id:umihiroya
みんなからの投稿
-
【ウォーキングダイエット】11月に歩いた歩数の集計【2020年11月ダイエッ… 12月に公開予定だった2020年11月分の歩数記録です。 公開が遅れてしまいましたので、今回公開いたします。 （年を越してしまい面目ありません） この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の…
-
【ウォーキングダイエット】10月に歩いた歩数の集計【2020年10月ダイエッ… 最終更新日時： 2020年11月4日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォー…
-
【ウォーキングダイエット】9月に歩いた歩数の集計【2020年9月ダイエット… 最終更新日時： 2020年10月9日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォー…
-
【ウォーキングダイエット】8月に歩いた歩数の集計【2020年8月ダイエット… 最終更新日時： 2020年9月7日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォー…
-
【ウォーキングダイエット】7月に歩いた歩数の集計【2020年7月ダイエット… 最終更新日時： 2020年8月8日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォー…
-
【新企画 ウォーキング×投資】ウォーキングの歩数分を毎日投資にぶち込ん… 新しい企画を2020年今月8月から行っていきます。 いつまで続くかわかりませんが、資金と両足がしっかりと地面を蹴り続ける限り行っていきたいと思います。 簡単に企画を趣旨をお伝えします。
-
【ウォーキングダイエット】6月に歩いた歩数の集計【2020年6月ダイエット… 最終更新日時： 2020年7月12日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォー…
-
【腸活】74.8kgだった私を61kgにした毎日の腸活メニュー【腸は第二の脳】 サプリメント管理士である私が毎日行っている「腸」を活性化させる活動「腸活」のメニューをお伝えしていきたいともいます。 食事、運動を中心に腸に超良い活動を行って健康的に痩せていきたい人にはおすすめです。…
-
14年間まったく自炊をしなかった私がダイエットしはじめて急に料理をし始… 大学から1人ぐらしをはじめて今年で親元を離れて14年くらいです。 最近自炊をし始めています。 そのキッカケは「ダイエット」だったのです。 なぜダイエットが「自炊」のきっかけになったのか、自炊による影響をお…
-
【74.8kg→62kg】体重計に毎日のるだけでみるみる体重が落ちる３つの理由 痩せたいけど、体重を見るのが怖いから体重計に乗らないというのは非常にもったいないです。 今回は私は体重計に乗りはじめて体重がみるみる減っていった経験（74.8kgから62kg)から今回は体重計に乗ることによって…
-
【232円】体重74.8kgだった私が62kgまで痩せたスタメン固定朝食メニュー【… 最終更新日時： 2020年7月4日 体重を74.8kgから62kgまで痩せることに貢献した朝食メニューをご紹介します。 この記事はおよそ12kg以上痩せることができた朝食メニューの具体的な内容がわかります。 ダイエット効果…
-
ダイエット効果120％アップ！ウォーキング前に摂取したい4つのサプリ【サ… 最終更新日時： 2021年11月2日 （初回公開日時：2020年6月15日） どうせウォーキングでダイエットをするのであれば効果的に効率的にやりたいですよね？ 今回は、そんなウォーキングダイエットの前に摂取すると効果…
-
【ウェンディーズ】『ワイルドロック』はダイエットに最適！【外食時の糖… ウェンディーズ、ファーストキッチンで糖質制限中におすすめのファストフードを食べたのでご紹介します。 肉と肉で卵を挟んだ「ワイルドロック」です。 ワイルドロック＠ウェンディーズ この記事は次のような方にオ…
-
【ウォーキングダイエット】5月に歩いた歩数の集計【2020年5月ダイエット… 最終更新日時： 2020年6月09日 この記事はダイエットで日々ウォーキングを行っている社会人の記録の1ヶ月の振り返りになります。 1日どれくらい歩けば、体重を痩せるのかなどの参考になります。 筆者は、このウォー…
-
難消化性デキストリンとは？｜食事とセットで摂取したいトクホの食物繊維 最終更新日時： 2020年6月14日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 たくさん食べたいけど太りたくない。 血糖値の上昇を抑えるために効果的なものはないかな。 わんわん（それって美味しいの？） こんな…
-
【ウォーキングダイエット】4月に歩いた歩数の集計【2020年4月ダイエット… 最終更新日時： 2020年6月07日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングが痩せるって行ったってどれくらい歩けばいいんだ？ 痩せるために歩いてるけど、私の歩数は足りないのかしら わんわん（…
-
『キムチ』を生活に取り入れるメリット｜健康、ダイエット、腸活に最適な1… 最終更新日時： 2020年6月2日 この記事では「キムチ」を摂取することのメリットやダイエットにどのような期待ができるのかなどをまとめています。 毎日の食事に健康的な一品を加えようとしている人にはキムチが非常…
-
スーパーエナジーオイル「MCTオイル」（中鎖脂肪酸油）とは？｜ケトジェニ… 最終更新日時： 2020年5月4日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（…
-
【最新研究】プロテインは寝る前に飲むのが一番筋肉がつく 最終更新日時： 2020年4月28日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 筋肉をつけたいな。 プロテインを飲んでいるんだけど、効果が出る飲み方ってあるのかしら。 わんわん（それって美味しいの？） こんな…
-
【ウォーキングダイエット】3月に歩いた歩数の集計【2020年3月ダイエット… 最終更新日時： 2020年4月26日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングが痩せるって行ったってどれくらい歩けばいいんだ？ 痩せるために歩いてるけど、私の歩数は足りないのかしら わんわん（…
-
MCTオイルをAmazonで購入！今日からMCTオイルをダイエットに導入します。 最終更新日時： 2020年6月16日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん…
-
自宅でHIITをしたら太ももを痛めた【教訓】 最終更新日時： 2020年4月21日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 自宅でトレーニングしたいけど、怪我が怖い。 自粛だから自宅でトレーニングしたいな。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人に…
-
「選択と集中」を行って3ヶ月間で12kg痩せる方法 最終更新日時： 2020年4月14日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 3ヶ月間（短期間で）で痩せたいな どんなダイエットが実際効率的なのか知りたい わんわん（それって美味しいの？） ✓こんな人におすす…
-
外出不要！気軽に出来る「在宅有酸素運動」4選 最終更新日時： 2020年4月17日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 在宅勤務になったけど、運動不足だから自宅にいながら体を動かすいいものないかな？ 土日も自宅で外出を自粛しろって言うけど運動不足…
-
「縄跳び」が有酸素運動とダイエットに適している５つの理由 最終更新日時： 2020年4月26日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん…
-
デスクワークでも「代謝」を上げて「痩せやすく」する５つの方法 最終更新日時： 2020年4月26日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 デスクワーク中心だからなかなか痩せない。 事務仕事で代謝どんどん下がってる気がする、どうにかして代謝を上げたい。 わんわん（そ…
-
実際簡単だった！「水」を1日2リットル以上飲むための４つのポイント 最終更新日時： 2021年12月11日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 痩せるために「水」を飲めっていうけどなかなかキツイ 毎日「水」飲んでるけど、なかなか2リットルも飲めないよね わんわん（水より…
-
ベルトの穴も2つ縮んだ！プロテインを飲む13個のメリット 最終更新日時： 2021年12月11日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 プロテインって筋肉マンが飲むイメージだけど一般の人でも効果あるんだろうか あまり運動はしていないけど痩せたい身体にしたいから…
-
1ヶ月のPFCバランスの平均を出してみたら驚いた【2020年3月分】 最終更新日時：2020年4月6日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 PCFバランスを意識してるんだけどまったくうまいこといかない。 PFCバランスってなんなの？ほんとにそれで痩せるのかな？ わんわん（そ…
-
知らなきゃ損！クロミウム（クロム）とは？｜血糖値を正常に！クロムを摂… 最終更新日時：2020年04月01日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 最近血糖値が気になって夜も眠れない クロミウムってどんな効果があるんだろう？ わんわん（それってなんか美味しいもの？） 現在、ダ…
-
りんごを1日1個食べるメリット｜りんごはダイエット、アンチエイジング効… 最終更新日時： 2020年4月25日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 気軽にできる「ダイエット」を知りたいなぁ りんごが「腸活」に良いっていうけど本当かな？ わんわん（りんごって美味しいの？） 現在…
-
共役リノール酸（CLA）とは？｜脂肪燃焼と運動効率のアップの相棒に最適！ 最終更新日時： 2020年6月14日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ダイエットに最適なサプリって一体何が正解なのかわからない。 結局サプリって効き目がわからないし、意味がなさそう。 現在、ダイエ…
-
L-カルニチンとは？| ダイエットや脂肪燃焼に最適なサプリメント 最終更新日時： 2020年6月15日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 簡単に摂取できるダイエットサプリってないかな？ もっと効率よく脂肪燃焼する方法を知りたいな。 現在、ダイエットをしている人には…
-
ウォーキングで痩せない原因を解明！！いくらウォーキングをやっても痩せ… 最終更新日時： 2020年4月25日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 いくらウォーキングしても痩せないんだが。 毎日ウォーキングしてるけどなかなか体重に反映されないわ。 ウォーキングを中心にダイエ…
-
レコーディングダイエットがダイエットのPDCAサイクルを効率的に回せる理由 最終更新日時：2020年4月7日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 レコーディングダイエットってなんだよ、どうやってやんの？ 実際レコーディングダイエットもそのへんにある適当なダイエットと一緒でし…
-
【3ヶ月11.8kg痩せた】ダイエットの根本的な考え方を伝えておきます。 最終更新日時：2020年3月1日*1 この記事は次のような方にオススメの記事です。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法、考え方を知りたい。 駄目サラリ…
-
【いつ青汁を飲むべきか】「青汁」を飲むタイミングは目的によって時間帯… 最終更新日時： 2020年5月5日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 青汁を飲んでいるけど（飲もうと思っている）、いつ飲んだらいいのか気になっている人。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット…
-
レコーディングダイエットを3ヶ月間行ってきた結果、起きた8つの心体的変化 最終更新日時：2020年02月28日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 レコーディングダイエットを3ヶ月間真面目にやってみるとどうなるのか知りたい人。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法…
-
自分の基礎代謝を知っておけばダイエットは成功する説【基礎代謝の計算方… 最終更新日時：2020年4月7日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 基礎代謝ってどうやって計算するんだ？ 基礎代謝を上げるにはどうしたらいいの？ 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 基礎…
-
レコーディングダイエットを継続させるための４つのコツ 最終更新日：2020年2月21日 なぞなぞコーナーの答えを追加 この記事は次のような方にオススメの記事です。 レコーディングダイエットを継続させたいけどなかなか長続きがしない人。 誰でもできるダイエットをしたい…
ウミノマトリクス
