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みんなからの投稿
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お題「すっと寝付ける方法～」 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 私の どうしてもどうしても寝付けない時 どうするか！？ 疲れるまでひたすら腹筋！！(笑)ꉂ𐤔 そして 疲れて寝る ですꉂ𐤔…
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もふもふココロの新・睡眠マジック：今夜から始める10分ルーティンと厳選… もふもふココロの新・睡眠マジック：今夜から始める10分ルーティンと厳選アイテム みゃあ～♪ ココロです。今日は眠りの質を劇的に変える、新しい10分ルーティンと厳選アイテムをご紹介します。今夜から始められる簡…
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もふもふココロの新・睡眠革命：今夜から始めるデジタルデトックスと厳選… もふもふココロの新・睡眠革命：今夜から始める10分ルーティンと厳選アイテム お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 みゃあ～♪ ココロです。今日は眠りの質を…
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『なかなか寝付けない…』そんな夜に試したい6つの快眠テクニック!! お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 はじめに こんにちは！ 春から高校生男子のみなみです。寝たいのに寝付けない、そんな時ありますよね！私もその一人です…
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お題への投稿：「眠れないとき、スッと寝付ける方法」 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 私も、寝付けない日が続いたときが、一時期あった。 今も、時々ある。 かつて、社内の産業医に相談したところ 以下のア…
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もふもふココロの至福睡眠ガイド：脳波リセット法と厳選アイテム もふもふココロの至福睡眠ガイド：新たな10分ルーティンと厳選アイテム お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 みゃあ〜♪ ココロです。今日は、さらに新しい寝…
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もふもふココロの幸せ睡眠ガイド：耳たぶマッサージと瞑想タイム もふもふココロの幸せ睡眠ガイド：新しい10分ルーティンとおすすめアイテム お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 みゃあ〜♪ ココロです。今日は、さらに新し…
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もふもふココロの至福の睡眠ガイド：新・寝る前の10分マジックと極上アイ… もふもふココロの至福の睡眠ガイド：新・寝る前の10分マジックと極上アイテム みゃあ〜♪ ココロです。今日は皆さんの眠りをさらに幸せにする、まだお伝えしていなかった特別な10分ルーティンと、極上の睡眠アイテム…
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眠れない夜に創造する物語 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 私は元々寝付きが悪く、入眠まで1時間以上はかかっていたのですが、最近は30分くらいで寝られるようになってきました。 …
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気持ちよく眠るために。 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 眠れないとき、、 ありますよね。 お酒は飲みすぎると眠りが浅くなって余計にしんどくなっちゃうことがあるので 寝る前…
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眠れない時におすすめ！すっと眠れるおすすめの入眠方法 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 「早く寝なきゃ！！」と焦るほど、なんだか眠れなくなることってありますよね。 私も寝る前に仕事をしたり勉強をしたり…
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お題に一言 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 私はかつてなかなかの睡眠障害で、寝酒で無理やり寝てたのが災いして体を壊しました。 毎日寝る時間になっても目がギン…
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良い睡眠の取り方！！ お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 眠れない夜に寝酒を避けたいというのは健康的な選択です！ 自然にスッと寝付けるための方法をまとめます。 1.定期的な睡…
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リラックスして眠る方法を大公開😴 お題「スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 今日もお疲れ様です！リラックスを求めて日々生きています。 今回は、私流のスッと寝つける方法をご紹介していきます！ お題「スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 …
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💤就寝直前に入浴して体を温める お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 昨日こういった記事を上げたのだが、昨夜はやっぱり体の冷えが原因で眠れなかった。よく考えれば、自力整体をやった一日…
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眠れない時はリズムのいい落語を聴いてリラックス・・・ お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 最近私も何故か分からないですが寝つきが悪くなってきましたね。 前までは本を読んでいると眠くなってきて知らない間に…
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楽に入眠するのに効果テキメンな方法 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 寝る前の全てのこと(お風呂に入る、髪を乾かす、歯を磨く)を全て済ませた上で、本を読む。うとうとしてきたら儲けもん。…
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眠れないときは お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 たまに眠くないけど寝ないといけない時 一緒に寝てるチワワを見ながら もう寝てる、いいなーって何回も考えながら目を瞑…
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本の使い方を間違えている・・・ お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 私の睡眠術はまさにこれ読書ですね。 私は本が好きで読書を趣味にしたいと思っているのですが、一つ問題がありましたて…
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■ お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 還暦を過ぎてから暑さがこたえます。 日中のエアコンは平気ですが、エアコンをつけぱなしで寝るのが苦手‥ 扇風機やサー…
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寝つき悪い民の悩み お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 こんにちは、タニ氏です！ なんかいい話題なかな～と思ってこちらのお題を見つけたのでお借りしました。 私は中高生の時…
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お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法… お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 「YouTubeを見る」です！ 最近、寝る前に布団に寝っ転がってYouTubeを iPadで見ていると多分脳が疲れて眠くなったら寝る…
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眠れない夜にぜひおすすめしたい！私の眠りに落ちる対処方法 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 こんにちは、けぴです。 お題にお答えしま…
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これ、辛いですよね💦『寝なきゃ…』 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 『寝なきゃ…』って思うほど、頭がさえる➡要らんこと考える ➡大概、ろくなことではないことが多い ➡明日のこと考えて焦る…
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眠る前やリラックスしたい時に聴きたい癒しのおススメのYouTube音楽チャン… お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 おススメのYouTube音楽チャンネル ヒーリング 瞑想 リラックス 音楽チャンネル 登録者数：約38万人 睡眠効果：★★★★☆ 癒…
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休肝日の習慣 お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 頭の中で、何でもいいので単語を一つ思い浮かべる。例えば「魚」 次に最初の単語となるべくかけ離れた単語を思い浮かべ…
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どんな時でも眠れる技を持っていると人生勝ち組だと思う お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 なぜ 眠れないのか 目を閉じると色々考えちゃう 昼に嫌なことを言われたとか 将来の不安とか この頭に浮かんでくること…
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眠れない時は本を読むに限る・・・ お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 あくまでも私の場合ですが、眠れない時はそんな時にこそ、本を読んでいる事が多いですね。 一日働いてき帰ってきてから…
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😴眠れる医薬品やサプリメント 眠れない！ 目がギンギンだ！ お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 眠れないとつらいので、私も今までに色々と試したきた。その中で、効いたと感じるものを紹…
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お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法… お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 うーん、なかなか思いつきません。 というのは 私は寝れないで困ったことはないのです。 もし、参考になるとすれば、私…
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■ お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 私も寝れない日が続いていて、どうやったら寝れるかな～と思い悩んでいた時がありました。 その翌日に、大学で「地学」…
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とりあえず横になる お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 日本平デジタルタワー~静岡県静岡市 2023-12-06↑ ☆撮影機材＠350：アルファ350 ＤＴ18－70広角-SAL1870ｆ5.6 シャッター…
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今日からできる５つのこと お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 今日からできることを５つ... １寝る前に電気を消す、あるいは暗くする。 こうすることでメラトニンという物質が分泌さ…
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お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法… お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 適度な運動 ①ストレッチ ②ウォーキング ゆったりと風呂につかる 眠る90分前に入るとベスト カフェインを15時以降に摂取…
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おから蒸しパン再び（ダイエット15日目） お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 わかるわかるぅ。わたしもわたしもー。 なんなら寝酒しても眠れない。とりあえずメラトニンサプリ試してみたらどうかな…
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眠れないよるに・・・唯々眠りたくて お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 眠るために私ができること 今年に入ってから特に不眠が酷くなって色々とネットで調べてみた。 ネットに上がっているもの…
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リラックス睡眠方はありますか・・・ お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 私も良くあるのですが、眠れない時ってありますよね。 私の場合は眠たくなるまで、布団から一旦外に出て眠たくなるまで…
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良質な睡眠をとる為には お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 ">良質な睡眠をとるためには、睡眠前にいくつかのことを心掛けることが重要です。 ">まず、目安の睡眠時間を確保するこ…
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老年夫婦の眠り問題解決法：部屋を分けてみる お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 ストレスフリーな生活を送るための部屋の仕組み〜自分の空間を持つこと 部屋が余っている 人の気配がない？？ 結論 独身…
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