一万円の高級レンジでチンステーキを楽天で買ってみた！まるよしのそのままステーキとすき焼き
今回もレンジでチンして食べられるステーキを紹介したいと思います。ただ、今回は高級路線です。なんと一食一万円の和牛レンチンステーキを、そして一食6000円の和牛レンチンすき焼きを紹介したいと思います。
なお、過去のレンチンステーキ紹介記事はこちらです。
レンジでチンしてすぐ食べられるステーキを楽天で買ってみた～オカザキ食品① - 糖質制限中でもグルメでいたい！
「レンジでいきなり！乱切りひれステーキ！」レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた② - 糖質制限中でもグルメでいたい！
カネスエ「レンジDEステーキ」食べてみた！レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた③ - 糖質制限中でもグルメでいたい！
「レンジで便利!お肉博士監修 本格ロースステーキ」レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた④ - 糖質制限中でもグルメでいたい！
①まるよしの「松阪牛そのままステーキ150g」
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今回は松坂まるよしさんのレンチンステーキを楽天で購入しました。
こちらが届いたまるよしの松坂牛ステーキです。いや豪華な感じですね。お値段は税込み9720円ですが、150グラムのステーキ肉が一枚です。
蓋をとるとこのような感じで丁寧に梱包されていました。うーん高そう(高いです)
こちらが冷凍された松坂牛ステーキです。なんと、陶器のお皿にのっていました。ポテト、ブロッコリー、にんじんのつけ合わせもあるようです。これは凄いですね…。
これが一万円のレンチンステーキです。凍っていても美味しそうです。そして高そうです。
つけあわせの野菜もちゃんと調理されています。これをレンジでチンするだけでそのまま食べられるというのだから凄いです。
ちなみに原材料は、牛肉(松阪牛)、ワイン、フライドポテト、人参ソテー、ブロッコリー、 ステーキ調味料、（食塩、胡椒、ガーリック、チーズ、乳糖、脱脂粉乳、ナツメグ、その他）調整ラード、となっています。栄養成分は分かりませんが、恐らくソースには糖質が含まれているでしょうし、野菜にも含まれています。一応、注意しましょう。
ゆせんでも温められますが、今回はレンジでチンしましょう。このステーキの場合は500Wで4分温めるだけでいいようです。これで松坂牛ステーキの出来上がりです。
なんとお皿にのせたまま、このままチンできるのです。いや高級な上にお手軽なんだから凄いことです。
待つこと4分。こちらがレンジでチンされた松坂牛ステーキです。ではご対面といきましょう。
どうでしょうか。これがレンジでチンされたステーキだとは思えませんね。今まさに、フランベされたようなステーキです。これは凄いです。
どうでしょうか。肉汁がたっぷりと出ています。さすが松坂牛ですね。これは絶対に美味いはず…。
野菜もこの通りでちゃんと加熱されてます。ソースがしっかりとしみ込んでいる点は好みがわかれそうですが…。
レンチン松坂牛ステーキ！マジで美味いです。本当にうまい。柔らかい
生焼けで不愉快～といった感じは一切ありません。ちゃんと火が通っていて、それでいて柔らかくておいしいです。
今回は野菜の糖質なんて気にしないでどんどん食べました。残すのはもったいないですし…。
ひとつ気になる点があるとすればこのソースでしょうか。ハッキリ言ってかなり甘口です。その甘口のソースが肉と野菜にしっかりしみ込んでいます。
このソースは好みが別れるかもしれないと思いました。とにかく、甘く濃いソースです。食べた後に口の中にしっかり残ります。糖質制限的にもよくないかもしれません。まあ、制限を破綻させるようなものではないと思いますが、一応は頭に入れたほうがいいでしょう。
というわけで、完全に平らげました。レンチン松坂牛ステーキは最高に美味しかったです。なお、このお皿は返却する必要は無いのでそのまま使用しています(笑)
②まるよしの「松坂牛そのまますき焼き」
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お次は同じく楽天のまるよしで「松坂牛そのまますき焼き」を購入してみました。
すき焼き？糖質制限中はアウトだろ！と思う人は多いでしょう。確かにその通りです。甘いですもの。でも、まるよしのレンチンステーキを食べ、どうしてもこちらも気になったので買ってしまいました。今回だけはお許しを…。
蓋を開けると、ステーキ同様に丁寧に包まれていました。これはまた期待が高まりますよ。
これが解凍前のレンチンすき焼きです。こちらも陶器のお皿にのっています。これを解凍するとすき焼きになるんですね！
近くで見ると、確かにすき焼きですね。こちらのお肉も松坂牛です。肉と野菜たちが冷たい状態になっています。はやく温めてあげたいものです。
原材料は、牛肉（松阪牛100％）、白菜、玉葱、豆腐、醤油、砂糖、葱、椎茸、人参、酒、春雨、昆布、（一部に小麦・大豆を含む）
エネルギー：463kcal
タンパク質：23.5g
脂質：23.7g
炭水化物：36.2
食塩相当量：4.8g
カロリーが高く、脂質も高く、炭水化物も多いですね。これはやはりダイエット飯ではありません。しかし、今回だけは気になりますね。どんな味なのか！
すき焼きも500Wで9分温めるだけでいいようです。こんなにお手軽に松坂牛すき焼きが食べられるんですね～。楽しみです。
レンジに入れて、500Wで9分待つことにします。さてどうなるでしょうか。
こちらが9分後の状態です。開封する前から期待感が高まりますね！
どうでしょうか！これがレンチンすき焼きです。しかし、管理人は地名Þ圭奈ミスをしていました。
本来であればもう少し汁が入っている様なのですが、温める時間を間違えてしまったようで、干上がってしまいました(泣)
御覧のように、汁が無い状態です。ただ、肉や野菜にはしみ込んでいるので救いはあるでしょうか。
完全に汁を吸っちゃってますね(笑)
いざ実食！肉がめちゃくちゃ美味いです。さすが松坂牛。そしてちゃんとすき焼きの味です。汁はないですが…。
すき焼きの汁がしみこんだネギもとても美味しいです。
管理人はしいたけが微妙に苦手なのですが、これはとても美味しかった。
お豆腐も形が崩れることなく加熱できました。そしてちゃんとあたたかくて美味い！
どの野菜も柔らかくて美味しいです。レンチンしたものとは思えません。
あっという間に食べてしまいました。お値段は税込みで5400円です。高級なお肉が使われているだけあって本当に美味しいです。たま～の贅沢なレンチン飯としてリピートしたいと思いました。
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「レンジで便利!お肉博士監修 本格ロースステーキ」レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた④
さて、今回はレンジでチンして食べられるステーキの第四弾です。今回も楽天で注文しました。
以下の第一弾～第三弾、第五弾の記事もぜひご覧ください。
レンジでチンしてすぐ食べられるステーキを楽天で買ってみた～オカザキ食品① - 糖質制限中でもグルメでいたい！
「レンジでいきなり！乱切りひれステーキ！」レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた② - 糖質制限中でもグルメでいたい！
カネスエ「レンジDEステーキ」食べてみた！レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた③ - 糖質制限中でもグルメでいたい！
一食一万円の高級レンジでチンステーキを楽天で買ってみた！まるよしのそのままステーキとすき焼き - 糖質制限中でもグルメでいたい！
「レンジで便利!お肉博士監修 本格ロースステーキ」
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今回、楽天で購入したのは「レンジで便利!お肉博士監修 本格ロースステーキ」です。楽しみですね。
今回の荷物はこんな箱で届きました。要冷蔵とのことです(当たり前ですね)
それにしてもまたオシャレな感じですね。
こちらのステーキは高橋畜産食肉さんでつくられたものなのでしょうか。
ホームページを見ると素敵な和牛ステーキたちがたくさん…。これは期待が高まりますね。
山形では有名なのでしょうか。いつかこちらのオンラインショップでも注文してみたいですね。
箱を開けるとお肉とステーキソースが丁寧に梱包されていました。いやいやこれは期待が高まりますよ…。
こんな感じで1パック150グラムのステーキが入っていました。
一応、栄養成分を見ておきましょう。
カロリー：237kcal
タンパク質：19g
脂質：16g
炭水化物：1g
食塩相当量：0.6g
一応ステーキソースはついているのですが、肉だけなら炭水化物は1グラムと低いです。ソースを使わずに塩コショウなどをかければ余計な糖質をとらずにすみますね。ちなみに、肉はオーストラリア産のようです。まあ和牛ではないですよね(笑)
かなり綺麗に切り取られたステーキ肉です。畜産業者さんのこだわりが感じられますね。
「お肉屋さんの本格ステーキがレンジで温めるだけで簡単にお召し上がりいただけます」とのこと。特に解凍は必要なく、電子レンジで500W40秒で温めるようですね。
また、湯せんで加熱することも可能なようです。また、加熱したステーキ肉をステーキ用鉄板に載せて食べると更に美味しいとのこと。残念乍ら面倒臭がりの管理人はやりませんでしたが…。
というわけで、レンジに入れてチンしてみました。
レンジでチンしたらパンパンになりました。開封する時は火傷しないように注意しましょう。
これが加熱されたステーキです。なお、まだソースはかけていません。
ついでにもう一枚も温めてみました。かな～り綺麗なステーキですね。これがレンチンステーキってマジですか…。もう焼かなくていいじゃん。
ソースをかけてみました。このソースがなかなか濃い、甘い感じがします。これはちょっと糖質を含んでいると思います。お好みですが、極力糖質を控えたい場合はソースではなく塩コショウが良いでしょうね。なお、そのままでも味はついています。
中までしっかり加熱されています。だいたい、レンジでチンとなると生焼けが心配になりますが、そのようなことは全くありませんでした。むしろ、少し長めに加熱するとパサパサになってしまいました。
少し長めに加熱するとこんな感じになります。これはちょっとパサパサしていました。
時間は生焼けにならない程度にお好みかもしれません。また、ソースは甘口なのでこれは好みが別れるかもしれません。しかし、とても美味しいです。流石は高橋畜産ですね！
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カネスエ「レンジDEステーキ」食べてみた！レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた③
今回はレンジでチンするステーキ第三弾です。
レンチンステーキが気になる方はぜひ以下のレンチンステーキ食レポ記事をご覧ください。
レンジでチンしてすぐ食べられるステーキを楽天で買ってみた～オカザキ食品① - 糖質制限中でもグルメでいたい！
「レンジでいきなり！乱切りひれステーキ！」レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた② - 糖質制限中でもグルメでいたい！
「レンジで便利!お肉博士監修 本格ロースステーキ」レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた④ - 糖質制限中でもグルメでいたい！
一食一万円の高級レンジでチンステーキを楽天で買ってみた！まるよしのそのままステーキとすき焼き - 糖質制限中でもグルメでいたい！
③カネスエの「レンジDEステーキ」
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今回はカネスエの「レンジDEステーキ」を楽天で注文してみました。
注文した商品はこのような箱に入って届きました。なんだかちょっと高級感がありますね。
開けてみると中にはこのような赤いパックが入っていました。いきステのそれと違って少し御洒落ですね(笑)
電子レンジであたためるだけ！とのこと。これも楽しみですね。
こちらの牛肉はアメリカ産のようです。一パックは150グラム。固形量は100グラムとのこと。これも既に味付けはされているようです。商品説明によると「オリジナルジャポネソース」とのことです。
一応、栄養成分もみておきましょう。
エネルギー：246kcal
タンパク質：14.6g
脂質：17.5g
炭水化物：7.4g
食塩相当量0.8g
炭水化物が意外と多いですが、これは恐らく「オリジナルジャポネソース」のものでしょうね。脂質の高さはやむを得ないものと思います。糖質制限食としてはまあ合格ではないでしょうか。
まずは約10分間流水解凍してレンジでチンするようです。一晩寝かせるのはオカザキ食品のものだけなんでしょうか。一袋なら500Wで5分、二袋なら約8分とのこと。やはり一度に複数あたためる人は多いのでしょうね。
こんな感じで10分間流水解凍してみました。
10分ほど解凍したあとはこんな状態です。これをレンジでチンしたいと思います。
この状態でレンジに入れました。これで合っていると思います。
レンジでチンするとパックがパンパンに膨らみました。今すぐ食べたいですが火傷しないように開封したいと思います。
オリジナルジャポネソースがたっぷりのステーキが出てきました。いきなりステーキの乱切りとは違いますね。
ちゃんと中までしっかり加熱されています。比べるのはどうかと思うのですが、いきなりステーキの乱切りステーキより美味しいかもしれません。ソースの違いでしょうか。単品で食べるならこっちかもなあと思います。
カネスエの「レンジDEチンステーキ」はかなり美味しいです。肉も美味いですがソースがまた素晴らしい。これがレンチン料理とは思えません。リピ確定ですね。
管理人の大失敗
なお、当初の管理人は袋から出さずに加熱するというミスを犯してしまいました。この状態でも食べることはできましたが皆さんは注意してください(笑)
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「レンジでいきなり！乱切りひれステーキ！」レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた②
前回、オカザキ食品のレンジdeチンステーキを楽天で購入してみました。またまた楽天を検索してみますと、なんとあのいきなりステーキもレンチンステーキを発売していました。もちろん即買いしました(笑)
というわけで、「レンジでいきなり！乱切りひれステーキ」のレビューとなります。
なお、他にもレンジでチンできるステーキを買ってみたので是非読んでください
レンジでチンしてすぐ食べられるステーキを楽天で買ってみた～オカザキ食品① - 糖質制限中でもグルメでいたい！
カネスエ「レンジDEステーキ」食べてみた！レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた③ - 糖質制限中でもグルメでいたい！
「レンジで便利!お肉博士監修 本格ロースステーキ」レンジでチンして食べられるステーキを楽天で買ってみた④ - 糖質制限中でもグルメでいたい！
一食一万円の高級レンジでチンステーキを楽天で買ってみた！まるよしのそのままステーキとすき焼き - 糖質制限中でもグルメでいたい！
いきなりステーキの「レンジでいきなり！乱切りひれステーキ」
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さて、今回も楽天で購入しました。まさかいきなりステーキがレンチンステーキを出しているとは思いませんでしたね。
楽天で頼んだ商品はすぐに届きました。ダンボール箱にはいきステのロゴが入ってます。これはパチモンではないことが分かりますね(笑)
箱を開けると中にはこんな感じでパックが入ってました。パックのデザインもなかなか悪く無いですね。
ひとつのパックには150グラムのステーキが入っています。管理人がいつも食べるいきステサイズにするには2パック同時に開ける必要がありそうです(笑)
これは本当に下準備などは何も必要なく、このままレンジに入れるタイプのようです。めちゃくちゃ面倒臭がりでものぐさな管理人にとってはこの時点で神ってますね。
せっかくなので栄養成分も見ておきましょう。
カロリー：205kcal
タンパク質：22.9g
脂質：11.0g
炭水化物：3.6g
食塩相当量：1.42g
当たり前ですが糖質量は全く気になら無いレベルですね。たんぱく質豊富ですが脂質もやや高めです。カロリーはそれほど気にするような数値ではないでしょう。
オカザキ食品さんと同じくこちらもウルグアイ牛のようです。いきステは店舗でもウルグアイ牛を使用していたと思います。こちらも既に味付けがされているので改めてなにか調味料を加えなければいけないということはありません。
さて、肝心の食べ方です。こちらは一晩寝かせる必要は無さそうです。
袋を開封せず、蒸気口のある面を上にし、必ずお皿に載せて電子レンジに入れてあたためる。500Wで約3分20秒とのことです。
湯煎でもOKとのことで、その場合は冷凍のまま再沸騰から約8分で出来上がりだそう。
管理人はレンジであたためることにしました。
レンジであたためてみました。袋がパンパンになっています。
蒸気が吹きだしてどえらいことに…はなりませんでした。ただ、一応は注意しておきましょう。肉が美味しそうですね。
乱切りステーキということなので既にカットされています。なんか見た目はモツにみたいですね(笑)
味付けはかなり濃い予感がします。
どうでしょうか。しっかりあたたまっていると思います。あとは味でしょうね。管理人はいきステのファンなので期待です。
食べてみました。まず、ちゃんとあたたまっています。味なのですが、かなり濃い目の味付けで辛いです。ソースの量が非常に多く、肉にしっかりと絡まっています。肉そのものは美味しいのですが、このソースは好みがわかれるかもしれません。
美味しいのであっという間に一袋を平らげました。御覧のようにソースがべっとりと残っています。この味付けで好みがわかれそうですね。
もう一袋あたためてしまいました。冷蔵庫で寝かせる必要が無いのはありがたいですね。食べたければその場ですぐにあたためることができます。
見た目はアレですがフツーにイケますね。味付けが濃い目なので白いご飯と一緒に食べたいのですが糖質制限中の身では我慢しなければいけないのが辛い。
いきステのレンチンステーキは5セットで3000円という値段です。超高級でめつちゃ美味い！というステーキではありませんが、値段なりのクオリティだと思いました。濃い目の味付けが好きな人にはかなりグッドだと思います。酒のつまみによさそうです。
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レンジでチンしてすぐ食べられるステーキを楽天で買ってみた～オカザキ食品①
糖質制限飯のひとつにステーキをあげる人は多いと思います。まず、肉はタンパク質が豊富で糖質が殆どありませんからね。ランチもディナーもいきなりステーキという生活を続けてダイエットに成功した猛者もいると聞きます。
しかし、いちいち外食をするのは大変ですし、家でちゃんとステーキを焼こうと思うとなかなか気軽にはできませんよね。そこでちょっと思ったのがレンジでチンして食べられるステーキは無いか？ということです。
調べてみたらありました。楽天でいくつか見つけました。管理人はステーキが好物なので買えるだけ買ってみました。それを紹介したいと思います。
オカザキ食品のレンジdeチン! 小分け牧草牛のロースステーキ
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まずは オカザキ食品の「レンジdeチン! 小分け牧草牛のロースステーキ」です。楽天市場で購入しました。
【電子レンジでチンするだけで本格ステーキがご自宅で】
ステーキの難問は焼き方です。どのくらいの温度で、どのくらいの時間焼けばいいのかが難しい料理ですよね。焼き加減がステーキの命です。当店は、畜産大国・宮崎県で精肉業60年の肉のプロ集団です。加工製造には、プログラムに従い、肉の厚さ、面積を自動計算して、いつでも同じ焼き上がりを実現しています。
ワンセット合計約800g（約100g×8枚）で5999円(税込)です。このような感じでダンボール箱に入って届きました。
一切れは100gです。最初から天然塩やブラックペッパーで味付けされているようなので、特別な味付けは必要無さそうです。
いまや世界有数の牛肉輸出国となったウルグアイ。そんなウルグアイの豊富な牧草地で自然放牧された赤身率の高いグラスフェッドビーフ（牧草牛）です。オメガ3脂肪酸やタンパク質などを豊富に含み、低カロリーかつ低脂質という、健康志向の方にはたまらない毎日食べたくなるお肉です。
成長促進剤・抗生物質・動物性飼料不使用！まさに安全安心なお肉です。
解凍前のステーキ肉たちです。一切れ100グラムなのであまり大きくはありませんね。
このまま温めてしまっていいのかな？と思ったのですが、販売用ページにある説明によると一晩温める必要があるそうです。
【おいしい食べ方】
解凍する
冷蔵庫で一晩ゆっくり解凍し、調理する前に常温の状態にします。さわってみて、冷たさがなくなったらＯＫ。
ただし、常温のままで長時間放置しないこと。
＊注意：冷凍、もしくは冷たい状態のままレンジにかけると、ドリップ（旨み）がでてしまい、しかも硬くなります。
これをレンジ対応容器に取りだしてあたためるとのこと。
加熱する
必ず、レンジ対応容器に取り出し、ラップをかけて、電子レンジで、500Ｗ 30～40秒加熱（1枚の場合）をします。両面があたたかくなっていればＯＫです。
もし、まだ冷たい場合は追加で10秒ほど加熱してください。
ここで管理人はラップをかけ忘れてしまいました。そのまま40秒ほどあたためました。
さて、これがラップ無しであたため終わったステーキ肉です。どこからどう見てもステーキですね！かなり美味しそうですね。既にソースとペッパーで味付けされていることが分かります。
ごらんのように中までちゃんと火が通っています。少し不安だったのですがとても美味しいし冷凍食品特有の不快感もありません。
今度はラップをかけて2枚一度にあたためてみました。合計200グラムですね。
皿が小さい為に2枚重ね状態になってしまっています。しかし、特に問題なくあたためることができました。
今度は3枚重ねてあたためてみました。ステーキハウスでメインになりそうな300グラムですね。これも問題なくいけましたね。
3枚重ねでもしっかりと火が通っていました。めっちゃ美味いです。レンジでチン舌とは思えません。
まずはオカザキ食品さんのレンジdeチンステーキでしたが、かなり美味しかったですね。一晩寝かせる必要はありましたが、たった数十秒でステーキが出来上がるというのは素晴らしいと思います。他のお店でも買ってみることを決心しました。
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レンジでチンして食べられるステーキの食レポ
セブンイレブンは糖質制限飯の宝庫だった！一挙紹介します！①
家で食事を作るのが面倒な時、ついついコンビニ飯に頼ってしまうことが多いですよね。管理人もそうです。しかし、コンビニ飯って糖質が高めなものが多いんじゃ…？と気になる人も多いでしょう。そこで、セブンイレブンの低糖質料理を調べてみました。
なお、現在のの管理人は１日の糖質量を70g～130gとするゆるい糖質制限を心掛けていますので、メインの一品料理として糖質量は15g前後なら許容範囲と考えています。従ってここで紹介する料理は全て糖質一ケタの激低料理というわけではありません。
- ①豆乳茶わん蒸し
- ②レバニラ
- ③きくらげの中華炒め
- ④３種出汁の揚げ出し湯豆腐
- ⑤チンジャオロース
- ⑥ゴーヤチャンプルー
- ⑦鶏のトマト煮
- ⑧肉野菜炒め
- ⑨ぽん酢で食べる豚もやし
- ⑩具だくさんポトフ
- ⑪野菜と一緒にワンタンスープ
- まとめ
①豆乳茶わん蒸し
トップバッターは豆乳茶わん蒸し。豆乳というだけでヘルシーな感じがしますがどうでしょうか。
カロリー：132kcal
タンパク質：15.1g
脂質：5.9g
炭水化物：5.4g
糖質：3.8g
食物繊維：1.6g
食塩相当量：2.1g
まずカロリーはちょっとしたお菓子と同程度です。そしてタンパク質の量が素晴らしい。また、脂質も許容範囲内でしょう。そして炭水化物5.4gのうち糖質は3.8gです。これは素晴らしい低糖質飯ですね。
これは美味しそうです。具材も色々と入っているのでサイズの割には楽しめそうな感じです。
とても美味しいですね。決してボリュームがあるというわけではありませんが、色々と具材が入っているので味を楽しめます。ゆっくりと味わって食べましょう。早食いすると更に食欲がわいてきますからね。
②レバニラ
次に紹介するのはレバニラです！レバーはカロリーの低い部位として知られており、糖質制限ダイエットでもぜひ食べるべき肉として知られています。では、レバニラはどうでしょうか。
カロリー：211kcal
タンパク質：21.1g
脂質：9.1g
炭水化物：12.4g
糖質：9.9g
食物繊維：2.5g
食塩相当量：2.9g
脂質がやや高めですが、たんぱく質の豊富さは素晴らしいですね。ダイエットするうえでタンパク質は決して削ってはならないものです。肝心の糖質なのですが、しっかり味付けされている割には9.9gと低糖質です。全く問題ありません。
脂質と食塩相当量はちょっと気になりますが、主食の料理としては許容範囲内ですし、糖質の低さはやはり注目に値するでしょう。
セブンイレブンのコンビニ飯はサイレント値下げなどで叩かれることもあるようですが、味に関してはかなり美味しいと思います。少なくとも管理人は好きですね。
③きくらげの中華炒め
今度はきくらげの中華炒めです。卵とお肉ときくらげの組み合わせです！さて、糖質量などはどうでしょうか？
カロリー：344kcal
タンパク質：14.1g
脂質：28.1g
炭水化物：11.6g
糖質：5.7g
食物繊維：5.9g
食塩相当量：2.2g
カロリーは344キロカロリーと主食級です。そして脂質は28.1gとなかなかの数値です。脂質制限の目安は25g~40gといわれていますので、完全にオーバーしちゃいますね…。脂質制限中の方は要注意です。しかし、糖質量は5.7gと合格です！ここは文句なしでしょう。
レンジでチンして蓋をあけたらめちゃくちゃ良い香りが漂ってきました。食欲をそそられます。
味は文句なしでとても美味しいです。糖質量は全く問題ない数値ですが、脂質には注意しましょう。カロリーが高いのもまさにこの脂質のせいですね。糖質制限だけを心掛けるのであれば良いですが、脂質やカロリーに気をつかう方は注意してください。
④３種出汁の揚げ出し湯豆腐
さて、次は揚げ出し湯豆腐です。ただの豆腐ならイメージできるのですが、これだけ味付けされた揚げ出し湯豆腐だとどうでしょうか。
原材料を見ると濃い目の味付けで美味しそうです。果たしてヘルシーでしょうか。
カロリー：210kcal
タンパク質：12.8g
脂質：12.3g
炭水化物：12.5g
糖質：11.6g
食物繊維：0.9g
食塩相当量：2.4g
うーんやはりカロリーと脂質は決して低くありませんね。しかし、糖質量は11.6gとそこまで高くはありません。これを主菜とし、あとはサラダなどで済ませるのであればOKでしょう。
管理人は１日の糖質量を70g~130gに制限するゆるい糖質制限を心掛けています。たまにがんばって60g程度にすることも。従って、それなりにボリュームのある一品料理であれば糖質量が10g前後なら許容範囲です。
レンジでチンして蓋をあけると、カツオのかおりが漂ってきます。めちゃくちゃ美味しそうです。
豆腐とカツオ出汁の組み合わせは最高ですね。美味しいです！ですが、カロリーは低く有りませんし、脂質も決して低く有りません。これをメインとしてあとはサラダなどで済ませるのが無難です。
⑤チンジャオロース
みんな大好きチンジャオロースです！脂質は決して低くないだろうと思いますが、やはり第一感で糖質は低めなのでは？と思いますね。
カロリー：194kcal
タンパク質：13.9g
脂質：11.0g
炭水化物：11.6g
糖質：8.0g
食物繊維：3.6g
食塩相当量：2.5g
カロリーは194キロカロリーとまあ想定通り。そして脂質は11.0gとやはり低くは有りません。しかし、炭水化物11.6gのうち糖質は8.0gです。やはり野菜と肉がメインの料理なので糖質はあまり高く有りませんね。
レンジでチンしてすぐに食べられるのがコンビニ飯のありがたいところです。忙しい時や面倒臭い時には本当に重宝しますよね。
早速いただきましたがやはり美味しいです。野菜がシャキシャキしていて食べやすいです。チンジャオロースは油でべったりしすぎていて不快になることもあるのですが、これはコンビニ飯としては合格でしょう。なんなら自分で作るより美味しいかも…。
⑥ゴーヤチャンプルー
きました！ゴーヤチャンプルーです。夏に食べたいやつですね！
豆腐に玉ねぎにゴーヤ、栄養分たっぷりの予感がいたします。まあ、コンビニ飯ですから超健康はいきませんが…。
カロリー：245kcal
タンパク質：14.8g
脂質：17.9g
炭水化物：8.5g
糖質：4.0g
食物繊維：4.5g
食塩相当量：2.5g
やはり脂質は高めですね。しかしタンパク質も豊富です。そして炭水化物8.5gに対して糖質量はなんと4.0gです！文句なしの低糖質料理ですね。全く問題ありません。
レンジでチンして蓋を開けるとこれまた素晴らしい香りが…。野菜多めでカラフルなところもグーですね。
ゴーヤの苦みがよくきいていてとても美味しいです。思ったよりも薄い味付けなのでゴーヤの味が引き立ちます。どうしてもご飯と一緒に食べたくなりますがここは我慢ですね。低糖質で栄養も豊富なので素晴らしいコンビニ飯だと思います。
⑦鶏のトマト煮
みんな大好きトマト味！鶏のトマト煮です。
鶏肉にトマトにズッキーニにチーズにホウレンソウに玉ねぎに…これ絶対美味しいでしょと思うのですが。
カロリー：260kcal
タンパク質：27.0g
脂質：12.9g
炭水化物：10.3g
糖質：7.4g
食物繊維：2.9g
食塩相当量：2.5g
まずタンパク質が豊富ですね。流石は鶏肉です。ダイエット中に食べるべき肉の定番ですからね。低カロリー高たんぱくな最高の味方です。そして炭水化物10.3gに対して糖質は7.4gです。こちらも低糖質で素晴らしい。色々と味付けされているのでどうかと思いましたが杞憂ですね。
レンチンして蓋を開けるとトマトの香りが漂います。とろけたチーズがまた美味しそう。
トマトソースが絡んだ鶏肉がとても美味しいです。かなり濃い味付けなのかと思いましたが意外とあっさりでトマト本来の酸味が全面に出ていると思いました。
このトマトソースには調味料などがまざっていますのでこれを全部平らげる様なことをしなければより健康的かもしれません。
⑧肉野菜炒め
次は肉野菜炒めです。これも野菜と肉がメインなので糖質は低いはず…。また、食べごたえも有りそうですね。
キャベツ、もやし、豚肉、ニンジン、タマネギ、にんにく、きくらげ…これは美味しそうだし栄養もたっぷりなのでは？と思わせますね
カロリー：207kcal
タンパク質：9.0g
脂質：12.8g
炭水化物：16.0g
糖質：11.7g
食物繊維：4.3g
食塩相当量：2.3g
脂質がやや高めでカロリーも200オーバーです。まあこれはやむを得ないでしょうね、肝心の糖質なのですが、炭水化物16.0gに対して糖質は11.7gです。許容範囲内ですが、想像よりは少し高めですね。ただボリューム的に主食級なので問題なしでしょう。
レンチンしたらこうなりました。けっこう油でギトギトしてそうですが美味しそうです。
コンビニ飯とは思えないほど美味しいです。野菜はシャキシャキしていて水気すらあります。コンビニ飯でこのクオリティなら大満足でしょう。
⑨ぽん酢で食べる豚もやし
さて、お次はぽん酢で食べる豚もやしです。豚肉＋もやしにぽん酢をかけるシンプルな組み合わせですね！糖質もさほど高くないものと予想します。
カロリー：204kcal
タンパク質：9.5g
脂質：15.6g
炭水化物：8.3g
糖質：4.4g
食物繊維：3.9g
食塩相当量：3.7g
脂質がやや高めですが、炭水化物8.3gに対して糖質量は4.4gです。十分に低糖質量と言えるでしょうね。やはりもやしと豚肉にぽん酢を加えただけの料理となると糖質は高くなりようが無いようです。
レンチンしたらこんな感じになりました。もやしの量が多いですね。野菜をたっぷりとりたい人には嬉しいバランスです。豚肉は胡椒でも味付けされているようです。
ぽん酢をかけていただきました。これはかなり美味しいですね。シンプルな味ですがそこが良い。ぽん酢の偉大さがよくわかります。豚しゃぶぽん酢まで食べたくなってきますね…(笑)
⑩具だくさんポトフ
さて、次は意外と糖質量が多くなかったものを紹介します。それはポトフです。
マカロニやじゃがいもが入っているのでなかなかの糖質量なのでは？と思われるのですが…。
カロリー：222kcal
タンパク質：12.7g
脂質：11.1g
炭水化物：19.9g
糖質：15.5g
食物繊維：4.4g
食塩相当量：3.7g
御覧のように、炭水化物は19.9ｇで糖質は15.5gです。決して低いとは言えませんし、糖質制限を心がけるのであれば、一品の糖質量としてはギリギリでしょう。しかし、思ったほど高くないというのが正直な感想なので紹介してみました。
レンジでチンしたらこのような仕上がりに。いや、これは美味しそうですね…。野菜が沢山入っているのはありがたいです。
肝心の味なのですが、想像よりも薄味でした。これが意外と糖質やカロリーが高くない要因なのでしょうか。こってりした味ではありません。それでもやはりポトフは美味しいですね。たまに食べたい味です。
⑪野菜と一緒にワンタンスープ
さて、11品目はワンタンスープです。これも糖質高いのではないか？と思うのですがどうでしょうか。
やはりワンタンなどは糖質高めなのでは？と思いますが…。
カロリー：134kcal
タンパク質：9.4g
脂質：3.3g
炭水化物：17.9g
糖質：15.2g
食物繊維：2.7g
食塩相当量：3.1g
まずカロリーは控えめです。脂質もあぶらっこそうな見た目とは違い高く有りませんね。そしてやはり糖質は15.2gと低く有りません。しかし、思ったよりは高くなく、ギリギリ許容範囲と言えそうです。あくまでも緩い糖質制限の場合ですよ！
レンチンしたらこんな感じに。いやあ、やっぱり美味しそうです。とっても良い香りがします。
久しぶりにワンタンスープを食べました。やっぱり美味しいですね。ボリュームは決して多く有りませんが、ゆっくりと味わって食べればお腹も膨れます。やや高めな糖質も他の食事に気をつかえば許容範囲内です。
まとめ
セブンイレブンのコンビニ飯から糖質低めなものと意外と高くなかったものを紹介してみました。しっかりと糖質量などをチェックし、身体に取り入れる量をコントロールしていきたいですね。ちなみに糖質が低そうでも口に合わないだろうなと思ったものは買いませんでした(笑)
