14日目 引き続き風邪っぴき
昨日病院に行ってきまして、薬も飲んでいます。
今はだいぶよくなりましたが、まだのどが…
薬のせいで痰がからむのがつらい。
63.5キロ 34.9％
家にいると運動量が少ないからか、体脂肪が増えたー。
風邪だからといって特別なことはしないから
いつもと変わらずストレッチしようっと。
引き続きがんばりまーす。
１３日目 風邪でダウン
こんばんは。もう夜になってしまいました。
63.5キロ 34.4％
になりました。
おとといから風邪気味で今日は病院に行きました。
まだ初期なので早めに治そうと思って。
のどの痛みがひどくて声がかれてつらかった…。
病院へ行って正解。まだ薬を２回しか飲んでないけど
今のところとてもよくなっています。
でも今日は生理二日目で経血量も多いのでちょっと貧血っぽい…
朝は食欲がなくてバナナ一本とファスティーのみ。
昼ごろは寝ていて、夕方キムチ納豆と玄米、アボカドとキャベツときゅうりの
サラダを作って食べました。あとデトックスティー。
今日はこんな感じで食欲がないため超軽食で終わりそうです。
明日からもリバウンドに注意してますます頑張る予定です。
ファスティングダイエット 11日目 軽食日
昨日は書く暇がなかったなー。
今朝の体重を発表します。
64.2キロ 34.6％
でした。結構減ってきましたね。
ストレッチポールもファスティーもサボらずやってます。
今日は友人とランチにいってきますが
食べ過ぎないように気を付けて、内容にも気を付けて行ってきますー
お肌のお手入れしました。
以前、メイクする！と書いたのですが
メイクも良いけど、お肌の手入れも重要だなーと思い
数日前からいろいろケアしています。
まずは角栓とり。鼻はもちろんのこと、顎の角栓もしました。
今日は「フェイスマスク」と「チーク」「アイブローマスカラ」
「口紅」の新しいものを買ってきました。
さっそく顔を洗ってフェイスマスクを試しました。
うーん、お肌もちもちプルプルぅ♪♪手触りいい！
45枚も入って1050円は安い！続けてみようっと。
明日は早起きしてメイクするぞ！って、どこにも行く予定ないですｗ
おなかがすかない
今朝、昨日もらってきたサルティンボッカの残りを食べました。
食べたのはそれだけなのに、昼になってもおなかがすかず。
たぶん、10時に飲んだファスティーが効いていたのかもしれません。
でもなんとなくおなかはすいていたので、大根ときゅうりとアボカドを
適当に切ったサラダを食す。これに玄米ご飯をと思ったけど
おなかはすいていなかったので打ち止めに。
夕方息子を習い事に連れて行って、レッスンが終わって家に帰ってきたけど
まだおなかはすかず。
結局玄米を食べたのは夕飯の時でした。
夕飯にはキムチ、納豆、アボカドを混ぜたものと玄米にしました。
でも玄米もお茶碗の半分くらいで終了。
うーんファスティーって結構腹持ちさせるには有効なのかも！
ファスティングダイエット 9日目 軽食日
おはようございます！
本日も良いお天気でとっても気持ちの良い朝です。
今日本来ならば断食日なのですが…
やはり停滞期までは断食はせず、軽食日のみを続けていこうと思います。
今朝の体重は
64.7キロ 34.6%
おぉー、昨日外食したにも関わらず減っているっ！
うれしー♪
今朝は息子に
★ほうれんそう
★にんじん
★りんご
★ファスティー
のジュースを作ってもらいました。
（っていってもボタン押してもらっただけｗ）
うーん、なかなか良い組み合わせです。
そしてなによりおいしぃー♪
そう、ここ数日頑固だった私のお通じも
すっかりとよくなり、おなかの重みが取れました！
お通じには、にんじんとりんごの組み合わせがいいらしいです。
今日は息子の幼稚園がお休みなので特に子育てがんばります！
早起きして夫のお弁当も作ったし、洗濯も掃除もし、主婦業もこなしました。
今日も一日がんばりましょう。
ファスティングダイエット 8日目 軽食日
こんにちは。今日の数字です。
65.1キロ 34.8%
でした。まぁ、誤差範囲ってところですね。
あまり細かく気にしてもしょうがないし。ね。
今日はこれからママ友たちとランチに行ってきます。
イタリアンです。お店は私が選びました。
なぜかって？食べられないものばかりの店だと困るから？（笑）
実は私はパスタやピザをあまり食べなかったりします。
でもこのお店、お食事サラダセットとかもあるんですー。
酵素たっぷりのアボカドも入ってるし、決めました！
フォカッチャもついているみたいです。たまには半分くらいたべよっかな。
炭水化物ゼロはダメだしね。
（小麦はダメなんだけどたまにはいいかなー？）
それではいってきまーす。
