おりーぶprime 母の日 にじみ絵制作
#オフィシャルブログ更新しました #おりーぶprime #母の日#にじみ絵製作#児童発達支援 #放課後等デイサービス #尼崎 #伊丹 #宝塚 #就労継続支援Ｂ型#見学体験募集中 放課後デイ公式サイトhttp://www.olive-jp.co
就労継続支援B型公式サイト
りたりこ仕事ナビ
特別支援学校教諭の指導 工作実習
#オフィシャルブログ更新しました #おりーぶ武庫之荘教室#工作実習#特別支援学校教諭指導#モビール製作#児童発達支援 #放課後等デイサービス #尼崎 #伊丹 #宝塚 #就労継続支援Ｂ型 #生活介護 #見学体験募集中 放課後デイ公式サイトhttp://www.olive-jp.co
就労継続支援B型公式サイト
就労継続支援B型おりーぶ西昆陽
#オフィシャルブログ更新しました 人気シリーズ#鍼灸師のコラム13
#児童発達支援 #放課後等デイサービス #尼崎 #伊丹 #宝塚 #西宮 #就労継続支援B型#生活介護 #おりーぶ西昆陽 #おりーぶ工房 児童発達・放課後デイ公式サイトhttp://www.olive-jp.co
就労継続支援B型・生活介護公式サイト
児童発達支援 おりーぶ
#ブログ更新しました #児童発達支援 #箱庭心理セラピスト の #箱庭セラピー
#児童発達支援 #放課後等デイサービス #尼崎 #伊丹 #宝塚 #西宮 #就労継続支援B型 #生活介護 #おりーぶ西昆陽 #おりーぶ工房 児童発達・放課後デイ公式サイト http://www.olive-jp.co
就労継続支援公式サイト http://olive-b.com
就労継続支援B型おりーぶ西昆陽 日帰り旅行
#日帰り旅行 #日本三景 #天の橋立 #就労継続支援B型 #生活介護 #おりーぶ西昆陽 #おりーぶ工房 #ブログ更新しました #児童発達支援 #放課
後等デイサービス #尼崎 #伊丹 #宝塚 #西宮
#川西 #池田 #豊中 就労継続支援公式サイト http://olive-b.com
就労継続支援B型おりーぶ西昆陽
#ブログ更新しました #人気シリーズ #サビ管コラム
#不眠症 ②#就労継続支援B型 #生活介護 #おりーぶ西昆陽 #おりーぶ工房 #ブログ更新しました #児童発達支援 #放課後等デイサービス #尼崎 #伊丹 #宝塚 #西宮
#川西 #池田 #豊中 http://olive-b.com
サビ管コラムⅣ
不眠症とはいわないで②
夜、眠れなくてあせった経験は誰にもあることです。
「明日の朝、早いから早く寝なきゃ・・・」
そう思えば思うほど、脳が覚醒するのを実感されたことがおありでしょう。
脳はこのプレッシャーに敏感に反応します。
「早く寝なきゃ・・・」
そう思うのは、前提条件が存在するためです。
その前提条件とは・・・
『眠れない』
ということ。
物理的に眠れないというより、思考の中で眠れない記憶がある。
それが再生されているのです。
さらに不安や恐怖が脳への強い刺激になり、睡眠をよりいっそう妨げるのです。
刷り込まれた記憶の中で強い影響を持つのが『言葉』なのです。
「不眠症」は現在の自分の状態を知る上で必要なことですが、
あまりに強く意識すると潜在意識の中に取り込まれ、「眠れない記憶」として
インプットされます。
ですから、不眠症という言葉を使うより・・・
「そろそろ寝てもいい時間」と、ご自分に肯定的に話しかけることをお勧めしたいのです。
プレッシャーからの解放するだけで脳は眠り易くなります。
季節の変わり目、カフェインの摂取など外的な要因で眠れなくなるのも
実は、かつてそうすることで夜寝れなかった「記憶」が再生されたと考えられます。
眠れない状態を「不眠症」と言わないだけで睡眠を阻害するプレッシャーから解放されます。
ぜひ、一度お試しください＾＾
おわり
