約二ヶ月ぶりに瞑想を再開

昨日8月7日より再開する。7月下旬から8月にかけて、あまりに精神状態が悪く瞑想修行が出来なかった。1日15分のノルマでおこなっていきたい。

昨日は妄想が激しかったが、今日は少なかったようだ。

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20分間行う。妄想は多いが眠気は催さなかった。
半跏趺坐でのやり方が悪いのか、下半身が安定せず集中力しきれていない。


地橋師の言葉
「中心対象の感覚に没入すると、思考の入らない世界が確認される。
あるいは、注意深く意門を見張ることによって、妄想が出た最初の瞬間をとらえていく。」

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半跏趺坐で30分間行ったが、妄想が強く心があっちこっちに飛ぶ。眠気も昨日に引き続き強い。おおよその理由はわかっているのだが、しばらく（1,2週間）は、（Vipassanaによる心の成長が）停滞しそうだ。