幸せへの鍵:『慈経』に学ぶ〈15の善習慣〉と〈10の善行為〉

『幸せへの鍵:慈経に学ぶ〈15の善習慣〉と〈10の善行為〉』

 

☆新刊です。

謙虚さ、柔和さ、正直さ……幸せになるために、

私たちが身につけるべき「15の善い習慣」とは?

身 口 意を清らかにする「10の善い行為」とは?

 

慈経ーブッダが教えた慈しみと善行為

 

『慈経に学ぶ〈15の善習慣〉と〈10の善行為〉』チャンディマ・ガンゴダウィラ長老 著(電子書籍)が刊行されました。よろしければ、ご覧になってみてください。

 

『慈経』には、謙虚さや柔和さ、正直さ、誠実さ、素直さなど、人として身につけるべき基本的な性質が説かれています。どれも、人が幸せに生きるために欠かせないことばかりです。

その清らかな性質を習慣にし、身につけることによって、「10の善行為(十善:dasa-kusala)」の実践が、スムーズに進んでいきます。「善行為」をすればするほど、身・口・意の行為が清らかになり、悩み苦しみが消えていくのです。

人生は好転し、やがて究極の幸福である涅槃に達するでしょう。
(本文より)

  【目 次】

 はじめに――善習慣と善行為

 

 第1章 幸せをつくる「15の善い習慣」

 

■ 善い習慣が、善い性格をつくる

    ・「善い習慣」と「悪い習慣」

■ 『慈経(Metta Sutta)』は、ここから始まる

ブッダが説いた「15の善い習慣」

  1 能力がある(sakko)

    ・身体のスキル

    ・心のスキル―四梵住(cattāro brahma vihārā)

      ①慈(mettā:メッター)

      ②悲(karuṇā:カルナー)

      ③喜(muditā:ムディター)

      ④捨(upekkhā:ウペッカー)

  2 道徳的にまっすぐ(ujū)

  3 正直で誠実(sūjū)

    ・インテグリティを持つ

  4 アドバイスされやすい(suvaco)

    ・善い人に心をひらく

  5 心の柔和さ(mudu)

    ・変化にたいする対応力

  6 謙虚さ(anatimānī)

  7 足ることを知る(santussako)

    ・「ないもの探し」をやめる

    ・充実感をベースにした生き方

  8 シンプルで養いやすい(subharo)

    ・おおらかな心で

  9 忙しくしすぎない(appakicco)

    ・頭のなかもシンプルに

  10 簡素な生活(sallahukavutti)

    ・執着せず、軽やかに

  11 感覚器官を落ち着かせる(santindriyo)

  12 賢明さ(nipako)

  13 高ぶらない(appagabbho)

  14 在家に執着しない(kulesu ananugiddho)

  15 智慧ある人が批判するどんな小さな悪事もしない(Na ca khuddaṃ samācare kiñci yena viññū pare upavadeyyuṃ)


第2章 身・口・意を清らかにする「10の善行為」


■ 善行為(kusala)とは何か?

■ 大切なのは日常生活での実践

▶「身体(身)」で実践する善行為

  1 生きものを殺さない

  2 与えられていないものを取らない

    ・時間の泥棒

  3 淫らな行為をしない

    ・「眼耳鼻舌身意」を使って何をするか?

    ・「楽」のリミットを知る

    ・食べる量と質と頻度

▶「言葉(口)」で実践する善行為

  4 嘘をつかない

    ・真実を伝えるタイミング

  5 人の仲を裂く言葉を言わない

    ・陰のない明るい言葉

  6 人を害する粗暴な言葉を使わない

  7 うわさ話・無駄話をしない

▶「心(意)」で実践する善行為

  8 過度な欲を抱かない

    ・羨望と嫉妬の違い

  9 過度な怒りを抱かない

    ・ネット上での怒り

  10 邪見(まちがった見解)を持たない

■ 「10の善行為」のまとめ

 

第3章 2つの両輪で心は見事に清らかになる

訳者あとがき——「Q&A」から

 

【著者プロフィール】

チャンディマ・ガンゴダウィラ長老(Ven. Dr. Chandima Gangodawila)

2008年、スリランカの国立スリジャヤワルダナプラ大学で、学士号(優等学位)を取得。人文社会科学部において、最優秀者賞を受賞。2015年、博士号を取得。
カナダに渡り、ブリティッシュコロンビア大学で4年間、仏教チャプレンを務め、さらにヴィクトリア大学で教鞭を執る。
現在、カナダのオタワ・テーラワーダ・ブッディストヴィハーラに在住。カナダを中心に、イギリスのケンブリッジ大学アメリカ、マレーシア、タイ、スリランカの大学や寺院で、講義や法話をおこなっている。
著書に『妄想の対処法:マドゥピンディカ・スッタ(蜜丸経)』『業(カルマ)は直線ではないー生き方を変えられるのは、いま:マハーカンマヴィバンガ・スッタ(大業分別経)』(Sukhi Hotu)、英語の著書や論文に“A Critical appraisal of the contribution of Germany and France to Sanskrit studies”, “An Annotated Translation Into English Of Ratnamālāvadāna With A Critical Introduction”などがある。
「Authentic Buddhism」(YouTubeチャンネル)でも、ブッダの教えを伝え続けている。https://www.youtube.com/AuthenticBuddhism
 
 
 
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