温泉ライダー in 喜連川温泉
161113 温泉ライダー さくら市民カップ 2位
同僚に誘われて温泉ライダーに参加させてもらいました。
今回エントリーしたクラスはさくら市民カップ 2時間クラスです。
会場まで 30キロぐらいなので自走で行こうと思っていたが案の定朝寝坊してしまったため結局車で会場入り。
会場は地場のお店が露店として出ていて地元感たっぷりで良い感じです。
6時半前ぐらいに会場入りして皆さんにご挨拶。今回は僭越ながらスタートライダーを務めることになりました。
試走が始まり2周したところでもうみんながスタートラインに並んでいるのが見えたので慌てて並び始める。
コースは細かいアップダウンの連続。コーナーにはカバーはされているもののグレーチングもあり結構気が抜けない。コース幅も広くは無いので速度が違う同士が併走するのが難しい。
下りとコーナリングでいかに速度を落とさずに上りにつなげるかが気になるかと思いました。
1周ローリングした後、リアルスタート。
早速最初の上りで横の人とハンドルが絡み合い危うく落車しそうになりました。同時に前輪が前のリアディレイラーにはまりホイルがフレました…
1周目から安全確保のためかブリッツェンが引っ張り、棒状に。このペースアップについていくのがいっぱいいっぱいで 1周目から集団最後尾。
2週目からは自分のペースで行くことにした。
前に詰まってコーナリングすると立ち上がりでもがく羽目になり負担が増す。
そんな感じで50分。ホームストレートでカウベル鳴らされたら戻る予定が、鳴らしてくれないので勝手にピットイン。笑
55:31 33.4km/h Ave197W TSS81.2 IF0.942 656KJ
そんな感じで残り2人も走り終わり、クラス2位でフィニッシュ。トップとは4分差。ただし補償対象は 1位までなので表彰はされず…
初めて参加したけど、アットホームの暖かいイベントでした。来年も出たいな。さくら市民カップのリベンジでもいいし、ソロ2時間でも良いかも。
産業通りラン
160921
今日も大人の事情で有休。
台風一過で自転車でも乗ろうかなと思っていたが急遽用事ができて、成田にお届け物を持って行くことになり、12時前に出発。
14時到着も現地で中々落ち会えず17時に出発。駐車違反もらってしまった〜500円にケチって15000円の罰金という本当に馬鹿馬鹿しいミス。
19時に帰宅し栃木屋のラーメン食べたところで今日は運動しそびれたので1時間ランに。いつもの産業通り。
ラン 9km 70分
7分/km弱のペース。このペースだと膝痛が来ない。正確には違和感が出てくるが7分ペースに落とすと膝痛が収まってくる。
このペースなら筋肉がつけばまだまだイケるな。いずれは6分/kmでODで60分でランを上がるのが当面の目標。
そうすると70.5でもランを2時間で上がれることになる。これは流石に捕らぬ狸の、か。
茂木〜水戸LSD
160917
昨晩同僚と焼き鳥行っちゃって12時帰り、で今朝のチーム練起きられず。距離乗るつもりだったので、日光方面か茂木方面か迷う。朝飯食いながら迷う。
結局、木曜に日光方面行ったのと、距離伸ばせるのは茂木方面なので茂木へ。
134kｍ 4:52
160w～200w弱ぐらいで淡々と土曜練コースを茂木までトレース。
途中293のゆるゆる登りでポチ。300w5分ぐらいかな、と思いつつ。
4:31 287w イマイチ。
これで足が目覚めた感じで200～220wぐらいで淡々と。
ツインリンクもてぎ南ゲートを通過し、水戸北ICまで。そこから123号線で宇都宮へ。
2時間走って空腹感があり笠間のセブンイレブンでおにぎり3個を詰込んで出発。
帰路も道の駅かつらの隣のセブンでコーラ補給。
久しぶりの100kmオーバー。茂木手前90kmぐらいでつらくなりヘロヘロと帰宅。
