やまむuのゆるいブログ

人生、明るく楽しく前向きに。目指すは、歳に負けないスマートランナー!

ランニング修行:ウッドチップコースでの3時間LSD

久しぶりの3時間

 

ウッドチップのコースって中々珍しい。

当たり前だけど街中にはない。

 

道が混んでいなければ車で30〜40分くらいのところに「相模原ギオンスタジアム」がある。

 

そこにウッドチップが敷き詰められた、ジョギングコースがあるんですよ。

 

ウッドチップ以外にもスタジアムの外周にタータンのところもあったりと、足には優しいナイスなジョギングコースなんですよね。

近所の人はいいなぁ~。

 

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相模原ギオンスタジアム■施設概要

 

私は赤い「大回りコース」ウッドチップ&タータンの1.73kmをグルグル走っている。


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足に優しいウッドチップだけど3時間一人でグルグル走り続けるのは正直キツイ。

途中止めちゃおうかなぁとか。

なんだか修行している感じた。

 

最近あんまり走っていないけど、走っていないなりにゆっくり3時間LSDを走りきった。

とは言っても、暑かったから5km毎に給水したけどね。

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21km過ぎたあたりから、

身体がすっごくダルくなってきた。

 

多分その辺で糖が切れて体脂肪の燃焼に切り替わったのかな。ダルくなってから30分位が今の限界って感じ。

 

走り終えてから食べたお昼ご飯は、食べ初めはダルくて仕方なかったけれど胃袋にしみたね〜。旨かったよ。

 

そうそう私が走っていた時、アフリカ系の方が一人走っていた。

と言うか「さ―っと」私を抜いていった。

 

多分ジョギングなんだろうけど、

ものすごく速くて、

そして軽くて、

足細〜〜って感じ。

 

軽く走っている後ろ姿はメチャ綺麗だった。

腕は胸の辺りにコンパクトにまとめる感じで、肩甲骨を中心に肘が後ろにしっかり引かれていた。

 

この方には3回抜かされた。

抜かされた時、独特の香水の香りがした。

まぁ、速かったなぁ〜。

間近に見ることが出来きて勉強になったな👍

 

あんな軽い走りしてみたいなぁ。

 

53歳のオッサンには無理か😅

 

さて、

しばらくは脚作り。

じっくり距離を踏む練習に徹するかな。

 

 

フジイチ(富士山一周)。ドライブと言ったらやっぱり富士山を近くで見たくなる!#富士山

実は・・・。

 

山の絵を書いて。

そう言われたらどんな絵を書きますか。

 

横浜生まれ横浜育ちの私は、

富士山か丹沢山系の大山を書く。

 

実家に住んでいた頃(同じ横浜市内ね)、少し歩けば富士山の絶景ポイントがあって、小学生の時の写生大会は必ずそこに行ってみんなで富士山を書いた。

 

私はへそ曲がりだから⁉富士山の手前右側に見える大山をメインに書き、富士山はその左側に遠目に書いていた。

 

当時の担任の先生もへそ曲がり⁉なのか、それとも写生大会でほとんどの生徒が書く富士山に見飽きたのか、私が書いた大山⁉富士山⁉の絵をえらく褒めてくれたのを思い出す。

 

時は流れて運転免許証を取った20歳の時。

初めての長距離ドライブは、やっぱり富士山が良く見える箱根に行った。

 

初デートの長距離ドライブもやっぱり富士山が見える山中湖。

 

子供が生まれてからも富士山周辺へのドライブは頻繁に行った。

 

もう何回富士山を見に、富士山周辺に行ったか分からない。私みたいに「何となく富士山の近くに行く」って人、案外多いんじゃないかな。

 

実は富士山を見に行くのが目的じゃなくて、他の目的地に行ってもそこから富士山が見えるから、結果的に「富士山の近くに行った」になっているのかも知れない。

つまるところ、富士山が好きなんだな。

 

ついこの間も富士山を見に行った。

 

結果的に。

 

 

実は・・・。

その日、富士山の近くに行くことが目的ではなかった。

 

目的地は以前ブログにも書いた、ここだった。

 

yamahome.hatenablog.com

 

そう、目的地は「山安箱根ターンパイク店」

 

夕飯を食べている時「最近肉ばかりでお魚食べていないね」なんて話をかみさんがしたら、娘が「山安に行きたい」と。

 

たまたま部活がお休みの週末、ドライブがてら山安へ。

東名高速に乗る前、丹沢山系の山々の向こうに雪を頂いた富士山の山頂が綺麗に見えた。

 

でもその日の目的地は、

「山安箱根ターンパイク店」

 

他にも美味しい干物屋さんは沢山あると思う。

でも私、一度「ここいいなぁ」と思ったら、ずーっとそのお店に行くタイプ。

たがら干物が食べたくなったら、山安に行く。

しかも箱根ターンパイク店。

 

 

横浜町田ICから高速に乗り海老名SAで娘が必ず持って行くノートにスタンプを押したら、通称「小田厚」に乗って山安に向かう予定だった。

 

海老名SAから再び本線に合流し海老名JCTあたりでまた富士山がより近くに、そしてハッキリ見えた。

 

心はもう

「富士山の近くに行きたい!」

になっていた。

 

小田厚に乗っても平塚あたりで富士山は見える。

小田原までいけばもっとデッカイ富士山が良く見える。

 

しかし小田厚には乗らず、そのまま東名高速を真っすぐに進んだ。

結局御殿場ICで降り、山中湖方面へ向かった。

もちろん東名高速の海老名から先のPA・SAは全て立ち寄り、娘がスタンプ押した。

 

御殿場の市街地を抜け東富士五湖道路に入り長いトンネルを抜けたら左側にデッカイ富士山が・・・。

 

ん!

 

見えない!

 

その日は野焼きをやっており、

その煙で富士山が霞んでいた。

 

マジかぁ~!

富士山見えね~じゃん!

 

とは言え野焼きを生で見たのは初めて。

 

テレビでは見たことがあるけど

生で野焼きを見たのは初めてだ。

 

運転しながらなので野焼きを注視することは出来なかったけれど、視界の中にちらっと見えるデッカイ炎はかなりの迫力だった。

 

そこで思った。

逆に今日はラッキーじゃね?

と。

 

一年におそらく一回しかやらない野焼き。

まさにその日に鉢合わせ。

こりゃ、ラッキーでしょ!

ね。

 

見たこともない大きな炎🔥が見れたし。

 

 

さて、

富士吉田で高速を降りてからは富士五湖めぐり、

富士山は常に左側に見ながら

「道の駅 朝霧高原」に到着。

 

そこで昼食。

 

からの

 

やっぱりソフトクリーム🍦

 

字だから富士山を一周すると、

250キロオーバーの走行距離になる🚙

 

それだけ走っても若い頃はなんてことなかった。

昔、横浜から香嵐渓に行った往復700キロオーバーの日帰りドライブ(正確には日付超えた⁉)も出来た。

 

でもね。

50歳を過ぎると帰宅後の疲労感が半端ない😭

 

とは言え気が向いたら、

またドライブ行くんだろうな。

富士山の近くへ。

 


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富〜〜士は 日〜〜本 一の〜山〜〜🗻

 

 

そうそう、山安へは行きましたよ。

フジイチの翌週にね👍

 

大藤を楽しんだ⁉藤ソフトの味わい👍 #あしかがフラワーパーク

実際の見た目より・・・。

 

今日はあしかがフラワーパークに行き

大藤を生で見た。

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ゴールデンウィーク

娘は陸上部。

休みは今日だけ。

 

親父より忙しい。

 

昨日かみさんと娘のふとした会話。

あしかがフラワーパークの大藤を見たい!

と娘が言ったそうな。

 

じゃ、行きますか!

と言うことで早起きして出かけた。

 

遠足前の子供みたいに親父は

午前3時に目が覚めた。

なのに行きたいと言った娘は爆睡中。

なかなか起きてこない。

 

結局出発したのは5時過ぎ。

 

朝の高速。

渋滞を覚悟したけど東北道下りは

案外スイスイ。

途中のサービスエリアも混んでいなかった。

 

さて、

まだ開店前の佐野アウトレットの横を

通過してあしかがフラワーパークの駐車場へ。

 

まだ午前8時過ぎ。

でも沢山の人が駐車場から

フラワーパークに向かって歩いている。

 

行く前に見たホームページの大藤。

 

途中立ち寄ったサービスエリアの壁に

貼ってあったポスターの大藤。

 

すごい綺麗。

 

期待を胸に膨らませ、

チケットを購入し、ゲートをくぐった。

 

 

 

ん?

 

 

確かにデカイ藤。

 

 

でもなんだか微妙〜。

 

 

ん?

 

 

光の加減?

 

 

んーー。

 

 

花は咲いているけど、

ピークは1週間前かなぁ。

あちこちでそんな声が聞こえる。

 

でもすごいデカイ藤。

 

それも何か所もある。

 

パンフレットやポスターを見た時のような、

「うわ~〜」って言う感じにはならなかった。

 

ピークの時に来たら間違いなく

「オオオォ〜〜〜―――」だと思う。

 

 

けれどこんなデカイ藤を生で見たのは初めて。

ちょっと「んーー」でも、それなりに楽しんだ。

 

もちろん観光地に来たら定番のアレ、

食べましたよ。

 

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藤ソフトに藤ソフトミックス。

これは旨かった👍

 

フラワーパークを一周りしたら、

もういいかな。

 

時計を見たらまだ10時過ぎ。

そうだ、佐野アウトレットに行こう!

 

今朝開店前に見た

佐野アウトレットに行くことにした。

 

しかし、

佐野アウトレット周辺の道路。

 

メチャ混んでいる。

 

こりゃ、やめておこう。

 

アウトレットは諦めて高速へ。

途中立ち寄った羽生PAで昼食。

 

風情ある羽生PAでお昼ご飯を食べ

食後は、今日は暑かったからもちろん

 

「かき氷!」

 

暑いからメチャ旨いね👍

もうそんな季節なんだな。

 

いつものように

港北PAで「雅のデニッシュパン」を買い

帰宅。

 

 

そして何となく気が向いて書いた

このブログ。

スマホでポチポチやりながら写真を貼付。

 

ん?

 

何かいいじゃん!

 

実際の見た目より、

こっちの方がいいんじゃない?

 

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写真映りがいいってのも

大事だね。

 

今度はライトアップした大藤を、

見に行きたいぞ。

 

チケットには10月31日までの

割引券が付いていた。

 

でも行くとしたら、来年かな。

来年行くとしたら、

大藤のピーク時に行きたいな。

 

https://www.ashikaga.co.jp/

あしかがフラワーパークのHP

 

 

 

 

のんびりサイクリング:21段ギアと3段ギアの対決 #サイクリング

 

ゴールデンウィーク、私は暦通りのお休み。

明日から普通に3日間勤務です。

 

子供は部活で毎日忙しいし、

かみさんの予定も子供中心。

仕方ない、仕方ない。

当たり前、当たり前。

 

ゴールデンウィーク

どこにも行かない我が家。

私の住んでいる横浜は昨日今日と

お天気が良い☀

 

冬物の毛布を洗ったり、

自転車置場に放置していた

ママチャリを分解清掃したり、

のんびり過ごした。

 

で、そのママチャリ。

 

分解清掃してワックスかけてピカピカに。

クレ556を差してサクサク動くようになったら

そりゃあ試走でしよ!

 

と言う事で、きれいになったママチャリに私が乗り、かみさんは自分のTREKクロスバイクで、気ままなサイクリングとなった。

 

サドルの高さを合わせたら、GO!

 

で、忘れていた。

 

ママチャリ、3段ギアしかなかった😱

 

対するかみさんのクロスバイク

前3段後ろ7段の21段ギア。

 

以前サイクリングに行った時は、私のクロスバイクも21段だから楽ちんだった。

 

 

しかし今日は違う。

 

 

一応私が先頭を走った。

ママチャリで。

 

以前のサイクリングは、

私のずーっと後ろをかみさんが走っていた。

 

 

しかし今日は違う。

振り返ればすぐ後ろにかみさんがいる😆

 

※下の自転車がかみさんのクロスバイク

 

 

ママチャリ、登り坂は本当にキツイ。

3段ギアだから何とかなるでしょ。

体力あるし。

そう思って走り出した。

 

 

立ちこぎこそしなかったけれど、

大腿四頭筋に大殿筋はパンパン。

身体動かね―~。

 

ジョギングはしなかったけれど、

自転車でのトレーニング。

 

 

ま、クロストレーニングと言うことで。

 

いやいや、トレーニングじゃなくて

ただのサイクリングだった。

 

 

走行距離は、なんだかんだ14キロ。

 

 

久しぶりに走ったかみさん。

とても楽しそうだったけれど、

身体のあちこちが痛いらしい。

 

特にしゃがんでから立ち上がる時の太もも。

 

普段あまり使っていない筋肉を使ったのだから痛いのは当たり前。

 

そこから、

しっかり食べて、

しっかり寝て、

 

 

超回復

 

 

 

しますように🙏

 

 

さてと、

明日筋肉痛、

出るかな。

 

 

 

明後日かな。

 

 

yamahome.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

コロナ自宅待機中の筋トレ日記💪 体重のみで鍛える#自重トレーニング

リズナートレーニン

またコロナネタ😅

明日で自宅待機終了予定。

時間があるから

3日間連続で書いてしまった。

 

熱は平熱、喉は若干イガイガする。

今朝からちょっと咳が出てきたかなぁ。

あとは大丈夫。

 

おっといけね!

痛み止め飲んでいるから忘れていた。

今回のコロナ、

酷い頭痛で結構ツライです😭

 

でも幸い痛み止め飲めば何とかなるので

明後日は頭痛が残っていても大丈夫なはず。

 

暇だ暇だ言っても仕方ないので、

実は昨日、読書に加えて

ちょっと身体を動かしてみた。

 

今、まさに外に出られない。

部屋に隔離されているから、

レーニングするならこれがピッタリ❗

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ダンベルやバーベルを使わない

自分の体重のみのトレーニング。

 

実は自重トレーニングなんて・・・・

 

と思っていた。

このプリズナートレーニングシリーズの本

暫くの間、本棚の肥やしになっていた。

 

私のトレーニング部屋は

隔離部屋(普段は寝室)のお隣のこのお部屋。

なんでそこを隔離部屋にしないのかって?

 

かみさんの鏡台とかクローゼットがあるから

絶対に無理なんですよ❗

それに見ての通り狭いし。

 

で、昨日やってみたのです。

 

今日は大胸筋、大殿筋、腹直筋

超筋肉痛❗

 

流石に懸垂は出来なかったけど

腕立て伏せやダンベル持たない

負荷無しのスクワットで筋肉痛とは。

 

参りました。

 

体がヤワなのか

コロナでヤワになったのか

そもそも今まてやってきた

腕立て伏せがヘタクソだったのか!

 

ん〜~~、全部だな😆

 

 

コロナ隔離中の新たな発見!ブログ巡りの魅力#

やっぱり人って面白い

2年ぶりにコロナに罹ってしまい、

来週火曜日まで出勤停止。

しかも、完全隔離されているから

暇なんだよね。

 

テレビもない

パソコンもない

この部屋と外を繋く唯一の手段は

スマホのみ。

 

コロナ初日の金曜日

年度初めのやってもらいたいことを

部下にLINEで指示。

流石に私もLINEでの指示に疲れてきた。

 

部下は、

ちゃんとやりますからちゃんと休んで下さい❗

と怒られた。

 

ま、確かに解熱剤がきれてきたようで、

その時38.2℃まで体温が上昇していた。

 

さて今日は日曜日。

ここ横浜はお天気も良いから

大雨警報等の発令はない。

事故があったら騒ぎにはなるけど、

コロナの私は当番から外されているから

基本的にはやっぱり暇。

しっかり療養せよ。

な訳だから暇は仕方がない。

 

そんな訳で、久しぶりにブログを書いた。

 

yamahome.hatenablog.com

 

以前は500日連続、毎日ブログを書いていた。

そんなこともあったけれど、

今はぶっちゃけ以前ほどブログに

興味がない。

最近の更新頻度は、毎日更新どころか

平均すると月一位だろうか。

 

yamahome.hatenablog.com

 

今日は隔離されて暇なので久しぶりに

ブログサーフィンしてみた。

 

会ったことは無いけれど

毎回読んでいる方々や

ブログが年単位で更新されていない

かつての仲間たち。

 

そして今日は色々な方のブログを巡って

また新たな興味あるブログに

たくさん出会えた。

 

「人生色々」って島倉千代子さんの歌が

ありましたね。

 

ブログも色々。

それを書く人の人生も色々。

 

コロナに罹ったお陰で、

療養の(暇の)お陰で、

今日は新たなブログに出会えた。

 

ただ待っているだけじゃなくて、

積極的に自ら動く。

じゃないと出会えない

 

毎日仕事が忙しいので、

ブログを見る余裕はあまりなかった。

コロナに罹ってしまい、暇になったお陰で

今日ブログを再発見出来た。

 

仕事に復帰したらやっぱり忙しくて

ブログを見る頻度は

少なくなるかも知れない。

 

ま、その時はその時だ😅

今日は時間がたくさんあるから、

いっぱいブログを見て

いっぱい星を付けた。

 

ブログってなんだか人生の交差点のようだ。

 

自分の人生と会ったこともない

人様の人生と触れ合うって言うか、

趣味思考が似ている人や

同世代の人の昔話しに

「おー懐かしい〜」って

シンパシーを感じるのも

ブログならではと感じる。

 

久しぶりにブログいいね!を実感した。

 

病み上がりのじゃなかった

病んでいる真っ最中だったわ。

 

もうブログサーフィンはおしまい。

オッサン、目が疲れたよ😭

 

でも今日は楽しかった👍

新たな発見、いいね👍

 


コロナ感染での家族との絆💕 娘との誕生日をLINEで祝う🎁#家族絆

マジかぁ

昨日の朝、検査キットで陽性判定。

9日(火)まで出勤停止。

新年度職員の人事異動が一昨日4日(木)に判明し、誰に何をやってもらおうかと案を考えていた午後、急に喉に違和感、声もガラガラになって明らかに体調がおかしくなってきた。

その夜38.7℃まで体温が上がったので嫌な予感はしていた。

 

実はその2日前位から何となく風邪っぽかったので、市販の風邪薬を飲んでやり過ごしていた。

 

うちの係、只今コロナ蔓延中で2人お休み中。だから部下には手洗い・うがいに歯磨きやらを徹底するよう伝えていたのに、伝えていた私が罹ってしまった😭

 

だから、当然と言えは当然だけどジョギングなんてもってのほか。

走りたくても走れない。

 

コロナに罹ったのはこれで2回目。

 

yamahome.hatenablog.com

 

家族も慣れたもので、前回と同じように完全隔離しているので顔を合わせることは減った。

でも逆に、普段あまり話さなくなってしまった娘とはLINEだけどたくさん会話が出来て正直嬉しい。

 

昨日5日は、娘の14歳の誕生日。

毎年家族みんなで作っていたケーキも今年は娘とかみさんの2人で作った。

 

昨晩はLINEのビデオ通話をしながら、娘の大好物の鶏モモ焼きにオニオンスープ・生ハムサラダを食べ、食後にケーキとコーヒーを食べた。

 

LINEのビデオ通話だからハッピーバースデーもスマホの小さい画面越し。

 

ま、罹ってしまったのは仕方ないさ。

コロナ明けも、また娘と普通に会話したいなぁ。

 

そうそう、この題名はAIでいくつか候補になった中から使いました。

 

最近はこんなすごいのがあるんだね。

ちなみに、最初の題名は

新年度早々・・・

でした😅