昨日は、朝早く起きた反動で眠く、家に帰ってきてから寝落ちしてしまった。
今日は、ジム行こうと早く起きるも眠気に勝てず二度寝してしまった。
時差出勤、、だが、午後から展示会に行くため、そこまで作業は、できない。
とりあえず外注に指示だしだけしてから行こうかと。
月曜日は、横浜に用事があるため、日曜日に実家に帰ろうかと。
災害も慣れてしまい、適当にやっている。
しかし、ボトルネックとなる項目だけ潰せばあとは、なんとかなるので、頑張りすぎない程度に頑張りたいと思う。
やる気が出なかった
昨日は、当初休み予定だったのだが、どうしても仕事せざるを得ず、子供の世話を見ながら仕事する。
急ぎの仕事あったのだが、子供が泣き出すと進まないため、それなりにストレスであった。
今日は、その反動なのか朝起きてもだるい。
最初ジム行くために早めに目覚ましかけてたが、起きてもだるく、予定表に休みと入れ、休むことにした。
結局13時くらいまで寝ていた。
昼は、子供も妻も出かけていたため、蕎麦屋に行き、天ぷらせいろを頼む。
高いけどうまい。
その後、単語帳を買ったりして、筋トレしてランニング。
最初は、秋葉原まで15kmランニングしようとしたけど、暑かったため、いつものコースにして正解だった。
家に帰って来てからシャワーを浴び、買い物に行く途中で帰ってきた妻と子供と出会う。
夜ご飯は、ヘルシーなものにし、子供を風呂に入れたあと少し技術士の勉強。
1本メール来てたけど、まあ、身体が休まったのでよかった。
半永久的に仕事でやることがあるため、思い切ってどこかで休むのも大事だよね。
身体、なんとなく薄くなってきたけど、その分皮下脂肪がつまめるようになり、そちらが気になってきた。
しかし、ネットで調べても特効薬は、ないため、とにかく食事制限と運動しかない。
TOEICは、3か月で基礎固めして、9月くらいに受けることにしよう。
生活レベル
とあるyoutuberの投稿で動画が売れてきて、気をつけてるはいるが生活レベルが上がってしまったとあった。
自分も思い当たるフシがある。
4月より手取りが増え、無意識にコンビニで買ってしまう。
気持ちに余裕ができ、テニススクールの他にゴルフスクール通おうかとか、車買おうか考えたりした。
結局、手取り増えた分だけ子供の将来の学費にすることにし、ゴルフスクールは、思いの他高く断念、車は、子供小さすぎて遠出できないためまだ必要ないだろうと諦めた。
しかし、今思えば昨年度までがきつかった。
住宅ローン、奨学金、各種保険
家に入れるお金を差し引くと自由に使えるお金はわずかでそこから医療費払っていたためマジでカツカツで、服は全く買えず、必要なものも買えず、ボーナスでやりくりしていた。
あまりにものが買えないため、ボーナス入ると必要なものありすぎて散財していた。
今は、浪費は、避けたいが必要なものは、買いたい
というか、ボロボロになった靴とか、下着のストックとかは、買った。
独り身の実家暮らしなら自由に使えるお金は、多いのだろうが、自分の年齢になると結婚子持ち組が大半
等価交換の法則で今結婚してなかったら子供できにくくなる年齢をオーバーしているのでまあトントンかと。
会社員をしている限り、保証は、されているのかもしれないが、給料に限度があるため、どこになにを配分するかかなと。
今月は、税金払ったし、ドラム式洗濯機買っちゃったから明らかにマイナス
来月から引き締めたい。
運動、回復
金曜日は、急ぎの仕事が終わらず残業
おかげでテニススクールは、行けなかった。
やなやつは、管理技術者と営業部長と相談し、出禁にしてもらう
土曜日は、朝5時に起き、筋トレ、ランニング
午後から柏のららぽーとに行き、ベビーチェアとか買う
帰ってきてから金曜日行けなかった振替スクール行く
フォアハンドが練習の時感覚良かったからゲームでバコバコ打ち込んだら全く入らなかった。
日曜日は、前日まで4時間睡眠だった反動でぐっすり寝る
すごい運動したおかげで体重は、ようやく80kgを切る
一回8時に起きるも眠く、12時まで寝て、お昼食べて技術士の勉強したらまた眠くなり、4時間くらい寝て、夜作ってお風呂入って気づいたら寝落ちしていた。
朝も起きれず8時まで寝た。
災害は、もちろん忙しいのだけど道筋さえ決めてしまえば案外手が空くので想定していたよりストレスないし、筋トレやランニングでストレス発散できる。
この前のやなやつからの電話1本受けるほうがよっぽどストレスだ。
まあ、もう電話もつながらなくしてもらったため仕事は、災害に集中して、あとは、洋上風力案件かな。
やなやつやなやつ
人間関係がせいじくんみたいに好転することは、少ない。
昨日は、とっくに終わった業務から自分宛に電話があり、やらなくてもいいことを引き受けざるを得なかった。
業務期間中はやなやつだったが、契約もあるので付き合っていたがもう関係ないため、着信拒否対応にしてもらった。
そんな中でも帰って子供が笑いかけてくれるのをみるとほっとする。
今日は、朝ジム
2日間連続で運動していたため、今日は、いいかなと思っていたが、脚がガクガクになるまで追い込んでみた。
能登の震災、図面作成と数量ばかりで飽きてきたのだが、新しいことも振られたため気分転換になる。
昨年度にかけて10kg太った原因は、あきらかストレス太りである気がしてきた。
運動してストレス消えると自然と野菜たっぷりのものとかタンパク質が食べたくなり、スナック菓子やジャンクフードを食べたい欲も消えるし。
とりあえず、あと1kgまずはなんとか落としたい。
体重落とすならやはり食事制限は、必須だと思った。
体重が減らない
昨日は、管理技術者に相談してたら定刻を大幅に過ぎる。
が、子供が寝てしまったようで風呂は、夜に子供が起きたときに自分が入れた。
今日は、朝モヤモヤしていたため、ジムに行ってランニングだけ
頭は、すっきりしたが、眠い。
仕事は、懸念事項をなんとか人にお願いし、少し落ち着いた。
1ヶ月半くらいジムに通ってるが体重はほとんど変わらない。
結局ランニングなんかやっても300kcalしか消費できないし結局食事を制限しないと体重は、減っていかないことに気づいた。
しかし、運動しないとストレスで揚げ物や脂質やお酒に走り、そこでガンと体重上がる。
災害査定で遅くなったときはそういうパターン多く結局痩せれてない気がするので、ストレス太り解消のため、運動は続けたいと思う。
土日も隙間時間見つけてどこかで運動できれば違うので取り入れていきたい。
