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左手、水上からゴムパッチンの勢いで→入水
×ゴムパッチンじゃないな。野球のピッチングマシーン。
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入水UFOのふち。先にカバーで入水してから、ぐい。
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200×15本(3分45秒サークル)普通に行けるようになった!
イメージ
上段が横から見たイメージ。
下段が前方。左側が左手、右側が右手。
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前回左がひっかからなかった。
リカバリー頑張るとだめ。体ぐらつく。
入水までは力入れられない。入れちゃダメ、入ってから勝手に体重で少し乗る。
15本、楽しく行けた~
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いい感じに行けた。
左
①肩引いて固定する感じ・同時に腕ひねあげられる
②クレーン移動 水面下に手を入れ、ここらへんで体乗せる
①のひねあげる、けっこう大切。そこでいったん停止できるくらい。
IN東京体育館 3KM行けた!
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体の位置(高さ)・腕の入水してからの高さ同じね。
全体ひらたーい。
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大会前だって言うのに調子最悪!!今までの感じがつかめない。
逆を言えば大会前で良かったけどね!
多分左右の位置が中央に寄っちゃってる!
\ 〇 / 基本この方向でいかないとね。
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大会当日なんですけど・・・
ひねり上げる、でリカバリーに力はいちゃってるんだろうな。
久しぶりに水中動画見た。リカバリーは反動で空中移動程度だよなー。
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大会はなんとか前の人についていくことで楽出来て、自分ぽい泳ぎをすることができたが・・あとで動画を見たら自分のフォーム一番ひどいやんけ。
とにかく軸がぐらぐらだし、回転しすぎてでちゃんと2軸になっていない。
左手は体重載ってないし無駄なところをかきすぎ。
・両手スカーリングからの左手のみスカーリング
・そのポイントでキャッチ
・左右それぞれの軸から外れない。軸下をかいてくること。
・右は脇下キャッチアップがいいかも。
3/24
スタート時はぐちゃぐちゃ~泳ぎ方イメージわかず~最悪からの
右
フィンガーチップで。肩根元上げて肩から先は動かず移行する感じ。
左
体重乗せるで困惑で・・
前に(上に)つかみに行く・・かもしれないで覚醒。
毎回右側図・胸と手の位置を意識しながら。
2024/3/31
Y字から引っ張る感じ、そこ絶対必要。
①両手スカーリング
②左のみ
③呼吸体制、手の平水面並行保つ。
(位置を体に覚えさせる)
4月3日
前から見た理想イメージ
左毎回水面下の手の平チェック
345サークル余裕いけたー
140で3キロ50分
145で3キロ52分30秒
140ラップで回れるようになるには
100を130で練習回るくらい→3分30秒サークルで15本行ければレベルアップだろうな!