自分のペース
こんにちは
昨日、一昨日とパートに行けたのに
今日はいけないかぼちゃです。
パートに行くのも勇気のいることで
とてもエネルギーを使います。
仕事内容はスーパーのレジなので
そんなに大変なことではないのですが
今の私には、一人で外に出ることが難問です。
いっときは回復して
自由に生活できていたのですが
ﾊﾟｰﾄを始めると途端に外出への恐怖がよみがえってきました。
ﾊﾟｰﾄには１人で外に出て職場に向かわなければいけない。
普通のことで当たり前のことで
普通の人は普通にできることなのに
私にはできないのです。
世の中はそんなに甘くないのもわかっていますが
無理をして辛いのは自分だし
また薬が増えるのはもっと悲しいことです。
自分の状況と上手に付き合っていくためには
自分の限界だったり、自分のペース見つけることが必要です。
感嘆のようでこれがまた難しい。
それを見つけられていればうつ病にはなってないし
外出恐怖症にもなってないわけですから・・・
ﾊﾟｰﾄは辞めるのではなく
出勤日数や時間帯を調整してもらい続けていきたいと思っています
いつかは社会復帰しなきゃいけなくなるんだし
自分のためにも、一緒に考えて支えてくれる旦那くんのためにも
少しずつ進んでいきたいです。
他の人の普通と、私の普通はかなりずれてしまいましたが
それもまた私なのです。
治るとか治らないとかを考えるよりも
今は上手に付き合っていけることを考えていきたいのです。
難しいことですが乗り越えてみせます。
そして来週からは充実した生活ができるように
日程を組んで体調を壊していた分
久々にプールも行こうと思います。
ふふふ。
本日２回目の投稿
今日は２回目の投稿ということで
何を書くかというと・・・
食べ過ぎてしまっていることを反省しに来ました。
夕食はお茶漬けを食べたのですが
その後に、旦那くんと一緒になってコンビニのパンを食べてしまったことの反省でした。
夕食を控えめにするか日中何も食べずに水分だけにする
どちらかにしようとしても、なかなかうまくいきません。
食欲に勝てない・・・
食欲に負けそうなときは筋トレとか
よく聞きますが、それすらも実行できていない・・・
わかっているのにやらない自分は・・・
それでいいのか？
よくない‼‼‼‼‼‼‼
自分で痩せたい。痩せると決意したのに弱いぞ自分‼‼‼‼
甘いぞ自分‼‼‼‼‼
明日からは馬鹿野郎とか
明日からがダメなんだとか
ダメ出しばかりを気にしないで
自分を信じて振り回されずに
自分の人生を自分で歩いてみなきゃ
何もできないまま
自分に甘いままのかぼちゃで終わってしまう。
明日からは・・・
はダメなフレーズではなくて希望をもった言葉と信じて
使います。
明日からは、体重の他に食べたものもアップしていこう！！
全部が無理でも１食だけでも載せて反省会をしよう！！
体重記入・食事記入
最低目標！！！！！
旦那くんは本ばかり読んで
あまり話をしてくれないけど減量には関心があるようなので
そんな話題を投げかけて会話を増やしていきたいですな♪
あぁ、お金降ってこないかなぁ～笑
寝れなかったなぁ・・・・
おはようございます
今日は７時に起きる予定だったのに
なんでかわからないけど、３時半に目が覚めてそれから寝れない・・・
今日から無理のないようにﾀﾞｲｴｯﾄ開始!!!!
まずは体重測定
体重 75.4㌔
BMI 30.3
さぁ目標は4月中に５㌔減!!!
そして最終目標は５５㌔になる!!!!!!
頑張るぞぉ～
体調回復!!!!ポジティブ子になるぞ～
落ち込むのはもうやめよう!!!!!!!!
何だってやってみないとわからないし
きっとできるはず!!!!!!!
６時以降は炭水化物は絶対に取らない
水分をたくさん午前中に摂る
ちょっとの筋トレでもいいから毎日する
行ける時にはﾌﾟｰﾙ
行けない時にはｳｫｰｷﾝｸﾞ
いろいろやてみよう!!!!!!!!!
そう!!!!!!今年はチャレンジの年にするんだもん!!!!!!
ちょっとは元気になりました
３月ももう終わろうよとしていますね
体調もかなり回復して、料理を作れるようになりました
昨日まではキッチンに立ってるのも大変な感じでだるかったけど
今日は大丈夫でした。
私、本当は働きたくないんだなぁとつくづく思いました。
こうして家にいて主婦をしていたいそれが本心。
でもお金のことが心配で旦那くんには今は正直に伝えられない。
それに、ﾁｬﾚﾝｼﾞしたい気持ちもどこかにある・・・かすかにだけど。
明日からは体調も良くなっていることだし
ﾀﾞｲｴｯﾄ再開しないと!!!!!!!!
心を入れ替えて写真も撮って自分と向き合おう!!!!!
間食はしてないしけど、１回の食事の炭水化物の量を減らさなきゃ。
そして、運動。
家の中でできる運動から、後はﾌﾟｰﾙ!!!!!!
頑張ってｼﾌﾄ通りにﾊﾟｰﾄに出て
お散歩ﾀﾞｲｴｯﾄもできるようにならなきゃ。
ｳｫｰｷﾝｸﾞするだけでもｶﾛﾘｰ消費になるはず!!!!!!!
なによりもまずは、逃げないでﾊﾟｰﾄに行く!!!!!!!!!
応援よろしくお願いいたします。
また一週間
今週はﾊﾟｰﾄお休みすることになっちゃいました
声が出ないし
咳は出るし、鼻水は出るし・・・
病院に行ったら
副鼻くう炎、ｱﾚﾙｷﾞｰ性鼻炎、喉の炎症が重なっています。
微熱も続いて今はｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞな毎日。
ﾀﾞｲｴｯﾄをするには
体調が悪すぎる・・・なぁんて言い訳かな
でも、体がだるくて何もする気になれない現実。
はぁ最近は暗い投稿ばかり失礼。
明日はどんな体調になるかな・・・
よく食べてよく寝よう。薬はちゃんと飲んでるし
後は栄養と睡眠だよね
痩せれるのか自信ないけど・・・いろいろ治ったら頑張ろう!!!!
体調不良なのかな・・・
今日は朝からのどが痛くて、声が出なくなってしまって
ﾊﾟｰﾄお休みした。
最近休んでばっかりだ
体調が悪い日々が続いている
今は、のどの痛みと鼻水に悩まされております。
完全に風邪かな・・・。
ﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃなくなってます。
なんて言ってる場合じゃないんだけど・・・
友だちがSNSで結婚式をしたことをアップしてたんだっけど
すごく痩せて綺麗になってて
焦るというよりなんだか自分の甘さに悲しくなっちゃった。
今日も、明日も旦那くんは飲み会でいないから
余計に心細く感じます。
今日は落ち込みよりも寂しい気持ち・・・
と
