「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
５月１１日
他人の悪口にまどわされないで
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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言葉の境界線について考えてみましょう。
誰かが、あなたの悪口を言ったとしても、それは、その人の意見というにすぎません。
悪口は悪口、本当の自分とは別のものとして、境界線を引きましょう。
他人から悪口を言われるたびに傷ついていると、自分のスピリットがしぼんでしまいます。
よけいな言葉、役に立たない他人からの言葉は、自分の心や体の中に入れないようにしましょう。
そして自分も、他人の心に侵入してしまうような悪口を言うのはやめましょう。
「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
５月１０日
満足のいくセックスとは？
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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自分にセックスの境界線ができているか、注目してみましょう。
本当はイヤだと思っているのに、相手のセックスの要求に応えてしまっていませんか。
「自分の体は自分に属し、自分で決定するものである」ということを忘れないでください。
精神的、身体的暴力を使っての強引な要求には、応じる必要はありません。
セックスは、お互いの尊敬、同意のもとに行われて、はじめて満足がいくものです。
相手をなだめたり、取り引きをしたり、その他の操作をするために
セックスを利用するのはやめましょう。
自分は相手とどんなセックスの関係をもちたいか、ざっくばらんに話し合いましょう。
「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
５月９日
人権を侵害する行為には「ノー」を
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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行動のバウンダリー（境界線）について、考えてみましょう。
妻や夫、恋人、子どもなどから暴力を振るわれていたり、
つっけんどんに扱われるのを許してはいませんか。
暴力を振るう側に全面的に非がありますが、何度も暴力を振るわれたりしているなら、
それを許している自分の行動にも注目しましょう。
あなたがまるでその人の所有物か、犬や猫のように扱われたりしたら、
その人があなたの行動の境界線がはっきりしていないせいでもあります。
自分の体の安全は、自分に属します。
他人に自分の境界線をおかされることのないように、
あなたの人権を侵害する行為には、はっきり「ノー」と言いましょう。
そして、そのような危険な人のまわりを、うろつかないようにしましょう。
「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
５月７日
現実の状況をはっきり見極める
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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現実に問題が起きているのに、何も起こっていないかのようにふるまったり、
大したことではないと問題を無視してしまったりしていませんか。
実は大変なことかもしれないのです。
こうあってほしい、こうあるべきだという希望、可能性や想像と、
現実との間にギャップがある場合は、現実のほうに焦点を合わせることが必要です。
いったい、何が起こっているのか、どのくらいの被害が出ているのか、
現状の状況をはっきり見極め、次にどんな行動をとっていったらいいのか、
じっくり考えてみましょう。
自分の現実がわからなくなったら、信頼する人に、チェックしてもらってください。
「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
５月６日
良い友人関係をつくる努力を
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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共依存症、ACの人は、友だちとの関係が薄くなってしまっています。
ある特定の人のことばかりに時間を費やしていれば、周囲の人との交流が
おざなりになります。
友人の数がだんだん減ってきていないか、もう一度見てみましょう。
回復とこれからの発展は、一人で孤独にやる必要はありません。
仲間と話しあって、助けあっていきましょう。
友人関係をつくるには、それなりに時間をとって、自分から手を差しのべていく
ことが必要です。
いまから、友人関係をつくる努力をはじめましょう。
「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
5月5日
自分の中の子どもと楽しく遊ぶ
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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今日は、子どもの日です。
自分の中の子ども（インナー・チャイルド）に注目してみましょう。
機能不全な家族で育つと、子どものときに、本当の自分の成長が
どこかで止まってしまいます。
自分の意見は聞いてもらえなかった、自分の感情は出してはいけなかった、
子どもらしくふるまうのを許されず、まるで小さな大人のように
親の気持ちの面倒を見なくてはならなかった、などのために、
自由で無邪気な、心配や不安、恐れのない子どもの生活を送る機会がほとんどなかった人
は、体は大人になっても、心にはびくびくした小さな子どもが残っています。
この、恐れにおののいている小さな子どもに、話しかけてみましょう。
「もう心配ないから、出てきてもいいんだよ」
「愛情と心の栄養をいっぱいやるから、大きくなっていいんだよ」と言ってやりましょう。
インナー・チャイルドと一緒に、思いっきり楽しく遊んでみましょう。
