なぜ「こめかみ」が痛くなるのか？
今朝、めっちゃ
こめかみ
痛かったんだけど！
めっちゃ強調するやん
こめかみが痛くなるのはなんで？
偏頭痛（片頭痛）
⏰お酒やお風呂、寝すぎ、
緊張がほぐれた時など
「血管の広がり」
😭脈打つ痛み
👉「間接的に冷やす」
冷水で冷やしたタオルや
タオルで包んだ保冷剤など
👉「カフェインを摂る」
コーヒーや紅茶、緑茶などの
カフェインで血管を収縮させる
緊張型頭痛
⏰不自然な姿勢や肩こりなど
「頭まわりの筋肉の緊張」
😭キリキリとしめつけられるような痛み
👉「温めてコリをほぐす」
マッサージ、蒸しタオル、半身浴
などで血行を良くする
👉「姿勢を正す」
同じ姿勢で長い時間いないように
👉「血行を良くする」
①両肩をあげてストンと落とす
②首を左右にたおす
③イスに座って前にのび
※偏頭痛と緊張性頭痛は合併して
起こることもあります。
痛みが強い場合は、医師に相談を。
群発性頭痛
⏰ストレス、疲労、睡眠不足、お酒
目の後ろの脳に栄養を送り込む
血管が腫れて神経を圧迫する
😭決まった片側の目の奥や
周辺がえぐられるような
激しい痛み、顔が赤くなるなど
👉お風呂はシャワーのみ
飛行機は気をつける
発作が起きたら病院へ
眼精疲労
⏰下を向く、不自然な姿勢、スマホ、
PC、デスクワーク、血行が悪くなり
脳が酸欠状態に
😭目がしょぼしょぼ、ゴロゴロ、
疲れ、乾燥
👉目の周りをマッサージ、
遠くを見る
ホットアイマスク
鼻づまり
⏰風邪や花粉症、鼻炎、副鼻腔炎、
蓄膿症など
😭ドロッとした鼻水、こめかみの痛み、
顔や鼻の痛み
歯の噛み合わせ
⏰歯並びの悪さ、歯ぎしり、
抜歯や詰め物などの影響
😭他の骨に影響して
こめかみの痛みにつながる
いつもと違う頭痛
くも膜下（まっか）出血
⏰突然の激しい頭痛
（バットで殴られたような痛み）
頭全体、前頭部・後頭部
😭吐き気、嘔吐、けいれん、
意識障害
髄膜炎（ずいまくえん）
⏰脳を保護する髄膜に
細菌やウイルスが付着
😭発熱、頭痛、吐き気
脳腫瘍（のうしゅよう）
⏰朝方、目を覚ました時
😭頭痛、気持ち悪さ、複視
起きてしばらくすると改善
するが、繰り返す
慢性硬膜下血腫
（こうまくかけっしゅ）
⏰アルコール多飲者、高齢者、乳幼児
頭のケガでの出血から
😭頭痛、尿失禁、片麻痺、性格変化、
認知症、うつ病などの精神症状
まずは、日頃の疲れが
たまらんように
気をつけような。
