月曜は(R200m,300m,400m)×2。
レスト150秒→180秒→240秒
41,61,85
39,64,83
先週はハンゾーT、今週からさらに薄底ハンゾーRで。
走り始めた5年前はまだ厚底とかそんななくて、こんな薄底のシューズで走れるようになりたいなぁと思ったものでした。 りるさんはこれでロングできるんだぜっ。すごい。
短く速めなレペだと思ったより大丈夫でしたが、ダウンジョグが脚にキツい気がする。
火曜は120分、水曜は70分ジョグ。
木曜は今日はR300m×7。(レスト180秒のんびり歩き)
62,61,64,61,63,62,63
途中で時間見たくて間違えてラップボタン押してしまう。ラスト1本やり直しました。
しかし集中力切れてしまいましたね。
金曜からは2泊3日でキャンプ。
土曜は90分、日曜は60分ジョグ。
アップダウン多いとこをのんびり。
年2回くらい行っているビール工場のキャンプ場。天気も良く外でのビールにお肉最高でした。
またせっせとカロリー消費がんばらなくちゃ。
