自動でお金が入るための仕組み化の方法
こんにちはJackです！
今日は自動でお金が入るための仕組み化の考え方について
投稿していきます。
ネットを使って商売している方たくさんいると思いますが
その中でも作業時間をめちゃくちゃ取られてる方が多いかと
思います。
この仕組み化を覚えることによって、本来やるべき仕事に集中できる
環境ができていきます。
インターネットビジネスの流れですが
アクセス→リスト化→教育→販売→決済→アフターフォロー
の順番になっていきます。
が、これは何もインターネットビジネスに限った話ではありません。
どの業種においてもこの考え方は重要ですしこの考え方を無視してやっても売上は伸びません。
この仕組みを自動化すると、ぶっちゃけ会社に出てくる必要はありません。
社長の仕事は作業をすることではありません。
社長はマーケティングと管理と給料を払うことです。
じゃあどうやって自動化し行くかというと
システム化する必要があります。
システム化をする考え方としては
IT、ツール → 人に頼む外注する → 自分でやる
まずはIT,ツールで自動化できないかを解決できないかを徹底的に考える。
無料や有料のツールがあるならそれを使って解決する方法を考える。
次に、人に頼む外注する。
別に無理くり正社員を雇う必要はありません。外注さんなんかは
クラウドワークスなどで相当いますのでそういったところに
作業の依頼をしたり、ソフトを作ってもらったりと色々活用していきましょう。
そして色々を手を尽くして
最後に自分でやるという選択肢になるわけですが。
これは俺しかやれない！みたいに渡せない人がいますが、それを渡していくようにしましょう。もしくは、育てて自分の手から話す。
社長はマーケティングと管理をするのが仕事です。
上記を頭に入れた上で
ビジネスの流れを考えていきましょう。
アクセスをどうやってとっていったらいいか？
などが挙げられます。
まずSEOはキーワードが重要になってきます。
どういったキーワードがよく読まれているのかを調べる必要があります。
そしてキーワードにそった記事の作成をしてアクセスを集めます。
PPCは広告です。
広告を打って自社のサイトを露出してアクセスを集めます。
Twitter、Facebook、Instagram等々のソーシャルメディアを使って
アクセスを集める方法です。
上記手段を用いてアクセスを集めてみましょう。
リスト化
次にリスト化ですが、どういってやるか？
これはLPと登録フォームを作る。登録フォームを作ってメールアドレスと名前をゲットしてください。
リストが取れればこちらからアクションを起こすことが可能になってきますので
リストを取ることは重要になってきます。
教育
メールで教育します。
ステップメールを組んで教育をしてきましょう。
メールで売りたい商品や自分のことをしってもらうための情報を作り
段階的に信用を得て最終的に買ってもらう。
メールだと選択肢が限定されるので売れやすくなってきます。
販売
セールスレターを作成します。売りたい商品のレターを作り
販売することを目的とします。
決済
ネット上での決済は色々ありますので調べてみましょう。
paypalでもいいですし、アフィリエイトでもいいでしょう。
アフターフォロー
これもステップメールで行います。ステップメールを組むことによって
自動的にアフターフォローも可能になってきます。
以上になりますが、インターネットビジネスの例としてこの型を紹介しましたが
これはご自身がやってる業種に置き換えて考えても十分に使えますし、これを無視しても売上はあがりません。
集客〜販売までの流れを無視することはできません。
上記流れを組んで仕組み化していく。これが重要になっていきます。
ぜひ実践してみてください。
サイト運営をするために大事なこと
こんにちはジャックです。
サイト運営をするために学んだことを
今日はアウトプットしていきます。
まず、なぜカリキュラムが必要が
これは段階的に物事を学んでいくのが大事なんです
段階、階段、ステップが超大事です。
段階的に学ばず色々すっとばして学んでも何も身につかないんですよね。
段階は全体像をつかむことなんですね。
つまりゴールがどこなのかということですね。
サイト運営の型として
商品リサーチ→リサーチ→アクセス→リスト化→教育→販売→決済→アフターフォロー
の流れで作っていく。
ただ売るものがわかりませんだとゴールもくそもへったくれもありません
何を売るか決める必要があります。
売る商品をどうやって決めればいいの？
商品リサーチの方法としてまず売る商品を決める基準は
・ライバルが強すぎないか
・嫌いじゃないか
という点です。
ライバルが強すぎる市場で初心者が手をだすのはお勧めしません。
１００００万以上の報酬が発生するのは中級者以上が多いので
１０００円〜１００００円未満のところでまずは初めてみましょう。
また嫌いじゃないかという点ですが、嫌いでテンションが上がらないようなものは
最初の取っ掛かりとしては外した方がいいですね。やる気あがんないから、慣れてきて
嫌いじゃないけど儲かりそうとか思え始めたらやってみてもいいかもしれません。
僕は嫌いなのは疲れるのでやる気しませんが。
まず商品を知ることから始めましょう。商品を知る方法としてはアフィリエイトサイトのA8,バリューコマース、アクセストレードなどのサイトに登録してセールスレターを見ることです。
これの商品の見方ですが
まずは５個ジャンルを絞りましょう。５個以上のジャンルになるとみませんし挫折する可能性が高くなってきます。なのでまずは５個見ること、それでいいのがなかったら他の５個にしていく。こうやってハードルを下げ入りやすくしていきましょう。
５個にしぼったら、即時提携で１０００円〜１００００円未満の報酬の商品をみていきます。興味が湧きそうな商品があったら、そのセールスレターをみてください。
このセールスレターを見る際に、ざーっと流し目で見るのではなく
ちゃんと読みましょう。
読み方の型は
・物語になっているか？
・対比があるかどうか？
・選択肢が絞られているか？
・メリット、ベネフィットがあるかどうか？
・簡易性があるかどうか？
この型に沿ってセールスレターを読んでいくと
良いレターなのか悪いレターなのかわかるようになってきます。
この商品が何を響かせたいのかをよく知ることが大事ですね。
重要なのは何なのか？ これをしないことによる恐怖
◯◯するだけ得られる簡易性。対比があるかどうか？これを買った人がどうなるか？
と型に沿って考えならが、響くワードがあったら
エクセルやスプレッドシートに記入していきましょう。
これを続けていくと段々とそのジャンルについて詳しくなっていきます。
ジャンルのレターの言いたいことっていうのは大体一緒なんですね。
なのでそのジャンルついて詳しくなって、かつレターで何を響かせれば
いいのかが分かってくるともう無双ですね！
最初はよく分かんないんですけど続けていくうちにわかるようになってきます。
エクセルにワード貯めていくと大体、そのジャンルについては詳しくなっていきます。
実際にやってみることをお勧めします。
サイト運営の大事なこととして
商品リサーチ→リサーチ→集客→教育→販売→決済→アフターフォロー
これが大事です。超絶大事なのでこの型に沿って進めていきましょう。
今回は以上です。
Jackのいらない物リスト ＃いらない物リスト
こんにちはJackです！
＃いらない物リスト をつくってみました。
物の所有よりも、心に感じることのほうが多いような気がするな〜
なぜいらないのかを含めてリストアップしました！
マインド編
・ストレス
これはいらないし、出てくると大変面倒臭い。日々の生活においてストレスを感じるようなら、その原因を特定しストレスを捨てるべきだ。
逃げられないことなんてないはずだ。ストレスは溜めすぎると死んでしまうこともあるのだ。なのでストレスを異常に感じるようになったら捨てる勇気を持とう。
環境編
・持ち家
賛否両論あるとは思うが、ぶっちゃけ今時持ち家持つ奴は馬鹿だ。
しかも長期ローンを組んでまで家を建てるのは意味がわからん。特に都内で。
それだけのお金を投資しても、持ち家の資産価値は減ってくことしかない。土地が上がることはないし、素人に土地が上がる予測なんて立てられないだろう。
そんなお金があるなら、別のものに投資して運用する方がよっぽど利口だ。
持ち家は必要ない。
・自家用車
こんなにシェアが流行ってるのに、自家用車なんて必要ない。タイムズやanycaなどのサービスがあちこちにある。特に都内の方で自家用車なんて必要ない。
必要な時に借りればいいのだ。今時、良い車乗ってもモテないからシェアで十分よ。
・通勤
もう通勤が必要なくなってきている時代に突入してきている。
毎朝満員電車に乗って、パワーを消費するぐらいなら、通勤を辞めてしまおう。
通勤せずにやれる仕事なんてたくさんあるはずだ。
通勤が辛いと思ってる方は、一度見直してみるといいだろう。その会社に通う必要が本当にあるのかどうかを。
・キャバクラ
行く必要がない。全くない。相手も仕事だ。疑似恋愛をさせるテクニックはいくらでも持っている。イケるかもしれない！と思わせるのが彼女たちの仕事だ。そして店ではなく大抵ナンパされた男といっしょになっている。
キャバクラに行くぐらいならナンパをすればいい。ナンパの仕方がわからないなら、ネットでナンパ教えてくれる人はいくらでもいる。その経験に投資したほうが何倍も自分のリターンになるだろう。
人間関係編
・余計な知り合い
交友関係は広くても付き合いが浅いだけの知り合いは必要ない。
そんな付き合いを一生懸命やったところで何のメリットもないだろう。
体が疲れ、時間が取られるだけだ。好きな仲間と楽しく過ごせることをやっていこう！もしくは、自分のワールドに引き込もう！
それでも付き合いが必要ならgive&give&giveを心がけよう。相手がtakeばっかりならうんざりしてくるだろう。本当に良い付き合いができる方は、きちんと何かしら返してくれるから。
・会社の飲み会
会社の飲み会なんて行ってもメリットなんてない。飲みニケーションなんて存在しなくていいんだぜ。仕事が終わった後は全て自分の時間だ。
会社の飲み会で上司の悪口を言い合ったり、会社の悪口を言い合ってる暇があるなら勉強しよう！趣味の時間に使おう！体を休めよう！
悪口や愚痴を言ったところで何も変わらない。だったら自分を高めることに時間を使った方が有効的だ！
・朝礼
やるべきゴールがはっきりしてれば朝礼なんて必要ない。
朝礼の時間がすでに無駄なのだ。いまだに朝礼やってるんだったら
思い切って、朝礼サボっちゃえ。
・面白くない仕事
面白くない仕事をやるほど無駄なことはない。人生の半分以上は何かしらの仕事をしながら生きていくことになる。
お金のためや家族のためなど色々理由はあるかもしれないが、まずは自分のために仕事をやろう。
自分が面白いと思えることをやらないで何が面白い人生なんだろう。せっかく生まれてきたなら楽しいと思えることに時間をかけてはどうだろうか？
物質編
・身の丈に合わないブランド品
身の丈に合わないブランド品ほどいらない物はないだろう。よく財布だけブランド物だっり、カバンだけブランド物なんかよく見かけるけど、はっきり言ってダサい。
ブランド物を身に付けるなら、全体的にそれ相応の物を身につけていないとダサいし逆に貧乏くさくなる。そして、いまはブランド物を持ってカッコつける時代じゃない。ファストファッションでも十分なオシャレはできる。
最高のオシャレは自分の体型にあった商品をセレクトすることだ。
ブランド物を買うため、またはローンを返すために働くなんて時間の無駄。もっといろんな経験に投資するべきだ。
・身の丈に合わない腕時計
これもブランド物といっしょで、身の丈に合わない高級な腕時計を身につけたところで誰も見てはいない。よくこの腕時計一個で車が買えるなんて話をよく聞くが、だから何なんだろうか？
そんなの持たなくても、スマホがあれば時間は確認できる。必要がない。
・テレビ
テレビなんてもういらない。ほとんどネットで出てる情報がまたテレビに出てるだけ。テレビしか情報を取ってない人は、ネットでも情報を取る癖をつけて行ったほうがいいだろう。
テレビに操作されて嘘情報を浴びることになってしまう。様々な情報の中から正しい物を選択していく癖を身につけていくべきですね。
体編
・肥満
食べ過ぎ、飲み過ぎによる肥満は必要ない。肥満になることで様々な病気や弊害が出てくる。
まずデブはモテない。オシャレをしようにもできない。体力がなくなりすぐハァハァ言う。何かしろの病気を持っている、または予備軍になってしまう。
ムキムキになれとか、綺麗なボディラインを作れ！とは言わない。
適度な体型を保つことは非常に重要だ。
そのためには、過度に食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしないようにすることが大切。
僕が考えるいらない物は以上になります。
特に物の所有については、シェアリングがこれだけ流行ってる中で、大きなお金を使って所有するのは無駄だなと感じてます。
ローンを組んで身動きとれなくなるほうが人生無駄にしているような気がします。
もっと自由にいろんな経験やいろんなところに行ってみるほうが何倍も良い人生を過ごせませす＾＾
ではでは〜
スヌーズとの戦いに毎度勝っていた私が朝４時半に早起きできるようになった方法を教えよう
こんにちはJackです！早起きが大得意です！
早起きできないやつクソだぜ！
などと申しておりますが実は先日までは２度寝、３度寝は当たり前のクソ野郎でしたw
なんせね。二度寝、三度寝って気持ちいいんだよね。なかなか止められない。起きられない。
しかし早起きは三文の得というぐらい得なことが多い。
朝の時間というのは誰にも邪魔されないのでできれば早起きしたい。。
どうすればいいのか！？そんなお悩みにお応えしましょう！
目次
1.起きてからやることを決める
2.寝る前の準備
２−１テレビを見ない
２−２スマホを持ち込まない
２−３お風呂に入る時間
３.起床後の動き
４.日中の動き
５.まとめ
1. 起きてからやることを決める
まず早起きの一番のこつとしては、起きてからやることを決める！です。
これ失敗しがちなのが、「よっしゃ明日から朝ランニングだ！」と普段運動しない人が無理な設定をする場合ですね。
ぶっちゃけいきなり運動はしんどいのですぐ止めてしまう人が多いです。事実僕も朝ランは止めました。（普段から運動してるんですが）起床直後の激しい運動は体が動かないし、あまり体にもよくないですからね＾＾
ランニングよりはウォーキングのほうがいいでしょう。緑があるところなんかをゆっくり歩いて、朝陽を浴びるのも最高の瞬間です。
起きてからやることは、なるべく楽しいことを設定しましょう。きつくなりすぎ
自分のペースでやれるような事がいいでしょう。趣味なんかも朝方にもっていくと自然と朝起きるのが楽しくなります。
それとか早めに出社して一駅分歩いてカフェで朝食なんかもかっこいいですよね。それが続いて慣れてきたらカフェのついでに読書をして一冊読んじゃうなんてことも可能です。
とにかく朝起きてからやることは、なるべくキツくなく自分の気持ちが高揚するような物がいいでしょう。
見つからない方は、朝ウォーキングや朝ヨガなんかもいいんじゃないでしょうか！？スッキリしますよ！
2.寝る前の準備
2-1.テレビをみない
寝る２時間前にはテレビを消しましょう。TVから発せられる光はかなりの明るいので、これだけ明るいとどうしても刺激になってしまうので脳が休めません。
またさまざまな情報が目を通して脳に届けられるため一種の興奮状態になります。そうすると脳が働き出してスイッチオンの状態に入ってしまいます。こうなるとなかなか寝付くのが難しくなってきます。
2-2スマホを持ち込まない
スマホも同様ですが、ブルーライトの光が睡眠を邪魔してしまいますしスマホだと能動的情報を取りに行ってしまうので、TVよりも頭が覚醒しやすいです。ですので寝る前のスマホはNGです。
2-3 お風呂に入る時間
ぐっすり眠るには、寝る３０分前がちょうどいいでしょう。
お風呂を出て、ある程度体のほてりがなくなってからちょうどいい就寝になるでしょう。実際お風呂上がって歯磨いたりとかしていると３０分ぐらい経っちゃうので。
ただ、お風呂の温度は３８−４０℃が適温かと思われます。
４２℃以上の高温のお風呂は寝る前に止めましょう。熱さで完全に体が起きてしまいますので！暑いお風呂に入りたければ３−４時間前がいいかと思います。
2-4 部屋を暗くする
夜家に帰って、いつまでも蛍光灯の光を浴びるよりは、間接照明などをうまく使って、体をリラックスモードにもっていきましょう。蛍光灯の光をいつまでも浴びていると、中々体が就寝モードに切り替えられませんし、寝る前に急に真っ暗にしても中々寝つきが良くなりません。
ですので夜はある一定の時間になったら間接照明に切り替え徐々に体を就寝モードに持って行くようにしましょう。
3. 起床後にする動き
起床後は、すぐにコップ一杯の水を飲むようにしましょう。就寝中は体から水分が失われていますので、コップ一杯の水を摂ることによって頭が起き、また毒素を除去するのに役立ててくれます。また空腹時に水を飲む行為は新陳代謝を盛んにする効果もありますので、朝の一杯で健康的にダイエットも可能ですね。
お湯でもいいんですけど面倒でしょ。なので私は水にします。
水を一杯飲んでから、次の動きに入りましょう！！着替えでもシャワーでもなく水を飲みましょう！！
4 日中の動き
急に早起きをしだすと日中眠くなることが良くあります。こういったときは昼寝しましょう！ただ３０分以上の昼寝は厳禁です。３０分以上とると日中の睡眠をとりすぎて、夜寝れなくなってしまいますので３０分以内にしましょう。
私のオススメの昼寝術は寝る前にコーヒーを一杯飲んでから、作りに突っぷくするようにして寝ます。すると３０分後にスッキリ目覚めることができます。
カフェインの作用がちょうどこのぐらいに効いてくるらしいので、ちょうどよく目覚めることができるようです！
5. まとめ
・起きてからやることを決める
朝起きてやることが決めれば早起きが楽しくなる！
・寝る前の準備は怠らない
就寝するにあたって寝る準備をきちんと行うことによりすぐに眠りにつけるようにする
・起床後にする動き
まずは水を一杯飲んで体と脳を起こすべし！
・日中はうまく睡眠をとる
眠くても日中は３０分以上の睡眠を取らない！
私自身、お酒を飲みに行くのが大好きで毎晩浴びるように飲んでました笑
ですので毎日目覚ましがなってもスヌーズ機能と戦うのですがその戦いに勝ってしまいギリギリで出社なんてことはしょっちゅうでした。。
しかし、お酒飲むのも大好きだし筋トレも好きだしで、どうするかな〜と
考えていたら、よし朝に筋トレすればいいじゃん！と酒を飲むために早起きするという発想になりました。
さっそく早起きを実践しますが中々上手くいかず。。。そうなってくるとどうやったら起きれるか？というのを実践しだしていく中で上記の行動にまとまってきました。結果お酒を控えるようになりました笑
私の朝のルーティーンは、朝起きてまずプロテインを一杯飲みます。その後、すぐ着替えて出社です！会社まで約４km近くですが歩いて通勤してます。
約４０−５０分ほど歩いてます。通勤時間は歩いて長いので英語の音読をしながら歩いてます！会社に着いたら荷物を置いて、近くのジムで筋トレし終了後、会社で読書を開始します！ここまででも誰も出社してません。
朝の運動は捗るし、本はたくさん読めるし、出社が早いので褒められるしでいいことづくめです。
また夜のお酒も控えながら飲むようになりました。飲みすぎると次の朝辛いので。全く飲みに行かないことはないですが、適度に嗜む程度にコントロールするようになり、健康的になってきましたね！
早起きすることは徳しかありませんので是非皆さん実践してみることをオススメします！
皆様の快適なライフを〜
ではでは〜
タンザニアで貨幣を両替するお得な方法を教えます。
こんにちは〜Jackです！
旅行や出張において、現地の貨幣にチェンジすることがあるかと思います。
今回は、タンザニアでチェンジする際にお得な方法をまとめてみました。
目次
１. 持って行くお金は円？ドル？
２. 空港の両替所
３. 街中の両替所
４. ウェスタンユニオン送金
５. クレジットカード、キャッシュカード
６. まとめ
１ 持って行くお金は円？ドル？
円で持って行くか、ドルで持って行くか迷うかと思いますが私はドル一択でいいと思ってます。円→タンザニアシリングの両替レートは悪すぎます。結構損する感じになるので、USドルでいいでしょう。
２ 空港の両替所
空港の両替所は、日本でも現地でもレートは悪いです。日本で両替する場合も銀行等で両替して持って行くほうがいいでしょう。また現地の空港の両替所は相当悪いです。どうしても両替が必要であれば、必要最低限に止め別の場所で両替したほうがいいでしょう。
３ 街中の両替所
タンザニアのダルエスサラーム市内には、両替所があちこちにありますのでどこでも両替することができます。それに街中の両替所の方がレートが良いです。
ですので、何軒か見比べてみて、一番レートがいいショップで両替するのがいいでしょう。ただ両替所の前には、ライフルを持った警備員が至る所にいるので
両替所の前で、ふざけた行動は取らないようにしましょう。撃たれますよ。
４ ウエスタンユニオンで送金してもらう方法
お金も持ってきてない、引き出す手段もない場合、日本からでウェスタンユニオンで送金してもらう方法があります。
ウエスタンユニオンのショップに行って送金手続きをするだけでOKです。受け取り側はウェスタンユニオンの送金情報とパスポートを持って現地のショップに行くだけでOKですが、ウェスタンユニオンはお勧めしません。レートも悪いし、手数料がめっちゃ取られるので止む無しの場合のみ使用した方がいいでしょう。
５ クレジットカード、キャッシュカード
両替よりいいのが、カードで引き出す方法が一番いいかと思います。余計な現金を持つ必要もないし、VISA, MASTERであればタンザニアでは引き出すところはいっぱいあります。
ただローカルでクレジット支払いができるところは少ないので少しは現金を持っていた方がいいでしょう。手数料もそんなに取られないので必要な時にカードが引き出すのが一番かと思います。
６まとめ
毎度行くたびに現金ばかり持って海外に行っておりましたが、さすがに邪魔だなと思ってました。ドルで持って行き、一気に両替して現金を持っていましたがさすがに怖いですよね。現金をいっぱい持ってるところ見られると狙われますしね。
私は現地では、財布を出さないようにしてました。必要最低限の現金をいつもポケットの中に入れて、あとはカードケースにクレジットカードを入れておりました。ポッケの膨らみもないし、困ったらカードで対応する感じで過ごしてます。財布の中身結構見てくるので、現金たくさん持ってるの見られると怖いっす。。
一度、ウエスタンユニオンで１０００ドル分タンザニアシリングで受け取った時は札束がエライことになって銀行強盗並みにカバンの中に突っ込んでましたが、やっぱり周りから見られてました。
貨幣価値が日本の１０分の１ぐらいなので、すごい量の現金を持ち歩いていたんだと思います。
しかし、ウエスタンユニオンは手数料等がたかいので１０００ドル両替して一万円ぐらい損しました。もう二度と使いたくないなと思ってます。
上記の通り、現地でカードで引き出す方が一番いいかなと今は思ってます。
思ってる以上にタンザニアは発展してますので、うまく使ってくださいね。
それでは皆様の快適なライフを〜
ではでは〜
海外出張で時差ボケが辛かったので対策法と治し方をまとめてみる
こんにちは〜Jackです！！
ただいまタンザニアから日本へ一時帰国中です！
実は、ここのところブログの更新が止まっていたのですが何故止まっていたのかというと時差ボケで体と頭が思うように動かなかったのです。。
タンザニアとは６時間時差でタンザニアのほうが６時間遅いんですね！
なので日本で朝６時は向こうで夜中の０時になるんです。
なので朝方眠くなる感じなのですが、眠くなって寝ても日が昇っているので１〜２時間ぐらいしたら起きちゃう。。。を一週間ぐらい繰り返してました。。。
それもそのはず、今回は時差ボケ対策をせずに帰国したため狂いまくってしまったのです。。。
こんな辛いことにならないように、時差ボケ対策を皆さんにお伝えして快適な日常を送っていただきたいです！
目次
１ 帰国前の行動
２ 飛行機に乗ってから
３ 対策しても時差ボケになったら
４ まとめ
１ 帰国前の行動
さていよいよ帰国の時がせまってきました、楽しかった旅行も終盤に差し掛かっておりますが、楽しかった旅行が帰国して悪魔の時差ボケにならないようここでしっかり対策を取っておきましょう！！
帰国の２〜３日前には遅寝、遅起きで行動するようにしましょう。一日の時間を伸ばすよう調整して上げましょう。なるべく現地時間にあわせた動きを取ることで時差ボケにならずにすみます！
２ 飛行機に乗ってから
・帰りの飛行機に乗り込んだら、すぐに現地時間に合わせましょう。機内では
現地時間に合わせて過ごすようにし、いつ寝て、いつ起きているか判断しま
しょう。
・機内では、現地時間に合わせて睡眠を取るようにしましょう。現地が夜なら眠り、朝になったら起きる！
・コントロールして眠るための準備として、アイマスクと耳栓があるといいでしょう。
また、眠れない時にはアルコールを少量取るの方法もあります。しかしアルコール飲み過ぎには注意しましょう。飛行機の中は気圧も低く酸素も少ないので、地上に比べて酔いが早く回ってしまいます！飲み過ぎて寝てしまうとただの気絶状態になってしまうので、あまり良い睡眠はとれません。気おつけましょう。
・機内では十分に水分を摂るようにしましょう。
機内での脱水は、エコノミー症候群を誘引する恐れがありますので気おつ けてください。
・出された機内食はしっかり食べましょう。体内時計は食べ物を食べる時間と関わりが強いので、決まった時間に食べることで体内時計を正常にコントロールしてくれます。
機内食が出されるタイミングというのは基本的に現地の時間を考慮した時間に出されるためお腹が空いてなくても頑張って食べましょう。全部は食べなくて良いです。時差ボケ対策には非常に有効です！
３ 対策しても時差ボケになったら
・日中眠くなっても、２−３時間寝る程度にとどめておきましょう。
・現地時間に合わせて食事を摂るようにしましょう。
・日中適度に運動し、体を疲れさせて眠るようにしましょう。日中ぼーっと過ごしてしまうと、そのまま寝れなくなることが多いです。
・それでもどうしても、時差ボケがなおらない場合は、睡眠導入剤を使って夜の時間に眠るようにしましょう。
４ まとめ
今回、私は上記の対策を全くせずに帰国いたしました。
いつもやってるのですが慣れてきたせいか”大丈夫やろ！”とタカをくくって好きなように寝て、好きなように飲酒をして機内ライフを楽しんでおりました！なんせ長時間フライトなので毎回暇すぎてたので、今回は楽しみすぎました笑
がしかし、しかしですね帰国したら時差ボケが非常に厳しい状態になってしまいました。。。
なんか寝れなくなるし眠いしで非常に辛い日々を過ごしてしまったのです。
これはそろそろヤバイぞということで、３番の帰国後の方法を試していたんですが狂いすぎて効かない。。。
なのでお医者様に睡眠薬を処方してもらいました。
これを２、３回続けたら睡眠が元に戻って、今では快適な睡眠ライフを過ごしております。昔から調子に乗る性格でしたので、一人でフライトしててもひゃっほぉおおおいってやっちゃうんですよね。今後は気おつけて機内ライフを楽しみたいと思います笑
今回は、帰国編ですが出国の際（海外旅行に行く際）は上記のことを逆にして読むといいかと思います。
海外旅行や出張に行く皆様、どうぞ参考にしてください！
ではでは〜
現役駐在員がタンザニアでの治安と被害にあわない方法を本気で教えます。
こんにちは〜Jackです！
アフリカ タンザニアで快適なひと時を過ごしていただくために
今回は、アフリカ タンザニアの治安と被害に遭わない方法を本気で教えたいと思います！
目次
１．タンザニアの治安
２．被害の種類
３．被害に会いにくい移動手段
４．夜遊べるエリア
５．まとめ
１.タンザニアの治安について
タンザニアは、全土において一般犯罪は日常的に発生してます。都市部におていは路上強盗、車両強盗、詐欺、ひったくり等が多く発生しています。まれに銃器が使用されるケースなども聞きます。マグフリ大統領に変り政策等で公務員・高教職員の手当の撤廃等、支出を抑制したため、貧困層から中所得者層まで賃金が減少しているとされ、治安の悪化は懸念されています。
タンザニア最大の都市ダルエスサラームには地方からの流入者が多く、貧困層の流入も多くなってきていることから、ひったくり、車両強盗、路上強盗、詐欺等はひんぱんに発生しています。
各地方都市でも同様に、上記のような犯罪は多く発生しているため注意が必要です。
2.被害の種類
・被害の種類の多くはタクシーによる強盗被害が多い様です。
手口としては、近道だとかなんだたとか適当な理由を述べながら全然関係のない道を走り出して、最終的にはスラムに連れていかれ身ぐるみを剥がされてしまう。それだけならいいんですが、カードを取り上げカードに入ってるお金を限度いっぱい引き落としてしまうという被害が多い様です。
・次に多いのが車両強盗です。特に多いのがバダバダというバイクタクシーからの被害です。背後からバイクが近寄ってきて手荷物を強奪していく被害があります。荷物取られるだけならいいんですが、リュックや斜めがけカバンで強奪されるとそのまま引きずられ怪我をしてしまうこともあるようです。
・路上強盗については、日本人の被害であまり聞いたことはありませんが暗がりの地域で一人で歩いてる現地人や他外国人に対しての被害が多くあるようです。
・スリ、ひったくりにおいては、これは度々あるようです。
これは外国人だけではなく現地人でも狙ってきます。特に多いのがダラダラというシティバス内でのスリ被害。人が混在する市場での被害などが多いようです。
その他、暴力事件等ありますが基本的に外国人が被害に遭ったのは聞いたことありません。現地人同士でのお酒を飲んでのトラブルなどは多々あるそうです。
3.被害に遭いにくい移動手段
タンザニアでの移動手段はいくつかあります。タクシー、バジャージ（トゥクトゥク）、ダラダラ（シティバス）、ボダボダ（バイクタクシー）BRTバス等色々と移動手段はあります。その中で私が生活しててこれは安全だというものを紹介していきたいと思います。
・タクシー
まずタクシーですが、流しのタクシーやタクシー乗り場でないところで待機しているタクシー、ホテルの近くにいるタクシーは基本的に使用するのは止めておきましょう。外国人相手でしょうがいなんでしょうが基本の価格より高めに設定されますし、タクシー強盗の被害に遭う可能性が高いので、交渉等に自信がない方はやめておいたほうがいいでしょう。では、どういうタクシーを使用した方がいいかというと。
Uber一択ですね。タンザニアではUberはかなり普及しています。
大概、すぐ近くにいることも多いですし、目的地まではっきりしていること。また料金もそこらへんのタクシーより断然安いし親切。Uber登録者は記録が残るので変な事は絶対できないんですよね。タクシーを使用する場合はUberを使うの一番いいでしょう。
・レンタカー
次に安全な移動手段としては、ちょっと高額になってきますが運転手付きレンタカーの使用がいいかと思います。
食事に出かけたり、飲みに行ったとしても外で待っていてくれるので夜遅くなっても安心して出かける事ができます。ただちょっと高額になるのでお金を持ってる方はこの移動手段でいいんではないでしょうか？
安心できる運転手付きレンタカー屋さんはまた別途紹介します。
・BRTバスについて
BRTバスとはバス・ラピット・トランジットというバス専用レーンでの運行による公共交通機関です。日本ではあまり馴染みがないかもしれませんが、イメージで言うと鉄道と一緒です。乗る前に改札がありますので料金をぼったくられることもありません。地方エリアの主要部に駅がありますので目的地までの移動としては使いやすいと思います。
・ダラダラ（シティバス）
ダラダラですが各主要エリアの運行してます。料金は安価です。約２０円ぐらいでどこまでもいけるので、かなり安く移動できます。
ただ人がギュウギュウになるぐらいまで詰め込むので乗り心地は良いとは言えませんし、ギュウギュウ状態になるとスリが多発しますのでそういった部分を気おつけ使用すれば被害に遭う事はないでしょう。それとダラダラのみならず乗り物において、窓を開けていると、外からジャンプしてひったくりをしてくるので、窓際にいる際は十分に注意して乗ってください。
・バジャージ（トゥクトゥク）
タイでよく走っている三輪バイクのトゥクトゥクと一緒でこっちではバジャージという名称で走っています。安価に乗れるタクシーで強盗の被害等は聞かないのですが、運転が荒い子たちが多いので交通事故の被害はよくあるそうです。
バジャージの子たちは英語が喋れない子が多いので英語での交渉はできないと思ってた方がいいでしょう。英語だけで行く場合は少し高めになるのはしょうがないですが、それでも安く行けます。
私がオススメするバジャージの使用方法は、障害者の運転手のバジャージを使用するのがオススメです。
なぜかというと、タンザニアでは障害者に対しては皆優しく接するので警察に止められる事もほぼないですし、通常のバジャージではいけないところでも障害者のバジャージは侵入していいようになってます。障害者バジャージにも仕事が行き届くようにバランスを取っているそうです。
そして障害者のバジャージは、あまり運転荒くないですし、優しい方が多いのでオススメです。
・ボダボダ（バイクタクシー）について
ボダボダですが、安いし早いでいいんですが、危ないです。
私は使用した事はありませんが、車で道路を走っていても、すり抜けや信号無視は当たり前にしてきますし、BRTバスレーンにも堂々と入っていきます。
警察に止めれられるなど、被害に巻き込まれることが多いので、あまり使用はオススメしません。
4.夜遊べるエリア
なんだかんだ言っても、せっかく旅行にきたんだし少しはハメを外して遊びたいよね！わかります！せっかく旅行に来たのに夜は出れない、ホテルに缶詰なんかでは面白くないですよね。
比較的安全で外国人が多く集まるエリアとしてはMASAKI、MSASANI、OYSTE BAYなどがいいでしょう。
クラブやレストランなど色々と揃っているエリアなので遊びやすいです。
外国人が多いので比較的安心して遊ぶことはできると思います。
ただ料金は外国人向けの設定が多いので現地で使うよりは高くなります。日本で払うより少し安いぐらいの設定なのであまり気にしなくてもいいかもしれません。タンザニア初心者はまずこのエリアで遊ぶことをオススメします。
5.まとめ
タンザニアは、治安が悪いというイメージがすごく多いようですが東アフリカの中で、というよりアフリカの中ではトップクラスに治安がいいかと思います。
基本的に銃被害は少ない地域になりますし、唯一内戦がない地域になりますので武器もそんなに流通してないです。また基本的に武器を携行することが認められてないため誰もが簡単に武器を持っていることはないです。唯一武器を持っていいのはマサイ族ぐらいです。
世界で一番被害に遭いやすいのは日本人だとよく言われますが、これは日本人だから狙ってきているわけではありません。日本人は基本的に気おつけてないんです。日本ではそんなに被害に遭わないのかもしれませんが、一歩海外に出たら気おつけたほうがいいでしょう。現地人ですら気おつけてるんですから、気おつけてない外国人なんか格好の的ですよ。
あとは、ビクビクしないことですね。堂々としましょう。海外では弱みを見せると付け込まれます。言葉がわかんなくても堂々としてりゃいいんです。だいたいこれで切り抜けられます。私自身も言葉が出ないときは日本語を話しますし、怒るときは日本語で怒ります。なぜかというと感情が乗りやすいので相手に響くからです。ただやりすぎには注意してくださいね。
タンザニアはリゾートも多く過ごしやすいところが多いので、上記を踏まえて行動すると過ごしやすいでしょう。日本と比べると安全ではありませんが、ルールとマナーは守って行動していただくと、楽しく遊んでリフレッシュできるかと思います！
タンザニアはすごく素敵なところですので、もっと情報発信をしていきます。
皆様の素敵なタンザニアライフを〜！
ではでは〜！
