深呼吸ってすごく大事です
女性はね、大変なんですよ
切っても切れないホルモンの関係で
大体1ヶ月に1週間くらいしか、
絶好調の期間がないんです。
そんな中で、自律神経とホルモンもまた密接な訳で、
絶賛生理直前 イライラ精神不安定
頭ガンガン(頭痛)の私は
子供たちを寝かしつけたあと、
ベッドにあぐらをかいて、白湯をちびりちびりしなが、
何もない白い壁をみて
深い深い深呼吸
ふむ、
そうだな、〇〇の時期には次のステージにうつろう、
逆算していくと
〇〇事業に投下されるがままの方がよいな
ならこのスタンスを取ろう
霧が晴れていくように
もやもやが取れていく
深呼吸は大事です。
到達点をいきなり目指すから気が滅入る
目の前に
プラスで膨れた数字の羅列
半年前、
小さな小さな行動をおこした。
その小さな小さな行動が積み重なって
他の人が
わたしには無理だわ〜 というような
結果に結びつく
目の前の社長や資産家
別世界の人? ではない
みんながみんなキチガイのような破天荒な選択をして
そこにいる訳ではないんです
小さな小さな行動を、
できる限り早くおこしたから
行動をやめなかったから
なのだな
私もまだはじまったばかり。
母乳育児継続のコツ
⑴片乳法
⑵搾乳しない
⑶3ヶ月まではアイスノンで冷やす
肩をよく回し血行をよくしておく
⑷抱っこで寝かしつけをしない
⑸月齢を経たら添い乳、添い寝をしない、一人で眠る
詳しく書こうかしら、、、