脱ポルノ日記

インターネットポルノをやめる。

脱ポルノ10日目

10日間ポルノを見ないで生活できている。

いつまでポルノを見ないでいられたらまたポルノを見て良いのかと考えてしまう。

ポルノ依存の人はどれだけ期間を置いても一度ポルノを見るだけで依存状態が再発してしまう。

「一生ポルノを見ない生活をする」と覚悟を決めたはずなのに、「いつポルノが見られるようになるんだろう」と考えてしまう。

ポルノのフラッシュバックがつらい

ふとした時にポルノがフラッシュバックする。

嫌なことが2つある。

1つ目は、ポルノを見るトリガーになってしまうのではないかという不安

２つ目は自分が女性を性的に見てしまっていることを再確認させられ、湧いてくる自己嫌悪

ポルノを長期間やめれば、フラッシュバックも少なくなって来るのであろうか

女子スポーツを性的に見てしまう。

私には悪い癖がある。

女子スポーツを性的に見てしまうことだ。

今日も、「スポーツ 女子」とユーチューブで検索して女性がスポーツをしている様子を見て性的興奮を得ようとしていた。

今回は検索する途中で、「自分は女子スポーツを性的に見ようとしているな」と気づいたので検索を止めることができた。

女性アスリートのユニフォーム姿は、性的な魅力を感じてしまうので、見ないようにしたい。

性欲

ポルノ禁をしていると自分の性欲も他者の性欲も否定したくなってしまう。

しかし、性欲があることは悪いことではないので、自分の性欲も他者の性欲も受け入れたい。

自分がしていることは依存状態からの脱却なんだということを意識したい。

ポルノを辞めるという決意

今までは、「ポルノと上手に付き合う」「ポルノの適正利用をする」「ハマらない程度にポルノを楽しんで生きる」というマインドであった。

しかし、自分は少しでもポルノを見ると依存状態になり、日常生活に支障が出てしまうことがわかった。

病院に行きたい。

これから一生ポルノを見ないという決心がついた。

ポルノ以外にもたくさん楽しいことが世の中にはある。

他の生きがいを見つけていこう。

マスターベーションに関しても、自分はポルノを見ないとマスターベーションをしない人間であるので、マスターベーションをすることも無い。

再発した

女性を性的に描いている漫画を読んでしまい、性器を触ってしまった。罪悪感がある。時間を無駄にしてしまった。

そのような漫画を見れない環境を作るために、漫画アプリの一部をアンインストールした。　

私は朝に性欲が高まるため、ポルノに手を染めないように朝ランニングをしているのだが、今日は雨でできなかった。

朝ランニングができない日は、部屋の中で筋トレをしようと思う。

今まで築いてきた脱ポルノの記録が途切れて悔しい。