インビクタス

うすうすと

くもりそめけり

星月夜

龍之介

　　　　　　　　　　　　

暦の上では

今日から

立秋となりましたが

猛暑は

まだまだ続きそうですね

昼下がりは

真っ青な空に入道雲

そして

時が経つにつれて

どこまでも茜色に

広がる夕焼け

夜は

月も星も

空いっぱいに

輝きはじめます

キュンと

胸が締め付けられるような

切なさを感じる・・

夏のおわり

この季節が

大好きな私です

INVICTUS

I am the master of my fate.

I am the captain of my soul.

「インビクタス」

ラテン語で不屈の精神

そして

まだまだ人種差別の残っている

南アフリカをまとめるため

1995年

WC自国での開催に際し

ラグビーチームを

初出場にして

奇跡の優勝に導いた

南アフリカ大統領

ネルソンマンデラと

彼を取り巻く人々を

描いた映画の題名です

eiga.com

世界情勢は

不穏で

心が落ち着かない上

コロナ禍で

先が読めない未来に

不安を覚える

この頃

能天気な私ながら

ちいさなことにくよくよして

どこまでも

落ち込みそうな日があります

そんな夜は

まずボーッと

何も考えない時間をつくります

それからTVをつけて

泣けそうな番組を５分見て

名場面に涙し

スッキリ！

これは

私のマインドフルネスのひとつです

「INVICTUS」は 

モーガンフリーマンと

マット・デイモン演じる感動の実話

スプリングボクスと

NZのオールブラックスの

WC決勝シーンは圧巻！

こんな映画を見ると

ラガーマンたちの

ファイトに痺れ

やはり

生まれ変われるなら

心も身体もたくましい

アスリートに！と

思ってしまいます

今回も前回同様

ふとつけた

TVで放送されていたので

実は

全編を観ていません

次こそ

じっくりと

初めから鑑賞します

いつか世界を

ワンチームにできる

リーダーが

現れることを夢見ておきましょう

　　　　　　　　　　　　　熱中症にご用心くださいね

エッセンシャルワーカーの

みなさんに感謝と敬意をこめて

きょうも私の

拙いブログを

ご清覧いただきありがとうございます

葉子

   

インビクタス 負けざる者たち (字幕版)

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イチゴジャム

おもいきり

愛されたくて

かけてゆく六月

サンダル

あじさいの花

 

万智

 

たいへん

ごぶさたしてしまいました

お変わりございませんか

昨日は露地物で

小粒の

きれいなイチゴが

食料品売り場に並んでいましたので

たくさん買って

イチゴジャムを作りました

甘い香りが

部屋中に漂い

煮詰める３０分の間も

幸せでした

600グラムは軽く超えていましたのに

完成品は小さな瓶に

２つ分となりました

cookpad.com

さっぱりした

仕上がりのイチゴジャムは

ヨーグルトにかけたり

アイスクリームに

トッピングしたりしましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これも青色黄色の梅の美しさ

みずみずしさについ惹かれて

手に入れた材料で

梅シロップを作成中です

毎年２ℓ瓶で仕込みますが

今回はジップロックを使い

短期間で仕上げる方法に

チャレンジしました

cookpad.com

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

すきまの時間に

こうして旬の食材で

料理を楽しむ時間

私には至福のひとときです

この２年半

とても息苦しい暮らしを

してきましたが

世の中は

初夏の解放感もあってか

このところ

はずみがついたように

日常が取り戻されているようですね

社会は大きく変化し

リモートワークが

増えたし

おおくの分野で

デジタル化は加速したけれど

ひとはやはり

ひととふれあうことで

フレッシュアップできる

生き物なのです

食べて

笑って

恋をしましょう

そろそろ

旅にも出たいし

なつかしいひとたちとも

わいわい過ごしたいものです

楽しい企画があれば

教えてくださいね

今も戦いの中にある人々に

1日も早く

平穏な生活が戻りますように

今日も

私の拙いブログを

ご清覧くださり

ありがとうございます

葉子

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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♫ TONIGHT

かたまって

うすき光の

すみれかな

水巴

　　　　　　　　　　　 

かすみの空も

おぼろ月夜も

春の風物詩ですけれども

現代の

この景色の中では

どうやら

PM2.5や花粉が

舞っているようですね

黄砂もそろそろ

飛んでくるでしょう

変化の春は

こころも

落ち着きませんので

良い睡眠を

しっかりとりたいですね

 

昨年９月に

ご紹介した

スピルバーグ監督の

ウエストサイドストーリー

先日

２年ぶりに映画館に

出かけて

ひとりで観てきました

☆

音楽はもちろん

ダンスの振り付け

セット

ストーリーの展開も

アカデミー賞を

10部門も受賞した

1961年公開の映画に

見劣りするところは

なく

二時間半の上映ながら

集中して鑑賞できました

☆

セットは暗い感じで

1950年代の雰囲気も

うまく映し出していました

衣装は一部地味でしたが

 それもあまり気にならないほどの

ダンスの名手揃い

☆

とにかく

レナードバーンスタインの

音楽が素晴らしくて

名曲ばかりだから

１場面１場面

山場があって

飽きないのです

☆

そして

今回の

主人公の２人の

レイチェルゼグラー=マリア

アンセル.エルコート=トニー

歌唱力は抜群でした

☆

実は

前作では

主役の２人の歌の場面は

歌手が歌ったものと

吹き替えられています

この頃は

歌の吹き替えは

珍しいことでは

なかったそうです

ちなみに

主人公の

ナタリーウッド=マリアの歌を

担当した歌手は

マーニーニクソン

彼女は

オードリーヘップバーンの

「マイフェアレディ」

デボラカーの

「王様と私」

ジュリーアンドリュースの

「サウンドオブミュージック」

など

有名な映画で

たくさんの女優の

歌唱の吹き替えをしています

☆

物語は

ロミオとジュリエットを

ベースにしていますから

涙なしには見られません

ミュージカル映画としては

秀逸！でした

90歳を過ぎても

尚美しい

リタモレノの

再登場にも

嬉しくなりました

弟、私も

繰り返し何度も観た

前作も

ぜひ

続けて

観ていただけたらと

思います

最後に主人公の

マリアが語るごとく

人種や考え方の違いを

お互いに認め合い

世界中のひとたちが

笑顔で過ごせる

そんな日が

きますように

今はただ

祈るばかりです

朝晩は冷え込みます

どうか

ご自愛ください

今日も

私のブログを

最後まで

ご清覧いただき

ありがとうございます

葉子

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弥生 三月 夢見月

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

うす月の

夢ほのめくや

宵節句

万太郎

弥生　３月　夢見月

ひと雨ごとに

季節が進みますね

 

木の芽時は

お天気も不安定で

花粉症でなくとも

頭痛がして　

苦手な季節でもありますが

 

春の訪れは

　　　　　　　　　　　　　　　　やはり　　　　　　　　　　　　　　　　　

生命の息吹を感じて

ウキウキします

 

先週末は姪と2人で

ミモザのリース

　　　　　　　　　　　　　　レッスンを受けてきました

 

３月８日は

　国際女性デー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ja.wikipedia.org

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　イタリアでは

　　　　　　　　　　　　　　　　「ミモザの日」

　　　　　　　　　　　　　　　　　

親しい女性に

　　　　　　　　　　　　　　　　ミモザの花束を

贈る習慣があるそうです

近年ミモザが

日本でも

大ブームで

花材が揃わないこともあると

先生に伺いました

　　　　　　　　　　　　　　　　　

黄色は元気をくれますし

ミモザの甘くて

パウダリーな香り

なんとも懐かしい感じがします

　

 

ミモザサラダ

 

カクテルのミモザ

 

美味しいものも

たくさんです

 

春の養生

漢方のお話をしますと

肝の動きが異常に高まり

自律神経が整わず

イライラしたり

ストレスが溜まりやすくなる季節

卒業

入学進学

人事異動など

環境の変化もありますね

 

少し早起きをして

ウオーキングで気分転換し

ミントティなど

香りのあるお茶を

飲むのがいいそうです

 

苦味のある春野菜

春菊やほうれん草を

いただいたり

レモンなどの柑橘類で

胃腸を目覚めさせます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昼間は元気に動いて

夜の

入浴はゆっくりと

そして就寝前の

数回の深呼吸は

副交感神経を優位にしてくれ

よい睡眠をとるためには

とても簡単で

たいへん効果的な方法です

 

つづいてのブログでは

先日

２年ぶりに映画館にいき

観てきた

ウエストサイドストーリーのお話を

しましょう

今日も私の拙いブログを

ご清覧いただき

ありがとうございます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　葉子

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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立春大吉！

今週のお題「鬼」

　　　　　　　　　　　　　　　　　  梅二月

　　　　　　　　　　　　　　　　　 ひかりは

　　　　　　　　　　　　　　　 　風と共にあり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　麦南

 

　

 

この冬の寒さは格別

ラニーニャ現象の影響で

日本に寒気が

流れ込みやすくなっていましたが

もうすぐ節分、立春を迎えます

 

今日は

今しばらく続きそうな

寒さに負けない身体づくりのため

 

なんどかテーマにさせていただいた

「身体を温める」ことの大切さを

繰り返し

お伝えしたいと思います

 

1月17日から2月3日までは

冬土用と言われる時期

土用は季節の変わり目で

体調を崩しやすいので

積極的な休養の必要な期間です

夏の土用には

うなぎをいただくように

冬の土用も

消化がよくて

しかも栄養価の高いもので

滋養をつけたいものです

　　　　　　　　　　　　　　　温かい飲み物を

　　　　　　　　　　　　　　いただくのも効果的です

　　　　　　　　　　　　　　　生姜はちみつレモン

　　　　　　　　　　　　　　　　　いいですね

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　激しい運動をして汗をかきすぎると

腎を傷めることになりますから

ゆったりとした動きで

身体を緩め

 

寒い冬にすっかり弱った腎臓を

　　　　　　　　　　　　　　休めてあげることが

大切なのです

 

風邪や感染症にも

今は特に注意が必要です

 

お話はすこし横に逸れますが

２年前の市民講座で

医師の天野恵子先生の講義を受けました

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　天野先生は

以前

NHKの「プロフェッショナル」でも

紹介された

性差医療のスペシャリスト

 

三人のお嬢様を育てながら

治療と研究に情熱を注いでこられた

尊敬すべき美しい女性です

 

「性差医療」とは

耳慣れないことばかもしれませんが

 

身体的にも違いのある

男女が同じ医療を受けるのは

おかしいと気づき

その違いを踏まえた上で

医療は行われるべきだと

アメリカで提唱された医療で

 

天野先生は

今から４0年以上も前から

性差医療の必要性を唱え続けて

男性外来、女性外来の医療の

草分けとなられた医師なのです

 

先日美容院で読んだ

家庭画報の２月号に

性差医療の特集をみつけて

天野恵子先生の

講演の内容を思い出したのです

家庭画報 2022年2月号 [雑誌]

 

男性特有

女性特有の病気というのは

もちろんあります

 

それは別として

たとえば

微小血管狭心症は

更年期の女性に

多くみられることから

同じ心臓疾患でも

性差のあることに

気づかれたとか

 

また

認知症の罹患率は

女性が圧倒的に高いのは

 

認知に関わる

脳の海馬の部分に

ホルモンが影響していて

男性の場合は

テストステトロンが

70代まで分泌されるからと

分析されています

 

（もちろん

女性の方が

長生きするという

事実もありますけれども）

 

女性に多い慢性疲労症候群の

研究も進めておられます

 

ここからが

今日のお話につながるのですが

西洋医学の権威である

天野先生が

西洋医学では解明できない難病を

東洋医学の見地からとらえ

「和温療法」を

推奨しておられることにも

感銘を受けました

 

和温療法とは

文字通り

「和む温もりの療法」

 

簡単にいえば

遠赤外線サウナに入り

そのあと毛布などで

保温して

体温を上げた状態を

３０分以上持続させる療法です

 

発汗を促し

全身の血管機能を改善することで

血流は促され

心臓の負担は軽減

便通がよくなり

うつ気分を軽減するなど

多くの成果が挙げられていました

 

身体を温めることで

免疫機能が上がるのですね！

 

薬も使わず

手術もせず

なんの副作用もない療法で

歩けないほどの

難病の患者さんたちが

全快された様子を見て

本当に驚きました

 

頭寒足熱とは

素晴らしい健康法

 

改めて

これからも

入浴時間を

大切にしようと思いました

おふろ上がりの

保温にも気をつけて！

 

 

さて

感染症は日本国内で

急拡大しているものの

ピークアウトは間近とも

言われ始めています

 

春はすぐそこまで

きていますね

 

毎日の

うがい手洗いを

お忘れなく

 

ということで

 

節分には

 

鬼=邪気

すべての

悪い気

老廃物をしっかり

外に流して

 

福=良い気

を取り入れましょう！

 

 

今日も私の

ブログをご清覧いただき

ありがとうございます

 

葉子

 

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リユニオン Reunion

寒の空

ものの極みは

青なるか

綾子

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　   　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ごきげんよう

いつも私の

ブログをご清覧いただき

ありがとうございます

「報恩感謝

そして今年１年

健康で過ごせますように

公私ともに力を尽くします！」

誓いをたてに

十日戎へお詣りに

でかけました

境内からあふれかえるほどの

行列で

例年以上のにぎわいです

空を見上げると

半月が浮かんでいました

この上弦の月

受け月さんは

願いごとを叶えてくれること

伊集院静の

「受け月」で初めて知りました

　　　　　　　　　

受け月 (文春文庫)

受け月［短編集］【朗読CD 7枚組】

　　　　　　　　

さて

小寒から大寒へ

節分までのこのひと月が

１年で最も寒い時期になります

 

東洋医学では春は肝

夏は心臓

秋は肺というように

季節ごとに

養生する内臓が

決められていて

冬は特に

活力の鍵となる

腎臓を労わることを

勧められます

 

腎臓を冷やすと

免疫力が低下し

身体全体が弱り

感染症にも

罹患しやすくなります

 

先日のヨガのレッスン中に

先生から

冬の静養のお話の中で

　Reunion「リユニオン」

ということばを

いただきました

 

今は

年末年始の暴飲暴食をリセットし

心と身体を再生する

リユニオン

そして

「十全」をめざす時期です

「十全」とは

パーフェクトである

さまをいいますが

ヨガの時間では

自分の内面と向き合い

自分の弱点、欠けているところ

あるがままをみつめよう

 

それも含めての私こそが

「十全」であるという

お話が印象深かったです

感染症が

また急拡大しています

この季節は

身体を温めることで

免疫力を向上させ

再生・再結合

そして

再会の意味もある

　Reunionを

めざしましょう

 

バスタイムも

お楽しみくださいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

クナイプ バスソルト ワコルダー<杜松>の香り 850g

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も

いい日になりますように

葉子

　　　　           　　　　　　　　

 

 

 

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新しき年のはじめの

　　　　　　　　　　　　　　　　新しき年のはじめの

　　　　　　　　　　　　　　　　　  　初春の

　　　　　　　　　　　　　　　　　今日降る雪の

　　　　　　　　　　　　　　　　　いやしけ吉事

　　　　　　　　　　　　　　　　　　大伴家持

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

いつもブログを

ご清覧いただき

ありがとうございます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

つつしんで

新年のご祝詞を

申し上げます

令和４年の干支は寅

勇猛果敢で

周りを見渡す力をもち

 

そして

寅という字は

「演」よりひかれ

「延」にもつながり

 

その漢字の成り立ちから

人の前にたち

成長するという意味も

含まれるそうです

コロナ禍から抜け出し

いよいよ

新しい時代の訪れを

予感できる

よきひととせと

なりますように

 

日々精進を重ねますので

本年も何卒よろしく

お願いします

ご健勝とご多幸を

お祈り申し上げます

葉子

 

 

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