【腕立て7日目:14回】気付いたら寝ていた…
たった今、#Runtastic PushUps PRO iPhoneアプリでRuntasticトレーニングを行いました: 合計14 腕立て伏せ! https://t.co/rlSLtr04aO #pumpit
— なかやま せいご (@nakayama_seigo) 2016年11月5日
おはようございます。なかやまです。
昨日はお休みだったので近所のホームセンターに色々買い物に行ってきました。併設されているペットショップで、1歳の娘が楽しそうにしてて癒されました( ^ω^ )
そんなこんなで疲れてしまい、腕立ては14回で終了…。もう1セットは行おうと思ったのに残念です。
また次頑張ります !
【腕立て6日目:30回】Twitterはじめました
たった今、#Runtastic PushUps PRO iPhoneアプリでRuntasticトレーニングを行いました: 合計14 腕立て伏せ! https://t.co/rlSLtr04aO #pumpit
— なかやま せいご (@nakayama_seigo) 2016年11月4日
たった今、#Runtastic PushUps PRO iPhoneアプリでRuntasticトレーニングを行いました: 合計16 腕立て伏せ! https://t.co/rlSLtr04aO #pumpit
— なかやま せいご (@nakayama_seigo) 2016年11月4日
こんばんは。なかやまです。
Twitterなるもの、はじめてみました。
初めて使ったわけではありませんが、仕様は全くわかりません…。
今使っているアプリはTwitter連動しているので、リアルタイムで共有しながら、Twitter状にある情報を取り入れながら、引き続きやってみようと思います。
ちなみに、筋トレをするきっかけとなったTwitter上で心打たれたツイートは、こちら
何もやる気がおきない時は無理にでも運動して心を騙せ。心と身体は密接にリンクしてる。やる気が起きない時にじっとしてると更にやる気が失せマイナス思考になるし、運動すると心もついてきてやる気が増しポジティブ思考になる。身体を動かして「おい心!空気読んで気分上げろ!」と命令するイメージ。
— Testosterone (@badassceo) 2016年10月27日
最近落ち込む事もありましたが、筋トレをする事で、少し気分が改善しているような気がします。落ち込んで、やる気出ないときこそ、体を動かすようにしてみます。
【腕立て5日目:30回】腕立て とにかく 続けてみる
こんばんは。なかやまです。
腕立て5日目は、30回にてフィニッシュです。一旦、この回数が限界かなと感じています…。
正しいフォームで、継続してしっかりやっていきます!
【腕立て4日目:30回】腕立て 連続 4回 しょぼい
こんにちは。なかやまです。
このアプリは腕立て伏せを1セット5パートにわけて行うのですが、私連続で5回やると、もう腕が正直苦しくなって、次からちゃんと出来なくなってしまったので、少ない回数を2セット行いました
。
ちゃんと出来ないフォームで数稼ぐよりは、短いパートにわけて一回一回じっくりやった方が良いかな?と感じます。
今日も頑張ります‼︎
【腕立て3日目:20回】腕立て 結構 苦しい
こんばんは。なかやまです。
腕立て3日目。筋肉痛になっている箇所は腹筋です。筋肉痛が久しぶりな感覚で少し気持ち良いです。どれだけ運動してなかったねん、としみじみ感じます。
さて、今回のセットから5回連続で腕立てをするようになりましたが、正直限界です 笑。本当に自分が情けない…運動部の中学生以下ですね。年齢だけ重ねて、体力は大幅に低下…よくない気がします。
引き続き回数増やしていきます!
【腕立て2日目:16回】腕立て 適正 何回 ?
こんばんは。なかやまです。
腕立て伏せチャレンジ、昨日は16回完了。
結構このアプリ、腕立てカウントが厳密で、ズルしようにも出来ない。あからさまに首だけ動かすのは、数字は伸ばせるが自分自身へのメリットはないため、やらない。
ここでふと感じるのは、腕立ての適正回数は何回なんだろうか、という事。
この後調べてみよう。もちろん、3日目の腕立て伏せが終わった後に!
それでは、また。
【腕立て1日目:22回】最強の腕立て促進アプリを発見!!
こんばんは。なかやまです。
昨日、毎日腕立て伏せ100回!!と言いました。
この記事を書いた瞬間に「あ、現実味ないな」「勢いがすぎたな…」と自己反省していました…。だって、ここ1年は何も運動すらしていないのに…。
でも腕立て伏せ100回はやりたいなと思う中で、何かないかな〜とアプリを探していたらこんなアプリがありました。
特徴としては、
・画面を鼻でタッチもしくは近づけることで腕立て伏せをカウント
・腕立て伏せが100回できるように計算されたプログラム設定
・記録の登録
うん、これなら徐々に続けられそうだ 笑
250円支払い、早速やってみる事に
今日は合計で14回やれば良いみたいです。
セットと記載されているところは、記載されている数字を行った後に休憩を挟むようになっています。
やってみた感想ですが…しんどいです…
しかも辞め方を間違えて+8回追加してしまったので、これもやりました。
でも続けられそうです。
ちなみに、100回をやるには24日後となっていますが、そんなに上手く行くのか心配ですが、とりあえずやってみようと思います。
この記録は10/31になったばかりで、腕立てした後すぐ寝ましたが、筋肉痛です。
今日も今からやりますね‼︎