2020-10-12 筋トレ11日目 筋トレ 【筋トレメニュー】・スクワット 30回×3 ・ 懸 垂 3回×3 ・ディップス 3回×3 ディップスのやり方を変えてみたら掌が痛いのもあって3回が限度に…… テニスグリップとか柔らかいものを付けないと回数こなすのは難しそう。また新しい一週間。頑張ります。
2020-10-08 筋トレ9日目 筋トレ 【筋トレメニュー】・スクワット 30回×3 ・ 懸 垂 3回×3 ・ディップス 10回×3体重:69.9kg 体脂肪率:23.7% 連続4日目。 理想的なフォームではできませんが、ディップスを追加してみました。とはいえ、負荷が大きいので様子を見ながらやっていくつもりです。 食事の方は特に気を使っていないので体重や体脂肪率には影響ないのがちょっと気になります。週末にでもランニングをしてみると少しは変わるかな……
2020-10-06 7日目 筋トレ 【筋トレメニュー】・スクワット 30回×3 ・ 懸 垂 3回×3体重:69.8kg 体脂肪率:24.1%スクワットは30回ずつで限界だが、懸垂は少し余裕が出てきた。 もう少しかけて回数を増やしていきたいところ。と言っても、やっと1週間分の筋トレ日数…… なかなか厳しい 笑
2020-10-05 筋トレ6日目 【筋トレメニュー】スクワット 30回×3 懸 垂 3回×3体重:70.5kg 体脂肪率:23.5% 早くも気持ちが落ちてしまって1週間空けてしまいました…… 周りの環境や自分の気持ちに影響されてしまうのも治したいところこの1週間は食べる量も増えてしまって地味に体重も体脂肪率も増加傾向に……気持ちのコントロールにも気を付けて続けたい。