ピロリ菌の除菌(ボノザップ一週間)禁煙🚭??
先日、ピロリ菌確定とのことで、除菌の薬を飲見始めて、同時に絶対禁煙とお医者さんに言われたので禁煙開始しました🚭
過去に何回も挫折して、チャンピックスも飲んで頑張ったのにもかかわらず1ヶ月ももたずに挫折💧
私の場合最初から宣言したり、気合いいれるとまー続かないので、志しは低め笑
今回、お医者さんにボノサップを飲んでる時は絶対禁煙で、これを期に完全禁煙を勧められたので、とりあえず一週間やめて、飲み終わったら一本吸ってもいいかな??くらいのノリで禁煙を始めたいと思います💡
…禁煙3日目に吸っちゃいました💦
罪悪感とともに約6本くらい💧
lg21ヨーグルトがピロリ菌に効くみたいなので毎日食べてましたが、2日我慢して、あとは一日1〜2本吸ってしまいました😅
これで除菌失敗たら自業自得💧
一週間後、お医者さんに行ったら、除菌後2ヶ月経ったら、ピロリ菌がいないか検査するみたいで。それで除菌成功してなかったら2回目の
除菌をしてもらえるのですが、
保険が効くのは2回目までで、それ以降は全額負担だそうです😅
ちゃんと守れば、1回目除菌率70%、2回目は90%ですが、1回目タバコを吸うと(本数や強さが関係するかはわかりませんが)40〜50%まで下がります💧
2分の1以下ですね💦
私7月に子供も生まれるので、めげずにまた禁煙頑張ります…
除菌も終わって吸ってしまったからまーいっか💡となりそうですが、周りの人やブログで懺悔すれば、罪悪感が増すので、禁煙ブログも書いていこうと思います😅
嫁に禁煙するっていった時の喜んだ顔を思い出すと…ごめん。また頑張ります💧
プロオススメ💡かぶれない白髪染め! ノージアミン👍マロンカラー
私、本業は理容師してます
現在大体歴13年くらい、今まで色々なカラー剤を使ったことがあるんですが、ヘアカラーにはジアミンという酸化染毛剤成分が入っていて、体質の合わない人が使うとかぶれてしまうことがあります。
マロンカラー
このカラー剤は、ジアミンが入ってないので安心して使うことができます。
染めた後も普通のカラー剤と特に変わらない仕上がりで、退色もそれほど差がないです。
ただし、パーマに関してはかかりが悪くなってしまうので、パーマかけている人は、先にパーマをかけてから日にちをずらして使うといいです🦱
色の種類
- ブラック
- ダークブラウン
- ブラウン
例えば…
- お店や市販の白髪染めでかぶれたことかある人
- かぶれるのが不安で染めたいけど染めたことのない人
- かぶれるからマニキュアで染めてるけど、染まり具合や色落ちが気になる人
にオススメです!
マロン マインドカラー N 自然な黒褐色 140g [医薬部外品]
- 出版社/メーカー: ヘンケルジャパン
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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手順
- 1液を塗布 ラップして放置(1液は少し固めなので、最初から多めに使うと薬が足りなくことがあるので、少しずつ塗ることをオススメします)
- 2液を塗って放置(2液は柔らかいので、塗布量は特に気にする必要はないです)
※2液は1液の上に塗るので、何回もしっかり塗り直しをすると失敗しにくいです。
これで流して終わりです💡
割とシンプルで簡単です👍
もし自分で塗るのに自身がなければ、お金はかかりますが行きつけのお店や、近くのお店に持ち込みカラーしてくれるか確認して塗ってもらうという方法もあります☝️
お店ならムラになる心配も、自宅が汚れる心配もないですからね👍
ちなみに初めて普通の白髪染め(ジアミン)するときは、染める前にパッチテストをすればかぶれるか調べられます。
やり方は、カラー剤(ジアミン)を腕に薄く塗って48時間放置後、皮膚に変化がないか調べるテストです💡
※あと普通の白髪染めしてる人で、今までかぶれたりしなくても、寝不足や体調が優れない時、免疫が下がってかぶれることも稀にあるので、染める時は体調管理が大事です💡
魔物が潜んでいる人間シリーズ(もしかしたら自分にも潜んでるかも??)承認欲求が強い人
承認欲求=認められたいと思う気持ち
他人に認められたいという気持ちは、多かれ少なかれ誰にでも持っていることです。
例えば、両親に認められたい、友達として認められたい、会社で自分の存在意義を認められたい等さまざまな場所で、さまざまな承認欲求が誰がしも無意識に働いています。
SNSでも、自分の投稿にいいねとか、フォロワーや友達の数を他人の目を気にしながらやっている人とかいますよね。
その感性は別におかしくも何ともなくて、誰でも持っているものなんですが、気にしすぎると生き苦しくなってしまいます。
しかし、社会人になって間もない人や、完全出来高制、営業や技術職などの人なら、うまくコントロールできれば仕事のモチベーションに繋がるという利点もありますけどね💡
自覚がある人で、自分自身を客観的に見る余裕がある人なら、知識や知恵をつけるとうまくコントロールできることに近づけると思います👍
自負心が強いと自分が見えなくなりやすいので、自分自身を客観的に見る癖や、例えばライバルや同僚などの失敗談が、自分にもありえることなんだと反面教師にして、自分を特別視しないで冷静に分析したり、さまざま考え方はあります。しんどいですけど😅
あとは一人で抱え込まず、無理せず人に頼ったりすることも非常に大事ですね💡その方が圧倒的にはかどります👍
私も10代〜20代、人の顔色をうかがい、敵を作らないように人に合わせて生きてきたのをよく覚えてます。
30代になり、現在未熟ながらも全国チェーンの店長という肩書きを持って早3年
実際なってみて、なる前の何となく予想していたのと全く景色が違って最終の頃は結構大変笑
なめてましたね💧経験しないと本質はわからないものなんだと痛感しました🤞
最初の頃は会社からというより、他の店長やお店のスタッフの顔色、評判や印象のことを多少意識して(もしかしたら多少というよりか結構気にしてたのかも笑)承認欲求が少なからずあったと思います。
色々してきた中で、私はなかなかうまくコントロールできなかったですね笑
まー現在ほぼなくなりましたけど笑
そんな中に、人一倍承認欲求が強い人が存在していて、元々の性格、何らかの原因があってなってしまった人(環境や人間関係、立場等)
自分の承認欲求に苦しんでいる人もいるとは思いますが、自分の大切な人や親、親族(面と向かって言える関係)以外の人にいたら、私は距離を置くようにしています。
私の今まで出会った人の例(おかげさまで成長させてもらいました👍)
- 出世欲が強く、自分を実力以上に見せようと周りにパワハラする上司 会社の幹部連中によく思われたくて、そういう時だけ勤勉なふりをする上司(単発的に仕事を抱えて働き、自分だけ頑張ってると勘違いして説教)で続かなくて、普段は面倒な仕事、嫌な仕事を部下に偶然を装いながら投げる。サボるくせに部下が少しでもサボるとキレる(以前の職場の上司笑) 過去に自分の言ったことを平気で覆したり、自分は10サボるのに、他人が2休むのが気にくわないタイプでした笑
- ギフ&テイクのテイク前提で近づいてくる人 だけど何してほしいかはっきり言わない人 何もこちらからお願いもしてないし、全く困ってないのに一方的に色々世話をしようとして、自分がしてほしいことに見返りを求めるけど、何をしてほしいのか伝えないし、根本的にずれているので訳がわからなく機嫌が悪くなったり、陰口をいう人。実際何を求めているか聞いてもはっきり教えてくれなかったり
他にも色々いましたが、いくら向き合っても本人次第でなかなか解決しないので、そこに時間を使うなら自分にとって有益な時間にフォーカスした方が断然得です💡
変に力んでしまって、あとから反省して改善する人も結構いますけどね👍後で冷静に客観的に観れる人なので、このタイプの人はいい教科書になります💡
あまりひどい人だと、もしかして病んでるのかな?精神的にきてるのかな??と思うと、原因の本質がわからない限り、自分で何とかできようもないし、かえってお互いマイナスになるということにもなりかねないので、そっとしておくか距離を置かないと無理ゲーです💧
時間は有限、自分の大事な時間を大事に楽しく快適に過ごしましょう💡
「属さない勇気」周りの人間関係や環境に悩む人 向かないのにブラック企業で働いている人にオススメの本
「働き方改革ではなく生き方改革」
物事の本質とは?
世間一般の常識?常識って何??
世間体とは?
真面目な人ほど騙されやすい?
無意識に人に褒められたくて生きていないか??
堀江貴文さんがウシジマくんの作者真鍋昌平さんと一緒に制作した本📖
この本の前に「バカは最強の法則」
がありますが、今回は、
「属さない勇気」
を紹介したいと思います💡
属さない勇気: まんがでわかる「ウシジマくん×ホリエモン」生き方改革
- 作者: 真鍋昌平,堀江貴文,松本勇祐
- 出版社/メーカー: 小学館
- 発売日: 2018/03/12
- メディア: 単行本
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マンガ主体なので、活字の苦手な人も読みやすいです👍
上司のパワハラ、同僚への嫉妬等、色々悩んで働いている女性AD(主人公)が、ホリー(ホリエモン)の講義に参加して、直接営業するところから始まります。(この講義も実際YouTubeにあがってるやつですね💡)
「人間は、天才とバカと小利口の人がいて、小利口な人が1番ダメな生き方」
堀江貴文さん、色んなところでこれを言ってますね笑
この本には、 エピソードが6パターンに分かれていて、
- マンガで具体例としてのストーリー、
- そのあとに物語の本質のポイントを堀江貴文さんが解説(ウシジマくんの作中からピックアップも)
という流れになっています。
エピソードごとに当てはまるウシジマくんのシーンがピックアップされてるので、読んだことあると見返したくなって面白いです💡
生き方改革のすすめとしての一言が
- ライブ体験より著者を読む努力
- マジメは危険。義務教育を疑え
- 他人と比較せず好きなことをやる
- 褒められたいとか雑念を抱かない
- 裏切られても恨まずに忘れる
- プライドを捨て最強のバカになる
と、全部で6個。読み手で捉え方や伝わり方は様々だと思いますが、
「思い込みやふわっとした印象を信じず、本質を知ること」
「自分の人生は、周りと比較して生きることではない。
周りの目を気にして生きることでもない。
比較しない、気にしない。
失敗をおそれず自分のやりたいことをして生きること。」
私的に読んでみて、ざっくりとこのように捉えました💡
頭の中ではわかっていても、なかなか行動に移せない、まだまだ小利口な生き方をしていますが、私個人としてはこうやってブログを始めて記事を書いてることが第一歩だと思ってます👍
サクッと読める本ですが、かなり内容が濃くて簡潔にわかりやすいので、私的にオススメの本の1つということで紹介させてもらいました💡
属さない勇気: まんがでわかる「ウシジマくん×ホリエモン」生き方改革
- 作者: 真鍋昌平,堀江貴文,松本勇祐
- 出版社/メーカー: 小学館
- 発売日: 2018/03/12
- メディア: 単行本
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初めての胃カメラ😱 慢性胃炎 逆流性食道炎
ある程度の年齢になり、ある程度社会人やってると何らの体調不良を感じる人が多いと思います。
私、ここ1ヶ月くらい毎日のように胃酸か逆流してくるようになり、もしかして逆流性食道炎になったかもしれないので、先日初めて胃カメラをしてきました😱
結果…
慢性胃炎
になっていました😅
※慢性胃炎とは、胃酸を分泌している線が萎縮して、本来修復していくのされないで進行していく胃の粘膜の病気💉
自覚症状ある人とない人がいるみたいですが、私の場合は何回も胃酸が逆流してきて、そのせいで喉が中でビリビリと音がして、げっぷもたまってとにかく具合悪かったです💧
慢性胃炎の原因は
ピロリ菌
ストレス ←(みなさん気を付けて💧)
喫煙 ←(やめようやめようと💧)
飲酒 ←(嗜む程度)
寝不足 ←(スマホ首で夜中に目が覚めたりする💧)
カフェイン取りすぎ(コーヒー、緑茶、紅茶も)←カフェイン中毒です笑
食べ過ぎ飲み過ぎ ←(子供の残したもの最近よく食べるからこれで悪化させたかな💧)
脂っこい 熱い 冷たい 辛い しょっぱい 甘い 固いものの食べ過ぎ ←(休みの日特に食べすぎてるかも)
ストレス ←(重要なんでもう一回)
ストレスは万病の元ですね💧
胃カメラ前日の20時以降は
食べ物禁止(ギリギリで夜飯食べました🍚)
飲み物はさらっとした飲み物(水、お茶など)は胃カメラ開始1時間前くらいまでOK🙆♂️
だそうです。そして…
胃カメラ当日
朝一医者さんに到着(やる前は結構楽しみでした笑)
行程は
- 胃の中を綺麗にする飲み物をコップ一杯飲む(なんかぬるっとした味笑)
- 鎮静剤(腕にブスッと注射💉筋肉痛みたいな感じ)
- 局部麻酔(口の中に入れて2、3分我慢して飲まないようにする。これが具合悪かった💧)
- 胃カメラ開始
こんな感じ💡
内視鏡検査室に入り
先生「胃カメラ初めてでしたか??」
私「はい、初めてでちょっと怖いですね😅(実は結構楽しみだったり」
先生「私もこの前やりましたけど、本当辛いんでしばらくやりたくないですねー。
最初の喉通るときにオエッてなりますが、時間経つとあまりならなくなります。
肩に力入れたりすると胃が閉じてカメラが進まなくなるので肩の力を抜くように意識してください。
苦しかったら、これぱ自分の体じゃない、人の体にカメラ通してるんだ、と思ったり色々苦しくならないように考えるといいですよ💡
スムーズに終われば3分くらいで終わりますんで👍
ではご持参されたタオルを口のあたりに敷いて横向きに寝てください」
たしかこんな感じの会話でした笑
やる前からいきなり恐怖に変わりましたね笑
そしてカメラが9.2ミリくらいらしいんですが、
めちゃくちゃ太い😱
こんなの入れるの!?
そして、などを通過した瞬間
強烈な吐き気💧それを抑えるように力を抜かないと吐き気が治らないし、力が入ると体のどこかが閉じてカメラが通らないので、とにかく力を抜くことに全神経集中💦(吐き気が止まれば呼吸できる)
そのあと胃の中に水みたいなのを出して綺麗にして、空気入れたりするんですが、全部体から伝わってきます😱
大体5分くらいですが、しんどくて時間の感覚が非常に長く感じました💧
終わった後、喉に力が入ったので痛かったです笑
ピロリ菌がいるかもしれないとのことだったので、今回はピロリ菌の検査(注射💉)もして帰りました。
一週間後
結果は…
ピロリ菌確定でした😱
ピロリ菌は、胃がんの主な原因となる細菌で、持ってない人に比べて胃がん率が急上昇するシャレにならないやつ💧
感染する原因
- 5歳以下の時に、ピロリ菌を持ってる人から食べ物等の口移し
- 5歳以下の時に、自宅に井戸があって、その井戸水を飲んでた人
などが挙げられるそうです。
どちらも5歳以下ですが、なぜかというと、
5歳以上になると胃酸がしっかり出来上がるので感染はほぼしないということみたいです。
なので、5歳以下のお子さんのいる方で自分がピロリ菌持ってるかわからない人は要注意ですね😅
ピロリ菌は薬で90%やっつけることができるとのことで、一週間朝5錠、夜5錠を飲むことになります
そこで、煙草を吸う方は、煙草が除菌を大いに妨げるので完全禁煙しなければいけません!
私喫煙者だったので、今日から禁煙開始です笑
まだ内視鏡検査をしてない方で、胸焼けや胃酸が逆流してくることがある人、煙草を吸ってる人は、年をとってから胃カメラとか想像しただけでも地獄だと思うので、ぜひ早めに受けた方を強くオススメします笑
胃カメラはしんどいけど、それでもし早期発見できたら幸いですからね😅
人間関係で悩んでたり、振り回されたりして疲れてる人は、本を読むと最短で賢くなり楽になります👍
人間社会で生きていれば必ず職場、友人、身内、お客さん等色々な人と関わり、いい人もいればちょっと厄介な人も存在します。
立場上どうしても関わらなければいけない人にいたりすると、無理に合わせたり、気を使いすぎて結構疲るし💧
1人で悩んだり考えたりした時、信頼のできる人に相談するのもいいと思いますが、合理的に解決するなら、それに見合った本を読むと最短で楽になります💡
著者は、日本ビジネス心理学会会長
齊藤勇さん
私もその類の本何冊か持ってますが1冊目として紹介☝️
大まかな内容
- 会社の上司 部下等色々な立場での対応
- 地雷な友人の対応
- 眼中にない男に振り回されない心理笑
- 身内の面倒な人への対応
- 取引先のやっかいな人への対応
こんな感じで、ほぼどんな人にも当てはまって、色んなタイプに効率よく対応する心理術が書いてあります!
これが正解というのはないと思いますが、一歩間違って状況が悪くなることが圧倒的に減ると思います💡
例えば
- どうしても感情が出て相手をしてしまいよく振り回される人
- 瞬時に頭の中で整理して対応したりするのが苦手な人
- 正義感が強い人(利用されやすいです)
などににオススメです👍
総じて性格の良さが裏目に出てしまうタイプの人が多いですね💦
ちなみに、私が最近徹底してることは
- 荒波にはさざ波で(戦わず謝罪)
- 敵は極力作らない(敵意の感じる人は相手にしない)
- 根拠のない陰口や悪口は言わせておけばいい(断捨離の対象)
- 人の評価や他人の目を気にしない(気になったら、自分は自意識過剰なんだな〜と反省)
- 討論する必要がある相手は身内も友達も限られた人(信用と信頼のある相手のみ)
- 本質のわからないものに対しては否定も肯定もしようがないので基本ニュートラル
- 自分の正義を押し付けてくる人は基本肯定して対応
- 信用&信頼できる人や大事な人にはキブ&ギブ
まだまだブレますが、こういったロジックで生きています💡
時間は有限で、人生一度きり
1秒でも大切に楽しく過ごしましょう👍
娘の誕生日 BTS(防弾少年団)キャラクターポーチ
今日は娘の12歳の誕生日
台風ばりの速度で流行り去っていくのをギリギリ追いつこうと必死になってる私と妻から
今年はBTS(防弾少年団)のTATA(読み テテ)のポーチを誕生日プレゼントに購入しました🎁
なんでも防弾少年団がデザインしたキャラクターらしく、他にも犬とかコアラとかたくさん種類のキャラがいて、何回もキャラクターの名前を聞いては忘れての繰り返し💧
娘が1番好きなキャラクターの テテ! だけはなんとか覚えました👍💦
ポーチと他に、テテ のポスターと写真 BTSの集合写真が入ってて喜んでました💡
防弾少年団 BTS 公式 グッズ BT21 スリムポーチ TATA
お正月の時は、ストプリの莉犬が大好きで、ファミマのコピー機で期間限定でやってるのをあげました🐕
誕生日も莉犬かな〜と思ったらもう過ぎ去っていったようです💧
学校でも韓国が流行ってるみたいで、BTSファンの子達とか他の韓国のアイドル?ファンとかとにかく韓国熱がすごいみたいです👍
色々と聞いたんですがほぼ忘れました笑
夜ご飯
嫁はん手作り
大人も子供もお子様ランチ風👶
ケーキは嫁はん買ったのと、嫁はんの妹が買ってきてくれてケーキ2つ🍰
食い倒れ誕生日でした👍