オナ禁&筋トレ日記

オナ禁と筋トレを行い、変化を自身の変化を書き連ねる

オナ禁&筋トレ6日目

こんばんは。

オナ禁&筋トレ6日目です。

 

今日も朝から筋トレに行きました。

メニューは

 

1.ベンチプレス7回✖️3

(今日は50kgで行いました。)

 

2.ラットプルダウン10回✖️3

 

3.スクワット10回✖️2

(私が行っているところはスクワットマシンがあり、その重量を40kgで行なっています。

 

を行いました。

 

運動した時間は全部で

だいたい20分くらいでして、

今日はもう筋肉痛やらなんやらで

調子が悪かったので、軽めにしました。

 

甘えかもしれませんが、継続できなくなることが一番怖いので。

 

オナ禁も6日目ですが、それほど変化は感じておりませんね。。。

これも習慣にすることでなにかしら変化を感じられるはずなので、気長に頑張ってみようと思います。

 

 

オナ禁&筋トレ4日目

こんばんは。

オナ禁&筋トレ4日目です。

 

今日は朝から筋トレに行きました。

メニューは

 

1.ベンチプレス10回✖️3

(今日も45kgで行いました。)

 

2.ラットプルダウン15回✖️3

 

3.ロープーリー10回✖️3

 

4.スクワット10回✖️2

(私が行っているところはスクワットマシンがあり、その重量を40kgで行なっています。)

 

5.クロストレーナーバテるまで

 

を行いました。

 

運動した時間は全部で

だいたい45分くらいでした!

 

体重にほとんど変化は見られません。

ただ、運動不足が解消されるだろうなぁということは実感できています。

 

2日に1回の筋トレなら継続できそうです!

継続して頑張ります!

 

オナ禁も継続中です!

あまり効果は感じませんが、こちらも継続します!

オナ禁&筋トレ2日目

こんばんは。

オナ禁&筋トレ2日目です。

 

今日は朝から筋トレに行きました。

メニューは

 

1.ベンチプレス10回✖️3

(今日は45kgで行いました。)

 

2.ラットプルダウン15回✖️3

 

3.ロープーリー10回✖️3

 

4.スクワット10回✖️3

(私が行っているところはスクワットマシンがあり、その重量を40kgで行なっています。)

 

5.クロストレーナーバテるまで

 

を行いました。

 

朝から行くと目が覚めて大学での生活が清々しくて気持ちがいいです。

 

オナ禁も継続中です。

もちろん特に変化はありません。

頑張りましょう!

 

オナ禁&筋トレ1日目

 

こんばんは。

 

筋トレの内容とオナ禁のルールについて。

 

まず筋トレです。

ジムに通って1週間です。

レーニングの内容は

 

1.ベンチプレス10回✖️3

(今は40kgで行なっています。)

 

2.ラットプルダウン15回✖️3

 

3.ロープーリー10回✖️3

 

4.スクワット10回✖️3

(私が行っているところはスクワットマシンがあり、その重量を40kgで行なっています。)

 

5.クロストレーナーバテるまで

(結構な負荷で行い、15分ほど。アバウトですみません。)

 

あとはたまに腹筋をするくらいです。

 

このメニューを2日に1回行っています。

だいたい45分くらいですかね。

 

オナ禁について

エロ禁は必ず行う。

彼女との行為はあり。

 

まぁ、これに関してはルールとか正直どうでもいいかなと。

とりあえずやらない!ということだけして、

変わればラッキーくらいの感じでやってみます。

 

では。

 

 

オナ禁&筋トレ日記開始

こんばんは。はじめまして。

現在23歳の大学院生のものです。

 

本日2018年9月30日からブログを始めようと思います。

以後よろしくお願いします。

 

突然ですが、

タイトルの通り、オナ禁しながら筋トレを

しようと決意しました。

 

理由に関してですが、

おそらくこの記事を読むほどの方とほとんど同じだと思います。

色々調べてるうちにこの二つが自分を変えるチャンスであると思ったからです。

 

そして何故このブログを始めようと思ったのか。

それには2つ理由があります。

 

1つ目は、オナ禁と筋トレを同時に実行し、記事にしている人が少なかったため。

 

2つ目は、自分の継続のためにです。

 

さて、現在の私の状況や体型などについて書いていきたいと思います。

 

2018年9月30日時点

身長180cm

体重73.1kg

体脂肪率23.9%

彼女あり

メガネ理系の大学院生

ジムに通って1週間

 

正直それほど不自由な生活は送っていません。

しかし、運動不足などもあり、お腹がポコってきたりしました。

そこで筋トレを始めようと思い、ジムに通い始めました。

 

そして、オナ禁に関しても以前からずっっと興味があったのですが、イマイチ続かないもんで。。。

これを機に始めてみようかなと。

 

この2つ。筋トレとオナ禁を徹底的に行おうと思いますので、よろしくお願いします。