インターバル

昨日はインターバルトレーニングをやってきました。

Nさんから、速く走る必要はないと言われたので4分半くらいを目安に行けばいいかなと決めて、

よーいどん。

結果↓

やめずに５本、ちゃんとやれて良かったー

Nさんに、「途中でやめたらあかんで」

って言われたからね笑

だけどこの練習、やっぱり嫌いやなー

今日のラン

今日も危ないところやった。

セーフ

一歩外に出たら走り出せるんやけど。

明日はインターバルしようと言われているけど

走れるんかな…

明日も走ろう

つい先日、毎日走ると宣言したとこやのに

もう途切れるところやった。

今日は朝早くから大日の寺へ。

そのあとはNさんと奈良マラソンの応援行ってきた。

大阪に帰ってきてから

梅田まで父の好きなお菓子を買いに行ってから

実家へ父の様子を見に行った。

家に着いたら疲れてしまって、

寝てしまった…

起きた時にはもう23時過ぎ。

もうええかーとなったけど、

24時になる直前に何とか起き上がって

3キロだけ。

足首が痛かった。

明日も走ろう。

キロ5ペース走

とてもじゃないけど、

今から泉州までに3.5のレベルまで上げるのは

難しいと思うんやけども。

ギリギリまであがきます。

今日のラン

 

Ｎさんに引っ張ってもらった。

不思議と、足のしびれは昨日ほど感じなかった

その代わり、9km目後半に貧血のようなクラクラ感が出てきて気持ち悪くなって、

それで、中途半端にやめてしまった。

アレの日やからかなと思ったけども、

Ｎさんは、じわじわペース上げたから

それでしんどかったんちゃう？と言ってた。

泉州マラソンに向けて

今日から、泉州マラソンに向けて毎日走る。

仕事終わってからお父さんの様子を見に行きたい事もあるし、距離はその日によってまちまちになるかもしれないけど

とりあえずは痩せるところからせなあかん。

で、今日は朝ラン

気持ちよく走れない。

夏頃から出だしたお尻周りの痛みがなかなか治らない。

走り出すと尻から太もも裏にかけて痺れて

固まってくる感じが辛い。

最近は座ってリラックスしている時にも左足がチクチクうずくような痛みが出るときがある

腰回りやハムストリングを少しくらいストレッチしただけでは無理みたい。

だいぶ前にも同じような症状が出たけれど

いつのまにか、気にならなくなっていた。

我慢してたら治るかな

でも早く治って欲しい

色々調べていると、マグネシウム不足かもという気もしてきたので、

ネットでサプリを注文してみた。

腰が原因やから関係ないかな

効果でたらいいけどなぁ

あかんわ

思うように練習できないのが悲しい…

暑さに弱いし

湿気に弱いし 

風邪なかなか治らんし

もう、あかんわ。

次のレース神戸マラソンは、

今年の泉州マラソンでだした3時間44分の自己ベストを更新したかったけれど

このままやとサブ4できればええとこやね

いや、マラソンは甘くない。

サブ4すらも無理かも。

ガーミンかぶれ、どうなった？

左の手首が荒れすぎていて、

看護師のお友達にびっくりされて、

市販のお薬、アレグラを勧められた事をキッカケに、何とか完治させたいなーと思ってから、

約4ヶ月ほど。

アレグラがイマイチ効かないような気がしてきて、というか飲むのをよく忘れたりして、説明書の用法通りにできなかったのが悪いか…(^^;;

結局、飲むのをやめました。

で、そんな事情を知るラン友のNさんが、

みかねて？

左手首にガーミンするのをやめなさいと。

当初は右手首にガーミンをつける事に

めちゃめちゃ違和感があったんで、

たまに左に付け替えたりしてたんですが。

Nさんが、ガーミンは右手首にしなさい！と

結構しつこく注意してくれました。笑

すぐにパッと良くなったわけではなく、

一進一退で時間はかかりましたが

右手首にガーミンを装着することにも慣れ、

違和感がなくなってくると、

ほんとにいつのまにか。

左のかぶれもほとんど目立たないくらいまで

綺麗になりました。

ちょっと前まで、

汗かいたりお酒を飲むと、カユミが出てたんですが、

それもほぼ出ることがなくなりました。

完治…とはまだ言えないけれど、

どうでしょう？

約4ヶ月前

今日

綺麗になったかな？

できれば、ガーミンの装着はやはり左手首にした方が、インターバルの設定をしたりとか、ボタン操作しやすいので、もどしたいなーと思うけれど、

まだ早いですよね…