【22日目】どう気分転換すべきか
【21日目】とりあえず書いてみる
【20日目】記録をどうすべきか悩んできた
6時5分起床。今日も晴れるようだが、まだ少し寒い。
昨日は新潟で雪が降ったとニュースで見た。
やはりGWまでは、寒さは続くのだろうか。
さて、今日は、テキストだけで打ち込んでいきたいと思う。
今日で断酒20日目。
5月から、新しく仕事も増えることもあり、
生活スタイルがガラリと変わることが予想される。
おそらく5時30分には起床し、6時に家を出て、
6時30分のバスに乗り、1時間ほど揺られる。
18時30分には再度バスに揺られ、19時30分には帰宅し、
風呂に入り、夕飯をゆっくり食べると、気がつけば、20時30分を過ぎているだろう。
そういった時間の流れを予測し、
しかも1台しかない家のPCをヨメと取り合いとなると、
正直、ブログを書くこと自体が時間もかかるし、億劫になってくる。
かと言って、全てをゼロにしたい訳ではなく、きちんと記録はしていきたい。
悩んでいるのは2点。
どういったスタイルで記録をしていくか。
→ブログを最小限のテキストのみで。ツイッターで。はたまた、iphoneアプリで。
どのような項目を記録していくか。
→リフレッシュしたこと。何を食べたか。何を感じたか。カラダの動きはどうか。etc
どのようなスタイルかよりも、
どのような項目を記録していくかの方を悩んでいる。
アルコール依存症の治療のために入院している方などは、
どのような記録を書かれているのだろうか。気になる。
とりあえず、あと10日で、4月22日、23日あたりで、断酒30日目を超える。
生活スタイルが変わる前に、
飲酒欲求が強い期間と言われている断酒30日目を超えられるのは良いことだ。
【19日目】久しぶりに「中島らも」を読んで感じたこと
6時4分起床。
中島らもについて
動画は4つに分かれていますが、その中で、アルコールが、自身の生活にどう影響したのかをトツトツと語っています。中島らも氏は、コピーライターという職業であったこともあり、自分のことを上手く「コトバ」として表現できている方だと思います。氏が「コトバ」として表現してくれたおかげで、私自身も、行為を意識でき、また、他人と共有できることが可能となりました。大変、感謝しています。
この動画で氏は、「コピーライター」として、素人の考えたコピーに、面白おかしくツッコミを入れています。もともとユーモアに溢れている人なのと、周りもそれをフォローしてくれていることもあり、番組として成り立っているとは思うのですが、氏の異常なまでの低速度な口調は、間違いなくアルコールによるものであると推測できてしまう動画となっています。
飲み方の種類について
社長相手に飲んで楽しいはずがない。いつでも“殺して”酒を飲む。説教酒もありがたく拝聴する。
そうしてへべれけになった社長をタクシーに乗り込ませてお送りしてから、やっと自分に戻るのだ。そうしてその辺の屋台のような店で自分の酒を飲む。殺して飲んでいた自分をほどくのだ。
【18日目】お酒を飲みながらでも出来る、カラダに良いこと
自宅で出来る10分ストレッチダイエット
今日のハリ・コリは、今日のうちに解消しましょう!
寝る前のたった10分のストレッチで、翌日のカラダの軽さに笑顔になっちゃいます!
無理することなく、ゆる〜く始めてください。
足・股関節コンディショニングトレーニング
この動画は、前の動画よりも更に短く、3分で終了します。寝転がった大勢で、スマホ片手に、動きを真似てみましょう。「コンディショニング」というワードでも、いくつもの動画が出てきますので、興味が湧いたら、是非。
メンズヨガについて
自宅ではないのですが、なんだかカラダを動かすことに興味がもてたら、「メンズヨガ」も良いかもです。ジムでいきなり激しい運動をするよりも、ゆっくりとカラダを動かしていくヨガの方が、負担が少ないように思えます。私も2、3度、体験で行ったことがありますが、女性が多くても、特に皆さん、気にせずやっていましたよ。
朝から飲み始めている人も、そうでない人も、
今日一日を、一緒に大切に過ごしていきましょう!
today is a good day !
【17日目】気分がアガる!老いを意識し始めた30代が見るべき動画はコレだ
5時56分起床。
小鳥がチュンチュン鳴いている。どうやら今日も、太陽いっぱいの1日になるようだ。祝、東京洗濯日和。
さて。
本日は、見ていて気分のアガる動画のご紹介。
元々の能力が高すぎて、「違うレベルの人たち」を目指してもしょうがないわけで。
その道で、いわゆる「普通のレベル」だった人が、どんな戦略をとった結果、現在のようなトップレベルに到達したのか。
共感もしやすく、他業種でも再現性の高いと思われる動画のご紹介。
FOOT×BRAIN【新年第一弾カリスマDF中澤佑二登場】
中澤選手の動画で、ものすごく気分がアガったところが2つ。
「チャンスのための準備」をしておく大切さ
詳しくは動画を見てほしいのですが、いつチャンスが来てもいいように、フィジカルや環境を可能な限り整えておく。(大前提) そして、チャンスが生まれる機会をどう創りだすか、考えることも大切。無名の高校を卒業した中澤選手が、どう準備し、どのように機会を作り出していったのか。きっと、シビれます。
この動画を見て改めて、昼間からお酒飲んで酔っ払ってる場合じゃないと痛感。
老化を緩やかにするために今何が出きるか
現在、37歳。20歳前半のチームメイトがいる中で、レギュラーでい続けるために、何ができるのか。何をしなければならないのか。30代を過ぎたカラダと向き合いながらも、成長しようと取り組む姿勢にプロフェッショナルさを感じました。
偉大なプロボクサーと言われるモハメド・アリは、長期間のブランクの後、世界チャンピオンに復帰することができました。その理由として言われているのが、イスラム教信者だったため、お酒を飲む機会がなかった、ということ。老化を緩めるために、私にまずできることは、お酒を飲まないことだと思いました。
じつは、今朝、赤ワインをたらふく飲んでいる夢を見て、「しまった!」と後悔しながら目覚めました。
昨日、ワインについて調べものをする機会があったこと、読んだ漫画の中にワイナリーが出てきたことも影響していると思います。しかし、よく思い返してみると、今日でまだ断酒は17日目。日中おさまっている飲酒欲求は、いまだ無意識下では健在。その点も考慮して、1日を過ごしていきたいと思います。
today is a good day!
【16日目】胃に優しいメニューを調べてみた
胃弱メシというWEB漫画について
ストレス社会に生きる大人たちへ捧げる、心にも体にも優しい最高のグルメ漫画!
神田の自然生とろろ編
あなたの胃腸を守る新感覚グルメコンテンツ「胃弱メシ」の第15回目のテーマは、「とろろ」。しかも山芋や長芋より強い粘りと香りが味わえる「自然生」のとろろです(「自然薯」の表記もあります)。夏場のスタミナ食にぴったりの食材ですね。練れば練るほどお餅のような粘りが味わえる自然生のとろろ、ぜひ味わってください。(神田のグルメ・ランチ)
【胃弱メシ】第十五弱「神田の自然生とろろ編」 - みんなのごはん
丼ぶりだからか、ボリュームがありそうに見えるが、ゆっくりとよく噛んで飲み込んでいけば、間違いなくカラダにやさしいメニューだということを感じれる画像だと思う。
根津の釜揚げうどん編
今回は、つるっと美味しくて胃にも優しいうどん店のお話。釜あげうどんをいただきます!(根津のグルメ・うどん)
【胃弱メシ】 第五弱「根津の釜揚げうどん編」 - みんなのごはん
だしは効いてるが、塩気がキツくない。二日酔いのあとって、結構重要なポイント。あるようで、なかなかない。そんな感じのメニュー。
新宿のロールキャベツ編
第三回は新宿のロールキャベツです。今週もほっこり胃に優しいグルメの紹介です!(新宿のグルメ・洋食)
【胃弱メシ】 第三弱「新宿のロールキャベツ編」 - みんなのごはん
キャベツは、本当に胃にやさしい食材だと感じます。キャベツの千切りを食べるだけでも、なんだか胃が軽くなった感じがしますもんね。そんなキャベツに、肉の旨味とホワイトソースが相まって、最強のメニューとなるのでしょう。