オナ禁者がインプットまとめ①

目次

初の投稿は上の本を読んでのまとめ？てな感じの記事を書いてみました。

何かアドバイスあればお気軽に…では内容に

⒈朝の大事さ

・著者であるtestosteroneさんは朝4時起きで筋トレや1番頭を使う作業をこなす

・食事→クリエイティブな作業．仕事（朝活）→筋トレ

・辛い筋トレや1番の仕事が終わっているため午前中から終わったも同然のマインド

・朝に筋トレをすることで予定に振り回されることがない

・朝はクリエイティブな作業をするといいと言われるのは筋肉にも優しい

・睡眠を取れ

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自分も、だるいと思うことが多いが朝に1番のメインイベントさえ終わらせれば最高のマインドで学校へ行き集中力マックスで授業に臨める　朝の時間の使い方で差がつく

⒉ルーティーン

・上の通り朝早く起き、食事→仕事→筋トレのルーティーン

・迷う時間を少しでも減らし他に投資できる時間を増やす

・食べ物は常に持ち歩きカタボリック対策を講じるべき

・眠い時は少しでも寝る

・リズムは保つ

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オナ禁者にとって一番大事なのは一番最後に触れたリズムを保つこと

自分みたいに70日続いたとしてそっからまたオナ猿に戻ってしまったら毎回1週間を安定させてる人より成長はないだろう。

計画は大体崩れる。でも70日続けて一回リセットしたところでそこまで効果は消えない。

むしろこの曲線みたいに後から結果はついてくる。

⒊日々のスケジュール

・まずはコアを作ってからカッコつけ

・何するにもまずリサーチ

・真似も大事

・王道こそ最強

・三教科で1つ100点他0より3教科80点のjhじょうが強い

・みんなが浮かれてる間が成長ポイント

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ここでは、オナ禁で核となるマインド時間をつくりそこへ筋トレや髪型でカッコつけて最強の男に。しかしオナ禁なしに髪型、服装を気をつけても「オナ猿」悪印象はとても強くカッコ良さが伝わらない。まずは基礎を作ることが大事

そしてみんなが休んでる時努力する。もちろんみんなが努力する時も努力する

オナ禁×本のまとめはいかがでしたか！？

まだまだブログに関しては知識がないもんで…

初めて書いてみてこれからも書いていきたいと

5Gの時代でもこういったことはとても楽しいですね。

ありがとうございました