ダイエット開始してみた
2016年1月19日 朝
ひとまず、どうなるかわからないけれど現状を激写。
- お腹と脚の正面。
➡そんなに太ってないんじゃない？
なんとなくそんなに太ってない気がする
でも、はみ肉してるな。よく旦那にも掴まれる。。。
- お腹【横から】
➡ん？( -_・)?やっぱりぽっこりじゃん！
お腹のっちゃってるΣ(Ｔ▽Ｔ;)Σ(Ｔ▽Ｔ;)
実はこれ体重はかる前だったのです。
正直この状態から大体体重は47kg前後、体脂肪は25％くらいかなと踏んでたのですが、検討違い！！！！！
現実は48kgの25.7％でした。翌日計るとさらに増えていましたorz
“なんとなく納得行かない、なぜこんなに太ったんだ……？？”と思ったのでしたが、後ろ姿をとって明白になりました(;_;)(;_;)
- お尻&脚【後ろ】見苦しくて本当にすみません。。。
➡むちむち。セルライトがガッツリついてるー！！何よりお尻が垂れ下がってるーΣ(Ｔ▽Ｔ;)恐ろしき劣化……太った分は確実に腹回りと背面のお尻&太もも&背中についたんだと確信しました(;_;)(;_;)
やっぱり
体重計にのるのって大事！！！
目分量じゃ見えないところは分からない。。
そんな教訓を得た私。ひとまず、スクワットチャレンジ！だって効果の口コミに
最初はスクワットぐらいでそんなに激変するはずないよ。と思っていましたが…！！ 1週間を過ぎた辺りから自分でもわかるほどの変化が！職場の同僚にも“あなたのお尻なんだか物凄く素敵よ！何か始めたの？？”と聞かれたほど！
お尻が上り、太ももは細くなり、何より筋力がついたので以前よりも歩き回るのや階段昇降が楽になりました。
３日目で何か脚の細さや感触が違うなと気づきました！こう…ほっそりした上に筋肉が付いたことによって肌の弾力が増した感じ。
とかとか。期待しちゃいたい！！
けれど、私に合うかは分からない。ひとまず、継続は力なり。頑張ってやりとげたいと思います！！
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私が痩せたいと思った理由
30歳の私は、無事かけこみで20代ギリギリで結婚式を挙げ、158.5cmで44.5kgにしました。目標は43kgだったけれど、断念。。。
結婚式も終わって、元の生活へ。いや、それ以上の生活へ。割りと好きなものを食べ、仕事も忙しいし、好きなもの食べよー！主人と一緒にはまった堅あげポテトを夜中にバリボリ。体重計は怖いから乗らなーい！増えても2kgでしょ！！と思ったら、まさかの…
がーん(|| ゜Д゜)
3.5kgも太ってる。。。
これって、あと少しで大台じゃない？
しかも、体脂肪半端ない！！！
これから妊活するつもりだった私。“妊娠しても50kg台にはのりたくない”ともともと思っていたくせに、バカバカバカ(>_<)どんだけ太ってるの～～～～～～～！？と、そんなこんなでダイエット始めようと一念発起。
妊娠に向いてるBMIがあるようで、適正はBMI19～25だそう。こちらのサイトが分かりやすいです。
BMIチェッカー｜出産準備・子育てのために｜ミキハウス出産準備サイト
また、調べてみると妊娠中の体重増加の要因は
乳房・血液増加1.7～2.5kg
赤ちゃん３kg
胎盤・羊水１kg 計 ５.7～6.5kg。
(あなたは何kgまで太ってだいじょうぶ？ - gooベビーから引用)
50kg以内におさめたいのを考えると、理想は42～43kg。
※健康に悪いんじゃない？と思われる方もいるかもしれないけれど、まずは痩せてからの話。そして、健康的に痩せられれば問題ないはず！いや、むしろ、太ってる方が健康に悪いと私は思うので、極端なダイエットは避けつつ、ラクしてダイエットしよう！と思います。
◆目標は……
- 第一段階：46kg
- 第二段階：44kg
- 第三段階：42kg
最終目標までは道が遠そうです。。。
マイナス6kgなんて落とすの大変そうだ……
◆どうやって痩せる？？？
ラクしてダイエットというのをうたってるので、難しいことはしません。
簡単にズボラな私でも続けられることから…第一段階までならまずはこれで様子見て作戦を考えます！！
- 毎日体重計に乗る
- 夜ご飯は自炊
- 30日スクワットチャレンジ
- 片足立ちダイエット
- SIXPAD
- お風呂で着圧ソックス
な～んて簡単なことでしょう(^^;
いや、それができてなかったんですが、、、
こんな簡単なことで痩せられるのか？ひとまず、１ヶ月検証です。
SIXPADが効くかも30日スクワットチャレンジが効くかも気になりませんか？私はきになります。笑
そんなこんなで一念発起でダイエット頑張ります！！理想は無理なくラクして健康的にダイエット！
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