こんにちは！
フランス、カストル在住の小豆畑祐衣(あずはたゆい)です。
ライフステージや環境の変化で自律神経が乱れる女性のための、自律神経を整えるヨガ・セルフケア・マインドフルネスをオンラインで発信し、フランス現地のヨガスタジオでもレッスンを行っています！
- 自律神経を整え自分にハグする５days 夜ヨガチャレンジ開催します！
- 無料ヨガ５days 夜ヨガチャレンジの詳細・参加方法
- LINEお友達登録で「寝る前に自律神経が整う夜ヨガ動画」と「Wellnessルーティンファイル」をプレゼント中！
自律神経を整え自分にハグする５days 夜ヨガチャレンジ開催します！
私は去年の11月から本格的にフランスでの生活が始まりました。
今はこの生活の中に楽しみを見つけて過ごしていますが、
気分が落ち込むときは、とことん落ち込むこともあります。
(詳しいお話は、またできればと！)
しかし、どんな日でもヨガやセルフケアは続けています。
たったの20分でも、自分のために時間を取って、
体を動かすことで私の中で変わったことがあるんです。
それは、自分の本心により敏感に気づけるようになったこと。
「わたしは本当はどうここで暮らしたいんだっけ？」
どんなにイライラしたり、焦ったりしていても、ヨガやセルフケアで自律神経を整えるられると、心の気づきを与えられると同時に、自分自身をハグするような温かい感覚になるんですね。
あとは、「落ち込むこともOK！」と許せるようになったこと。
1日の終わりに、「なんで××したんだろう」なんて1人反省会していませんか？
私も、落ち込む私自身に、より落ち込む...といった経験をしたことがあります。
でも、そのネガティブな思考もOK！と受け入れて、自分を少しでも褒められるようになったんです。
今回の無料5日間夜ヨガチャレンジでは、
約20分、心と体がゆっくりとほぐれる夜ヨガを行います♪
一緒にヨガを通して、自分の心地がいいセーフスペース(自分らしくいられる空間)をつくり、心地よさも、楽しみも選択できるようになっていきましょう♡
無料ヨガ５days 夜ヨガチャレンジの詳細・参加方法
日程：5月26日(土)～5月30日(木)
時間：午後21時(日本時間)／14時(フランス時間)
▽予約は不要ですがLINEお友達登録していただくと、
期間中は、21時に動画のリンクとメッセージが届きます！
インスタのプロフィールからもLINE登録していただけます♪
https://www.instagram.com/yogis_incircle.yui
ヨガはお布団やベッドの上でもできますので、
ヨガマットがない方でも安心してご参加ください♪
LINEお友達登録で「寝る前に自律神経が整う夜ヨガ動画」と「Wellnessルーティンファイル」をプレゼント中！
読んでいただきありがとうございました！お友達登録していただくと、今すぐにできる、無料ヨガ動画と、簡単にセルフケアを取り入れられるWellnessルーティンファイルをプレゼントしています♪
５days 夜ヨガチャレンジに参加するよ！という方も、ぜひメッセージを送ってくださいね♪
Have a lovely day!
