃
るにハチ🐶です


月曜断食始めております〜😇







では まずは体重から！！！


初日56.3kg→本日53.8kg(2.5kg減)
前日54.1kg→本日53.8kg(0.3kg減)


少しでもいいから減ると嬉しいですね😎
やっぱり53kg台になると体も心も軽いっ🤩





では本日も朝ごはんからご紹介していきまーす🥣


パルテノ

朝時間が無くてヨーグルトのみに
なっちゃいました😂
しっかり酵素も取らないとなぁ






お昼ごはん🍴


自作お弁当🍱

ゆで卵(黄身にマヨチーズ胡椒)
ほうれん草ベーコン
ベーコン卵焼き
キャベツソテー
ウインナー2本





夜ごはん🍚

豚肉の生姜焼き
キャベツとウインナーのカレー炒め



本日のお食事はこんな感じでした！


明日から美食日なので羽目を外し過ぎないよう
(いつもここで体重戻しちゃう)
頑張るぞ〜٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)！！！

本日はここまで〜
ルルル〜( ✌︎'ω')✌︎

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月曜断食4日目

こんにちは😃
るにハチ🐶です


月曜断食始めております
先週夏休みで不食日が設けられなかったので
今日やろう！！！と
意気込んでいたのですが………
ダメ🙅‍♀️
意思が弱くて…
朝昼断食で夜ごはんは食べてしまいました


それでも月曜断食はやり直せるし
全然大丈夫！

失敗しても大丈夫🙆‍♀️

では まずは体重から！！！


初日56.3kg→本日54.1kg(2.2kg減)
前日54.6kg→54.1kg(0.5kg減)



減ってる減ってる（　◜◡‾）（‾◡◝　）❤️






本日は朝昼不食

夜ごはん🍚


キャベツソテー
ゆで卵1つ
ウインナー2本
カマンベールチーズ🧀





間食🤪
アトキンスバー
チョコ🍫
明日のお弁当の中身作りながらつまみ



不食は失敗、間食もしちゃいましたが、まあまあ良しとしましょう👌
自分に優しく、セロトニン(幸せホルモン)出して頑張りましょう(๑° ꒳ °๑)

明日も頑張るぞ〜ってことで
本日はここまで〜
ルルル〜( ✌︎'ω')✌︎

ちなみにアトキンスバーとはこちら💁‍♀️
https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/05/10/232220

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