就寝時間：18:45
起床時間：03:26
睡眠時間：8時間41分
天気：続もはや夏っ晴れ空天
排泄：05:21。超快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール550m、K貝塚春祭り、縄文ランチ。
体重：63,55kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、豚肉ともやしの炒め物。
昼食：11:44。白米明太子マヨネーズおにぎり、白米ゆかり梅干しおにぎり、卵蒸しケーキ、どんぐりドーナツ、フライドポテト。
夕食：18:32。酵素玄米、コロッケ、玉葱と厚揚げ豆腐の卵とじ、胡瓜のシーザーサラダ、フキ煮などなど。
よかった事：それでも休日を言葉は悪いけれども時間を潰せたのはまぁ良かった。
学んだ事：やはり無駄寝は良い事あんまり無いその後怠くなる出来るだけ避けたい。
見習う事：子供達の遊ぶ果てのないエネルギーって凄いなぁ楽しい事一杯なんだろうなぁ瞳がキラキラ綺麗で肌艶がつるつる。
反省した事：政治家の人って独特なフレンドリーなパワーを醸し出していて少しひいてしまったけれどもよく知らないし話した事も無いのに偏見は良くない。
嬉しかった事：いつもと違うご飯を食べるのって美味しい何処までも欲張りで食いしん坊で育ち盛りの俺様。
感謝している事：こんな駄目駄目な日も帰って来てシャワー浴びて日記書きながらの冷たいビールが美味い感謝。
明日の目標：引き続きルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽に呑気にリラックスして泳げるだけ泳いでさぁ数少ない昼呑み友達との呑み会だ嫌われない様に楽しもう。
「縄文時代ではなく現代に生まれて日記」2383
就寝時間：19:15
起床時間：03:52
睡眠時間：8時間37分
天気：もはや夏っ晴れ空天
排泄：04:49。超快便
行動：スニーカー紐交換、ラジオ体操、プール525m、K貝塚春祭り、縄文ランチ。
体重：64,55kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:06。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、どんぐりドーナツ、餡とマーガリンのコッペパン、どんぐりボーロ、揚げカレー餃子。
夕食：17:25。白米ツナマヨネーズおにぎり、フキ煮、油揚げ豆腐茹で卵包み、鯵の塩焼き、大根おろし、よもぎ柏餅、薩摩芋の天麩羅、海苔塩煎餅。
よかった事：やっぱり人と接する事が今の私には一番大事だK貝塚春祭りに参加して良かったナイスチョイス。
学んだ事：それほど特段面白味のある人って中々居ないけれども集団に所属出来ていると言う有り難みを痛感した一日。
見習う事：それにつけてもボスTは仕事がとても出来るし独裁では無くみんなを巻き込んでそして何でもやってみよう前向き精神でお金儲けや利害で動いていないし本当にとても頼もしい人物なのかもや知れない。
反省した事：それにしても謎の長い長いスランプスイミングはとても悩ましいけれども決して腐るな今出来る事は最低の最低限必ず絶対毎日プールへ行くだけは行く事だ最最最優先事項だ身体で動け。
嬉しかった事：昨日の日記の書言実行で中々みんなと特に新しい人と話せてやっぱり色々な沢山の数の友達と話したい今の私。
感謝している事：縄文時代の貝塚は何処か独特な雰囲気があって人類も先人達の努力と歴史で発展してきたんだなぁ取り急ぎ進化にまぁ感謝。
明日の目標：一人のルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽に呑気にリラックスして泳げるだけ泳いでK貝塚春祭り色々な沢山の数の縁のある人と話そう接しよう楽しもう！
「恋愛や労働をしない生き方は甘く無い日記」2382
就寝時間：19:30
起床時間：03:44
睡眠時間：8時間14分
天気：大初夏っ晴れ空天
排泄：04:15。快便
行動：ラジオ体操、プール700m、散髪、二郎系ラーメンランチ、C公園日向ぼっこ。
体重：64,75kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、筍と豚肉の炒め物。
昼食：13:00頃。二郎系ラーメン。
夕食：18:13。酵素玄米、フキ煮、大根とワカメと油揚げ豆腐の味噌汁、玉葱と鶏肉のマリネ、チョコレートモナカアイスクリーム。
よかった事：最高のお天気の一人の休日を何とかかんとか忙しく過ごしたまぁ良かった。
学んだ事：やはり日常のKやらAの有り難みをひしひしと感じたやっぱり人だねぇ居場所だねぇ。
見習う事：親父とおかんが庭仕事に精を出していた長年連れ添った夫婦って良いなぁ。
反省した事：やはり恋愛や労働をしないと言う生き方は甘く無い寂しくなったり退屈すると弱気になってしまう休日に気を付けろ。
嬉しかった事：こんな日もお酒が呑める体質が嬉しい呑まないとやってられない。
感謝している事：こんな散々な休日も基本は一人のラジオ体操とプールに支えられている事を決して忘れない絶対必ず毎日続けるこの事に気付いた感謝。
明日の目標：ルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽に呑気にリラックスして泳げるだけ泳いでそしてさぁ切り替えて明日は日常K貝塚春祭りだリフレッシュに色々な沢山の縁がある人と話そう楽しもう。
「友達童子相思相愛日記」2381
就寝時間：19:00
起床時間：04:00
睡眠時間：9時間
天気：初夏曇りのち晴れ間
排泄：04:52。大快便
行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Kランチ、執筆。
体重：64,40kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:22。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:05。酵素玄米、筍と蓮根と骨付き鶏肉の煮物、色々野菜のコンソメスープ、鰯の生姜煮、ところ天、どら焼き和菓子。
よかった事：始め乗る気じゃなかったけれど執筆書いて見るとまぁ楽しいやっぱりこういう創作的な活動が好きなんだなぁ俺。
学んだ事：でも執筆も甘く無い完璧な文章は存在しない完璧な絶望が存在しないようにねまだ時間はあるここは逃げてはいけない頑張ろう。
見習う事：やっぱり可愛い女の子ってみんなそれぞれ不思議な存在で何処までも奥が深いなぁ。
反省した事：それにしても謎の長い長いスランプスイミングはとても悩ましいけれども今出来る事は決して腐らずに最低の最低限絶対必ず毎日プールへ行くだけは行く事だ身体で動け。
嬉しかった事：最近気になるキュートなレアな女の子Iと友達童子相思相愛相手も満更では無さそうだ。
感謝している事：また今年も夏がやって来た初夏の晴天は一番好きな天気季節だ四季折々に感謝。
明日の目標：さぁまた一人の大好きな初夏の休日だルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽に呑気に泳げるだけ泳いで一日を楽しもう！
「俺は俺のペースで俺の道を行く日記」2380
就寝時間：19:30
起床時間：03:30
睡眠時間：8時間
天気：まとまった冷たい雨
排泄：05:13。超大快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、Kランチ。
体重：63,75kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、昆布。
昼食：11:59。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、お菓子。
夕食：17:13。酵素玄米、ポテトサラダ、筍と豚肉の炒め物、煮干し魚焼き、大根酢、どらやきケーキとお菓子色々沢山。
よかった事：こんな散々な日も家に帰って来たら親父とおかん家族が居て会話は弾まないけれども決して何時迄も続く訳じゃない家族団欒の晩餐が良かった。
学んだ事：まだまだ満たされない日常時間を潰しているだけぬるま湯に浸かっているだけなのかもや知れない。
見習う事：昔の友人の活躍充実に対して俺は何をやっているのだと少し思うけれども人の事はええやん人は人私は私で私のペースで頑張ろう。
反省した事：縁を切った人が居たとは言えメンバーミーティングで全然積極性が無く意見も面白発言も出来なかったお前のやりたい事だろ大反省。
嬉しかった事：こんな日も冷たいビールを呑みながら日記を書いている一人の部屋時間が好き。
感謝している事：こんな冷たい雨の日もカッパがあるから大切な荷物が濡れないテクノロジーの進化に感謝。
明日の目標：人と比べるなお前はお前の道を行けルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽に呑気に泳げるだけ泳いで今日より良い日にしよう。
「毎週日曜日3時のおやつにあすぴれんとラジオ！」
理事の皆様へ
私は昨年2023年度メンバー会長を勤めました。あすぴれんとラジオを約一年間、月に二回(曜日はランダム)Twitter上で放送しました。評判は上々で多い時は6リツイートされた事もありました。ラジオを聴いて久しぶりにあすぴれんとに来所してくれた利用者さんも居ました。今年は一番ラジオを聴かれると思われる日曜日の夕活の時間3時から毎週放送をする事でリスナーを増やして、リアルタイムでも聴いてもらえる期待もあります。リアルタイムだと生放送中にコメントをしてもらえる可能性もあります。ラジオが盛り上がると地域活動支援センターあすぴれんとも活気づく事間違い無しです！
どうかよろしくお願い致します。
2024年メンバー会長下村大輔(やる&たい)
「相方は女の子が大好きで信用できる日記」2379
就寝時間：19:15
起床時間：01:49
睡眠時間：6時間34分
天気：初夏小雨のち晴れ曇りがち空天
排泄：04:26。超快便
行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール500m、絵本読み聞かせ、Kランチ。
体重：63,45kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、青甘豆。
昼食：12:14。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:30。白米筍ご飯、鯖の生姜煮、ほうれん草のお浸し、厚揚げ豆腐のステーキ、沢庵、お菓子色々沢山。
よかった事：楽しくても楽しくなくてもきちんとちゃんと定時まで居るのはもう絶対心配させない最低限の親孝行だしピアサポートの修行でもあるし色々な意味で良かった続けよう。
学んだ事：ピアの道も甘く無いけれどもやはりやりたい事の一つだしやり甲斐がある日々修行。
見習う事：相方Nは仕事を失ってから様子がおかしい症状も重たくて会話で体当たりしてくるのにはビビって動揺して顔引き摺ってしまうけれども根が明るいし俺と同じで女の子が大好きで面白いしいい奴なんだけれどなぁ。
反省した事：やはりみんなと仲良く友達だ何て私は出来ないシビアに上手く距離感を取る事を覚えなくては学ばなくては。
嬉しかった事：でも今月も何やかんや言ってラジオ体操とプールが皆勤賞だったのは最低の最低限良しとしようこれからも身を引き締めて必ず絶対毎日続けよう。
感謝している事：それでもやっぱり休日一人で過ごすより友達たち沢山に囲まれて揉みほぐされている遅れて来た青春時代を送る方が人間関係色々あって楽しいし人生の経験値。
明日の目標：さぁ今年も三分の一が終わった後悔先に立たず残された40代の貴重な日々を貪欲に我儘に気楽に呑気に楽しく過ごそう！
