こだわりライフ

生活の中のこだわりと雑記のブログです

ブランド牛のお肉を格安でゲットして、すき焼きにして頂きました

ブランド牛のお肉をお安くゲット出来たのでお伝えしたいと思います

小川原湖牛というブランドで、私も聞いたことが無かったのですが

青森県のこの辺りのブランド牛だそうです

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おいしくて安くお肉をゲットしたいと思って色々と調べていたのですが

1kgで3500円(2017年2月現在)という国産牛ではこれだけ安い牛肉も見つけられないほど

輸入肉並みの安さです

安いのには何か訳があるのではないかと色々と調べてみました

牛に上げる餌ですが、全て青森県産の稲わらを主体とした有機肥料やビールの絞りかすなどを与えているようです

 

牛によっては、遺伝子組み換えした飼料を与えているところもあって、直接的には私達の口には入らなくても牛を介して遺伝子組み換えした野菜を食べてることも多いなか

牛の飼料にかなりのこだわりを感じます

 

1kg 3500円に関東だとクール便の送料が900円掛かるのですが、送料を含めて

1kg 4400円でも100グラム辺り440円なのでかなりのお得感があります

 

 

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こんな感じでクール宅急便で届きます

時間指定、曜日指定の配送もやってもらえます

 

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こんな感じで、500グラムづつ2パックに小分けされています

500グラムのお肉だと、ちょうどすき焼き2人分くらいでしょうか

これを解凍するのですが、電子レンジなどで解凍するとうまく解凍出来ない場合があるので、食べる分だけ冷蔵庫に入れて一日かけて解凍していきます

この方法だと品質を損なわずに解凍できるようですが1日かかるので、料理に使う1日前迄に到着するように注文する必要があります

 

 

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解凍した状態がこんな感じです、サシ(白い脂身の部分)は少なめですが

すき焼き専門店曰く、サシが一杯入ったA5肉よりも、その下のランクの肉の方がすき焼きにはあっているそうで、家族連れのお客さんがメインのすき焼き専門店では、A5ランクのお肉の提供をやめて本当にすき焼きにしたときにおいしい肉を使うようにしたお店もあるそうです

 

 

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500gのお肉を使ってすき焼きを頂きました

感想として、とにかくお肉が甘いて柔らかいです

このお肉を食べた後は、当分 吉野屋やすきやの牛すき鍋は食べられません

切り落としなので、スライスしてあるのですき焼き以外にしゃぶしゃぶや

牛丼などにもつかえそうです

  

 


青森県産小川原湖牛 切り落とし すき焼き・しゃぶ用 500g×2P

 

 

肩こり、背中のこりが解消する マッサージ要らず 泡風呂のすすめ

こんにちは、三蔵です

昔は背中がコリコリにこっていた私がこりから解消された秘密を

公開したいと思います

 

昔は、背骨周辺を中心にコリがひどかったのですがこれを使い始めてからはマッサージとは無縁の生活を送っております

全く肩も腰や背中もコリません

あなたはお風呂に入る時は、どんな感じで入られてますか?

・普通にお風呂に入る

・シャワーだけ

・半身浴しながら入る

・入力剤を入れて入る

などなどいろんな入り方があると思うのですが

私の場合は、ジェットバスでアワアワしています

お風呂屋さんでアワアワでピクピク悶絶する話ではありませんが!!

アワアワで体のコリコリが改善するお話です

 

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ジェットバス!! (あくまでイメージ画像です)

美女もついてきません・・・

普通の家をジェットバスに改造すると多分200~300万円位掛かりそう

残念ながら賃貸マンションの為、家は普通のお風呂です...

 

私が使っているのは、普通のお風呂に簡単に取り付け出来て泡風呂が楽しめるものです

もう使い始めてから7~8年くらいになるでしょうか

かなり年季が入っておりますが壊れないように大事に使っています

 

 当時の製品名は、ハイパージャグジースパという名前売られてました

それが販売中止になってもう5~6年経ちます、販売中止になってしまったので

仕方なくヤフオクなどで出物を見つけては、落札して予備を確保してました

いまでは、家にストックが3~4個有ります

もうこれ無しの生活は考えられなくなっていたのです

 

それがここ最近、この製品が名前を変えて再販されはじめたので、

今までは私の秘蔵のアイテムだったのですが、この機会に私の背中のコリを解消してくれた優れものアイテムをあなたに紹介したい思います

 

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こんな感じの商品です

これはハイパージャグジースパの写真なので、送風機本体のデザインが多少変わっているようですが

お風呂に引くマットと空気を送る送風機にそれを繋ぐホースのセットです

あとリモコンもついて来ますが、おまけ程度のものだと思います

 

まずお湯を張ってからマットを敷きます

裏に吸盤が一杯ついているのでけっこうちゃんと浴槽に張り付きます

 

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こんな感じになります

うちのお風呂はこれよりもう少し小さめなので、マットの両端が余ってしまうので、

余った部分を壁面に貼り付けますが実は、その方が背中や肩の部分への

マッサージ効果が大きかったりします

 

送風機本体のスイッチを入れると

 

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勢いよく細かな泡がマット全体から出てきます

 

ここでまず私の場合は、このマットの上に

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こんな椅子をセットします

高さは、20センチくらいの椅子をマットの空気の通り道を塞がないようにセットしてその上に座ります

そうすると、半身浴にちょうどよい体勢になります

これで15分~20分くらい半身浴を行います

(半身浴はお好みで行って下さい)

普通の半身浴より、足の指先が泡でマッサージされてデトックス効果上げ上げです!!

あと、忘れてはいけないのは送風機の本体を直接お風呂場の床に置くと泡の力でお湯が浴槽から吹きこぼれて本体に掛かってしまうことがあるので、もう一つ何でもいいので椅子を用意してその上に本体をセットする方が故障を防げます

本体は残念ながら防水ではないようですが、お風呂場で使っても水に濡れさえしなければ大丈夫のようです(生活防水程度でしょうか)

 

以前、最初に買ったばかりのころ本体が濡れてしまったのか1回使っただけで

電源が入らなくなり困ってしまいお店に電話をしました、

オンライン生活というところですが

日本語の上手な中国人の方が出られて、「2~3日本体を乾かしてみて様子をみてそれでもダメなら再度電話してね」と言われました

2~3日経っても電源が入らなかったので、再度電話したら本体を交換して

頂くことができたので、昔の話ですがオンライン生活さんの対応は悪く無かったと

思います

いきなり壊さないように本体はお風呂場の床より上の位置にセットすることを

おすすめします

 

半身浴が終わったら、今度は全身浴で15分から30分くらい体に負担を掛けすぎない程度に、お好みで全身をジェトの泡でマッサージします

コリがひどい方は、コリやすい場所に集中的に泡を当てるといいと思います

これをお風呂に入る時に毎回やると、もうやみつきです

体のコリが劇的に改善されて私のようにこれ無しでは生活出来なくかも

 

注意点は、本体を水に濡らさないこととマットを剥がすときに

 

丁寧に剥がすことです

マットはビニール製なので、力任せに引っ張ると痛みやすいので

ゆっくり丁寧に扱いましょう

私は、これにプラスして入浴剤の代わりにビタミンCをお風呂に添加して塩素を中和して入っています、お好みの入浴剤をいれて楽しむことも可能ですよ

興味がある方、コリがひどい方は、ぜひ試して見て下さい

 

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浴槽に敷くだけでお風呂がジャグジーに!ホットバブルスパ LBS-603

 

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怖い歯周病菌を増やさない 歯茎がピンクになる歯磨き法

前回、歯周病菌の事を記事にしましたが私が実践している歯周病菌を増やさない歯磨き法をご紹介したいと思います

歯周病菌には長年悩まされていてどんどん歯茎が後退していたのですが、この磨き方を実践してからその悩みが無くなりました

 

これを実践して数ヶ月経った頃に、歯医者さんに歯の定期メンテナンスに行ったら歯茎が健康的なピンク色でとても良い状態だと褒められました

 

全部やると少し普通の歯磨きより時間は掛かりますが、虫歯予防 歯周病予防にものすごく効果が有ると思います

 

歯と歯の間の汚れを取る

 

私は本磨きの前にまず歯と歯の間の汚れを取ります

本磨きした後で取れなかった汚れを取るより、その前に取れにくい汚れをとっておいた方がいいと思うのでそうしております。

歯と歯の間の汚れを取るのに市販されている歯間ブラシ等で日々ゴシゴシやっておられる方もいると思うのですが、私は手も大きく面倒くさがりなので小さい歯間ブラシで細かくチョコチョコやるのは苦手なので、専用のマシーンの力を借ります

 

私が使うのは、ジェットウォッシャーです

水の水圧で歯と歯の間の汚れを取ってくれる機械です

本体は防水で、ブルーの入れ物が取り外し式でそこに水道の水を入れて使います

特に奥歯の辺りのよごれがびっくりするくらい取れます、最初の内はハブラシで歯を磨いた後に使っていたのですが、歯を磨いた後でも汚れがゴソゴソ取れるので今は歯を磨く前に使っています

 

このジェットウォッシャーでまず、歯と歯の間の汚れをまんべんなく取ります

私は、上の歯から順番に表からと裏からジェットウォッシャーの水圧で汚れを飛ばします

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水圧の強さは、お好みで5段階に調整出来るようになっていますのが、慣れないうちは水圧を低めから始められることをおすすめします 日頃使っている私で、3段階目くらいの水圧ですのでそれより下の1~2メモリ位からスタートしないと、いきなり強くすると歯茎を痛めたりしますので気をつけて下さい

 

 

 

 

歯と歯茎の間の歯周病菌を吹っ飛ばす

次にまた、ジェットウォッシャーの登場です

ジェットウォッシャーには、ジェットモードとバブルモードがあって歯と歯の間の汚れを取るときはジェットモードを使うのですが

歯と歯茎の間の歯周病菌を退治する時は、バブルモードに切り替えます

私の場合は、バブルモードに切り替えて水圧を2段階目くらいまで下げて使います

バブルモードにすると、水の出方が断続的になってマッサージ効果もありこのマッサージ効果 で歯茎をマッサージしながら歯茎の中の歯周病菌を吹っ飛ばしていきます

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画像のイメージとしてはこんな感じですが、私の場合はもう少し上の方から歯と歯茎の間に当たるように先端を向けて使っています

これを毎日続けると歯と歯茎の間の歯周病菌を取れるし歯茎のマッサージも出来て血行が良くなり歯茎が少しずづピンク色になってきます

 

本磨きでさらに歯と歯茎の間の歯周病菌を退治する

さて、次に歯磨きに入るのですが私は音波歯ブラシを使って歯磨きをしています

こういうガジェットが好きなのもあるのですが、面倒くさがりなので・・・

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こちらの、ドルツの音波歯ブラシを使って歯磨きをしています

またまたパナソニックの製品ですが、一度買うとなかなか壊れなくて3~5年くらい使える安心の日本製です

 

今までのモデルでは、音波歯ブラシに結構力を入れて磨いてしまい替えブラシの部分がすぐにダメになってしまっていたのですが、現行の横磨きモデルに替えてからそんなに力を入れなくても磨き上がりの歯がツルツルになるようになり

結果、替え歯ブラシが長持ちして頻繁に交換しなくても良くなりました

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歯を磨くときに歯ブラシを当てるイメージですがこんな感じです

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歯と歯茎の間を集中的に磨きます、そして歯周病菌を根こそぎ退治するイメージです

私は、極細毛の替ブラシを愛用していて細い先端が歯と歯茎の間に入っていくように磨いています。

力を入れなくても毎分31000回の音波振動できれいに磨く事ができます

歯磨き粉はお好みの物を使用されれば良いと思いますが、私はアパガードのリナメルを使用しています

 

歯の再石灰化を促進して虫歯予防の効果と歯の美白効果があります

お値段は少し高めですが、アパガードの製品の中でハイドロキシアパタイトという歯の再石灰化を促進する成分の含有量が高くドラッグストアなどでは

取扱のない歯科医院専用の商品です

入手難度は高めの部類になりますが虫歯になりやすいかたにはおすすめです

 

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音波歯ブラシに使用する歯磨き粉は研磨剤の入っていないものを使用しましょう

毎分31000回の音波振動で研磨剤入りの歯磨き粉で磨くのは、

あまりおすすめできませんので注意して下さい

 

歯周病菌のたまり場 舌を掃除する

舌は、味蕾という味覚を感じる気管に絨毯のように覆われていて、その間にびっしりと歯周病菌が溜まっているのでいくら歯を磨いて歯と歯茎の間をきれいにしても舌を掃除しなければそこから歯周病菌が増えてすぐに元にもどってしまいます

ドラッグストアなどで、舌専用の歯ブラシが売られているのでそれらを使用して舌の汚れを取っていきます

舌はとても敏感でもろい場所なので、力をいれて磨くと見た目にはなんともなくとも出血してダメージを受けてる場合があるので優しく掃除しましょう

舌をきれいにすると口臭予防にもなりますのでやさしくこまめに掃除するのがおすすめ

です

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私が日頃使っているのはこのタイプです

エビス グランツ舌クリーナー

舌の奥の方を掃除するのは大変なので(吐き気をもよおす)ので、自分にあったものを探されるのがいいと思います

 

最後に、口内環境を整える

腸内環境と同じ位口内の環境も大事だと前の記事で書かせて貰いましたが、最後に口内の善玉菌のバランスを整えます

口内の善玉菌が多いと歯周病菌が繁殖しにくくなるので最後にこれをやっておくのがおすすめです

私はやっていませんが、歯周病菌がひどい方はまず殺菌作用のあるマウスウォッシュで菌の殺菌をするのも良いかもしれません

ある程度善玉菌のバランスが良い方がこれをやると善玉菌と歯周病菌の両方を皆殺しにしてしまうので歯周病菌がひどい方のみやられるといいと思いますが

ドラッグストアなどで販売されているマウスウォッシュで着色されていないものがいいのではないかと思います

着色されているものだと、歯をきれいにしたあとに歯が着色されてしまっては意味がないからです

殺菌がおわって口をゆすいだら最後に善玉菌のはいったマウスウォッシュで口の中に善玉菌を補給します

このL8020菌と言うのが、口の中の善玉菌を増やして歯周病菌の増殖を防いでくれます殺菌剤や余分物が入っていないので、お口にやさしいです

これをキャップに1杯とって口の中をゆすいで完了です

ドラッグストアなどには置いてなくて、入手難度は高めです

一時期、テレビで特集されたようで値上がりして大変なことが有りましたが、今は価格は安定しています

2社から同じような製品が出ていますが、余計な物が入って無くて毎日使う物だから価格が一番安いこちらを使っています。

 

 

 

 

なれればこの工程を全部で15分位で出来るようになります

注意点は、間食をすると歯周病菌が増えるので間食は取らないようにしています

特に砂糖を含んだ食べ物や飲み物は歯周病菌の大好物なので、歯を磨く前以外は、

出来るだけ避けるようにしています

 

 

その突然死! 歯周病が原因かも

こんにちは、三蔵です

今まで、腸内の環境のことを書いてきましたが、今日は口内の環境のことを書きたいと思います

腸内の環境を良くすると、便秘が改善されて腸から栄養や水分を吸収している血液の状態も良くなりますが、口内の環境も大きく関係しているのです

20代のころはあまり気にもなりませんが、30代にもなってくると人によっては少しづつ歯茎が後退していきます

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口内で歯周病菌が繁殖しているのが原因なのですが、これを退治するのは結構大変です

歯周病菌は、歯と歯茎の間に潜んで増える悪いやつで、なかなかしぶといなんでいうイメージを皆さんお持ちだと思いますが、その歯周病菌がリンパ管を通って血管の中に入り込んで体中を巡り、血栓を作る原因になっているのです。

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血栓とは、血の塊が血管の内皮細胞にこびりついたかさぶたみたいなものです

皮膚に出来たかさぶたなら、傷が治れば勝手に剥がれていくのですが血栓は、はがれないのです

簡単には剥がれないので、どんどん血管が狭くなっていき最後には血管が詰まり

脳梗塞や心筋梗塞になって細胞が壊死してしまい、後遺症が残ったり

最悪死に至ります。

アメリカで発表された論文で、重度の歯周病を患っている患者は心筋梗塞になるリスクが高まるという研究結果が発表されています

 

 血管を詰まらせる歯周病菌

歯周病菌は、血管の中に入ると大部分は白血球によって退治されてしまうのですが、歯周病菌の一部はその攻撃からのがれる性質をもっていて、退治されずに血管の中に潜り込むのです

歯周病菌の一部は、血小板のなかに潜り込んでしまう性質をもっていて潜り込まれた血小板は異常を起こして互いに集まって固まりやすくなり、血栓を作ってしまうのです

そして、それを放置しておくと どんどんと歯周病菌に侵された血小板が増えていき

一番その人の血管の弱い部分 動脈硬化を起こしている箇所に集まって血管の詰まりを起こします

それが脳で起これば脳梗塞、心臓で起これば心筋梗塞になります

生活習慣で、高血圧にならないような生活に注意をしなければいけないのですが

それと同時に歯周病菌に対するケアにも気を配らないと、突然死を引き起こす原因になってしまうのです

まずは、虫歯のある方は歯科医の診断を受けてしっかり治療された方がいいでしょう

それから正しい歯磨き及びケアをして歯周病菌を繁殖しないようにしないと

歯周病菌が血管を通って体中を循環することになってしまいます

次の記事で私が実践している歯磨きの方法を紹介したいと思います。

 

歯周病菌のせいでインフルエンザにかかりやすくなる

 

最近の研究で、口の中で歯周病菌などの雑菌が増えるとプロアテーゼという酵素が作られてインフルエンザや風邪のウィルスが口の中の粘膜にくっつき易くなるという研究結果が出ています

寒い冬の時期、インフルエンザ大流行する時期には特に歯周病菌のケアに心がけると風邪やインフルエンザの予防にもなります

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タバコを吸われる方は、歯周病菌が増えやすくビタミンCの血中濃度も低くなりやすいので、ビタミンCの補給とこまめな歯周病菌ケアを特に心がけたほうがいいでしょう

 

 

 

 

末期ガン患者を救う! 副作用のない驚異の治療法

先ほどの記事でもさらりと触れましたが、私の身近な知り合いがガンになってしまい

最初は、「ガンの初期だから1ヶ月ほど入院すれば放射線治療で良くなる

抗がん剤治療も必要ないし費用もそんなに掛からないから」 

なんて話をしていて、何度かお見舞いに行く内に

1ヶ月経ち、「そろそろ退院できるかもお医者さんが退院許可出してくれれば

退院できる」とか言っていたのですが、本人の知らないところで

身内の方だけ呼ばれてて末期ガンで助からないと宣告されていたようで

食道ガンだった為 だんだんと食べ物も喉を通らなくなってしまい

最後は、痛み止めの処方だけとなっていき 回復の見込みなく

亡くなられてしまいました

本人は、末期のガンだと知らされることも無く、私も最初は初期に見つかって治療出来て良かったですねなどど私も会話していたのですが

本人への告知も無く、末期だとさじを投げられてしまうお医者さんが

信じられなくなってしまったのです

抗がん剤の治療はしていたのですが、たいした効果も無く

助からないと簡単にさじを投げられて、痛み止めだけのの処方となり

最後は、助かる望みのない痛みとの戦い

もしかしたら別の治療法があるのでは?と私もいろいろ探したりしたのですが、

お医者さんが前向きに助けようとしてくれないと、助かるものも助からないような

人の死を毎日、まの当たりにしてると麻痺してしまうのかな?

と考えてしまいました

 

 末期ガンでも助かる可能性がある 超高濃度ビタミンC点滴法

 

ビタミンCは前の記事でもいろいろと書きましたが

健康な細胞は傷つけずに、ガン細胞だけをピンポイント殺すことが

できるらしいです

すぐれた効果を現すガンは、乳がん・前立腺ガン・結腸ガン・肺ガン・リンパ腫

などのガンだそうです

ビタミンCをサプリメントでとっても体に副作用などなくすぐれた病気予防の

効果が有るのですが、これを点滴で体内に10g~70g位まで、その人の

血中ビタミンC濃度に合わせて点滴を行うとガン細胞のみがビタミンCの

発生させる過酸化水素によって殺されていくのだそうです

全く副作用がない安全な治療法で、末期ガンの方でも助かる

可能性があるとしていま少しずづ広まっています

ウィルス性の病気全般にも効果が有るそうで、この点滴を受けている末期ガンの

患者さんは、輸血しても肝炎などにかからなかったそうです

他にも、ウィルスと言えば ヘルペスやインフルエンザ、エイズなど上げると

きりが無いほどの病気への予防効果と治りを助ける効果が有るそうで

ガンに対しても化学療法を行いながら併用して超高濃度ビタミンC点滴法を

行う事が出来、化学療法の効き目も良くすることができるそうです

まだ、保険適用外ですが抗がん剤治療より安く済むようなので

もし身近にガンで苦しんでいる方がおられる方には是非教えてあげて下さい

 

もし詳しくお知りになりたい方は、私の読んだこちらの本を

ご参考にどうぞ

 

 

 

 

さらば風邪薬 ガンも治すスーパサプリメント

冬本番、大寒波で寒い日が続きますが皆さんいかがお過ごしですか?

私の周りでは、風邪やインフルエンザに掛かる人が続出しています

ほとんどの人がマスクをしていますね~

風邪以外の理由の人も多そうですが....

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おかげさまで私は、ここ4~5年風邪をひいた事がないんです

周りがバタバタと風邪やインフルエンザになっていっても

マスク無しです

以前に紹介した、ヨーグルトも免疫力がアップしたりする効果が

あるのですが、それだけで風邪をひかない所までパワーアップは

できませんでした

しかし、あるサプリを飲み始めてから風邪をひかなくなったのです

医者嫌い、薬嫌いの私の強い味方です

 

これを飲み続けていたら全く風邪をひかなくなりました

冬の風邪もつらいですが、夏風邪も長引くのでいやですよね~

私は病院嫌いなので、自力で直そうとするので大変なのです

 

今日紹介するのは何処にでもある、だれでも知っているサプリメント

なのですが、サプリメントを飲まない方は名前は知っていても

その効果については知らない人が多いと思います

毎日摂っているとほぼ医者いらずです

末期ガンも直すスーパサプリですが、知らない人はいない位有名です

 

驚異のサプリメント ビタミンC

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毎日摂ると、体にいろいろな効能があります

 

・白血球を元気にして免疫力アップ

・ビタミンCがウィルス感染を予防したり早く直したりする

 (風邪やインフルエンザ以外にC型肝炎・ヘルペスなど)

・コラーゲンの生成を助ける

・メラニンの生成を抑制(シミ、ソバカス予防)

・ニコチンを無毒化する

・抗ストレスホルモンを出す、副腎皮質でビタミンCが一番使われる

・抗酸化作用(アンチエイジング)

 

などなど、他にも細かく書くといろいろあるようですが、要約すると

 

・病気になりにくくなる

・お肌がきれいになる

・ストレス耐性が上がる

・老化防止

 

毎日ビタミンCを摂取するだけでこんなにいろいろと効果があるなんて

すごすぎです!!

ビタミンCは取り過ぎても副作用がありません

余った分は尿と一緒に排出されてしまいます

ごくたまに取り過ぎでお腹がゆるくなることがあるようですが、まだ私は

経験したことがありません

 

ただ欠点があるといえば、効果時間が2~3時間くらいしか

ないということです

朝果物などから摂取しても昼まで持たないかもしれないです

一日必要な最低量は100mgですが、レモンだとだいたい2個分です

サプリメントから摂った方が続けやすいですね~

 

喫煙者の方は、特にビタミンCに気をつけた方がよさそうです 

タバコ1本でニコチンを無害化するのいにビタミンCが25mg位

失われるそうなので、喫煙者の血中ビタミンC濃度は喫煙しない方に

比べて血中濃度が低い方が多いようなので、ヘビースモーカーの方は

サプリメントで補充した方がよさそうですよ

 

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ウイルス性の病気全般に対して感染を予防して治りを助けてくれるので

出来るだけ毎日摂る方がよさそうです

私も全く風邪をひかなくなったので、かなり効果と思います!!

 

もう一つあまり知られてないかもしれませんが

ビタミンCには、健康な細胞には影響を与えずにガン細胞を殺すことが

出来るのです 

 

(乳がん、前立腺ガン、結腸ガン、肺ガン、リンパ腫など)

 

副作用が無く、ガン細胞だけをピンポイントで毒殺してくれる

ビタミンCすごすぎです!!

末期ガンの方も一度試されたら ガンの種類によっては

もしかしたら、助かる可能性も有るかもしれません

私も身近にガンになった人が居たので勉強しました

ビタミンCのガンに対する効果は次の記事でご紹介します

 

 ビタミンCの摂り方

 

ビタミンCをサプリメントを摂取するときの注意点ですが、

先ほども書きましたが効果が2~3時間しか持続しないので

タイムリリース加工という徐々に体内で溶けていく加工がされた

サプリメントを摂ることがおすすめです

サプリメントを摂るタイミングとしては、通常は食後ですが

調子の悪いときは私は数時間おきに摂るようにしています。

ストレスが溜まりがちの時も抗ストレスホルモンがドバドバと

出てるはずなので、ビタミンCをこまめに摂取した方がいいでしょう

あと、アルコールの分解を助けてくれるようなので

飲み会などの前にもどうぞ

 

私が長年愛用しているビタミンCサプリがこちらです

合成で手頃なビタミンCもあるのですが、吸収率に違いがあったり
タイムリリース加工されてないので、こまめに摂らないと
いけなかったりでこれを愛用しています

一粒で1000mg摂れる天然物は、ここのサプリだけだと思います

60粒入りなので、1日一粒だと2ヶ月分です 

 

 

 

100%天然性分 バラの実から抽出されたビタミンC

 

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この甘い実に沢山のビタミンCが含まれてるそうです。

サプリメントを飲む習慣がない方も一度試してみることすすめします

ホントに風邪をひかなくなりますよ

 

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体に効くヨーグルトは自分で増やすことができる

こんにちは、三蔵です

美容と健康の為にヨーグルトのことを色々と書いてきましたがヨーグルトは

できれば毎日取りたいところです

今、私は朝と夜の一日二食の生活ですが必ずヨーグルトを毎食食べるように

しています。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類によって美肌効果や痩せる効果、免疫強化

など色々と効果が違うので慣れてくれば色々な種類のヨーグルトを交互に

食べるのがよいのではないでしょうか?

当ブログでも紹介したガゼリ菌などは、生存率が高いので毎食食べなくても

ある程度の効果が見込めるようなので、飲み会などのやばそうな時は外せませんが

それ以外の日は、他の健康効果のあるヨーグルトと交互に食べると良さそうですよ

ちなみに私は、ガゼリ菌、カスピ海ヨーグルトを交互にローテーションして

食べています

 

おすすめヨーグルト

 

1.ガゼリ菌ヨーグルト(内臓脂肪を減らす)

2.カスピ海ヨーグルト(肌荒れ改善、アトピー症状改善)

3.R1ヨーグルト  (免疫強化、インフルエンザ対策、ガン予防)

 

多分聞いたことがあるヨーグルトばかりだとは思いますが

手軽に手に入って効果があっておすすめなのはこの3つです

 

毎日食べる分のヨーグルトを買って来るとやっぱりコストが掛かってしまいます

毎日続けるためには増やすことができないか? ということになります

カスピ海ヨーグルトは比較的誰でも失敗せずに増やすことが出来る

初心者向けヨーグルトです

20℃以上の常温で発酵するので、簡単に増やすことができます

 

1.牛乳を1Lパックでかってくる、できるだけ新鮮な牛乳を選ぶ

  (低温殺菌牛乳は避ける)

2.手と使用するスプーンをきれいに洗って雑菌を取る

3.牛乳パックの口を開けて全開にする

4.カスピ海ヨーグルトの種菌を100g位牛乳の中に投入してよく混ぜる

5.牛パックの口にテッシュを1枚被せて、ふさいでゴムバンドて止める

6.固まるまで放置(室温20度以上をキープ)

 

ヨーグルトメーカがなくてもカスピ海ヨーグルトに関してはこの方法で増やせます

 

難点は完成まで時間が掛かることがある(冬場など)

 

カスピ海ヨーグルトは一度お店で買ったらこの方法で増やすことができるのですが

それ以外のヨーグルトは40度以上でないと発酵しないので

専用のヨーグルトメーカーがないと増やすことができません

 

自宅で増やして食べたい方向けヨーグルトメーカー

 

タニカ電機 ヨーグルティア

 

こちらが私が使っている機種です 

温度設定が25度~65度まで出来て、タイマーが

1時間~48時間までセット出来ます

専用の容器が1200ccあるので牛乳1Lと種菌を入れるとちょうどよいサイズに

なっています

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 この容器に少し水をいれて電子レンジで1分30秒チンすると簡単に容器が

殺菌出来るようになっています

冷蔵庫にも入れやすいサイズに作られています

最初に専用容器が2個ついてくるので2種類のヨーグルトを作れます

 

少しお値段が張りますが、すごく考えて作られてるので使いやすいです

わたしも2年位愛用しています

 

私の場合は、このヨーグルトメーカーで、ガゼリ菌を42度で12時間

R1だと40度で10時間セットして増やしています

 

自宅で増やす利点として毎回購入しなくよくなる事以外に

好きな牛乳で作れるという事があります

牛乳にも色々種類があって

 

脱脂粉乳から作った物

牛から絞った生乳でも

 高温殺菌

 低温殺菌

 ホモジナイズ  (脂肪分が分離しないように粉々にした牛乳)

 ノンホモジナイズ(時間が経つと脂肪分が分離してクリームが上部に溜る)

などの種類があります

 

低温殺菌やノンホモジナイズド牛乳が牛乳本来の風味を活かした牛乳ですが

傷みやすく扱いが難しいです

 

ヨーグルトにおすすめ牛乳

 

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明治 牛と共に生きる 放牧酪農家の牛乳

北海道の放牧酪農家が育てた牛の生乳を100%使用した牛乳です

自然に近い放牧して育てた牛から絞った牛乳です

お値段も手頃で入手しやすいです

 

 

 

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よつ葉放牧生産者指定ノンホモ牛乳

 

「放牧畜産実践牧場」として認証された北海道十勝の忠類地区5戸の酪農生産者が出荷する生乳でつくった牛乳です。

遺伝子組み換え飼料不使用

低温殺菌 ノンホモジナイズド牛乳です

少し入手難度が高いです

コープ自然派さんなどから購入できます

 

この辺りが私のおすすめですが、自分の好きな牛乳から始められるのがいいと思います

注意するのは牛乳の鮮度です

ヨーグルトを作るときは鮮度の高い牛乳で作らないと失敗することがあります

鮮度が悪いと雑菌が多いので、乳酸菌がうまく増えてくれないからです。

ヨーグルトは人によって合う合わないがあるので、色々試してみては

いかがでしょうか?

 

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