8.10km、43:47
いつものコース。夕方走るが少し風があって、助かった。
昨日献血をして、今日も午前中に所用に重ねて藤の花見物に自転車で行ったので、体力的にどうかと思っていたが、狙いよりも少し速く走れた。上りの落ち幅が小さくなってきた。
懸垂もまだできないが15回足掻いてきた。
8.10km、43:47
いつものコース。夕方走るが少し風があって、助かった。
昨日献血をして、今日も午前中に所用に重ねて藤の花見物に自転車で行ったので、体力的にどうかと思っていたが、狙いよりも少し速く走れた。上りの落ち幅が小さくなってきた。
懸垂もまだできないが15回足掻いてきた。
8.11km、44:13
定番化してきたコース。気温高いがペース出して走れた。
懸垂チャレンジもがきはまだ上がらないが、もがく回数を10回から15回に。
昨日、テニス観戦に出かけたついでに市内を少し自転車で走ったが(多分10kmくらい)、もう少し走って汗をかいてもよかった。
クライムミル(階段トレミ) 20分×2、ウエイト少々。
天気が悪かったこと、期限間近のジム一回利用券があったので、電車で行く。
有酸素系はやはり飽きる。
風呂は良かった。
8.03km、45:34
少し回り道をして、距離とアップダウンの量を増やしながら、定番化コース。しかし、途中の赤信号で時計を止めた後に再スタートを忘れたので、飛んでいる。1kmくらいか。なので実際ら9km前後。
懸垂トライも継続。
気温が上がっているのに防寒装備で出てしまい、汗が夏並みに出た。