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みんなからの投稿
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57歳、朝ごはんはほぼ毎日これ お題「朝食に何を食べていますか？」 そんなお題を見つけました。 カラダづくりを意識していない頃の朝ごはんといえば、 何も食べないか、 コーヒーだけ飲むか。 はたまた真逆な、 コンビニの菓子パンとカフェラテ…
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今日から９月！ 今日から９月ですね。 ８月はブログの更新が滞ってしまいました(^^;; ９月はもう少し高頻度で更新できたら嬉しいです。 そんな９月初日もいつもの朝ご飯です。 yumelife-forest.hatenablog.com 平常心で^_^ ランキ…
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60代おひとり様の1週間の朝ごはん_8月第4週_長岡での朝ごはん含む お題「朝食に何を食べていますか？」 1週間経つのが早いです。夏だったのに、あっという間に秋が来て、冬になりそうな気がします。せめて、朝ごはんぐらいはゆっくり食べようと思う今日この頃です。 日曜日：枝豆と…
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【お題】朝食に食べているもの｜バナナはうつに効く？ お題「朝食に何を食べていますか？」 私は朝食で必ず食べているものがあります。 それはバナナとギリシャヨーグルトです。 ギリシャヨーグルトはタンパク質が豊富なため、朝食べると一日の食欲が少しだけ抑えられて…
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60代おひとり様の1週間の朝ごはん8月第3週 お題「朝食に何を食べていますか？」 相変わらず、締め切りに追われる日々が続いている60代おひとり様です。 年金の書類が来たので、年金事務所の予約をしていってみれば、「え？そういう話？絶対にこの書類ではそ…
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平日の朝ごはん、だいたい毎日同じです お題「朝食に何を食べていますか？」 平日の朝ごはんは、だいたいパンです。 今朝も食パンを一枚焼きました。 トースターに入れて、その間にコーヒーを入れる。 パンが焼けるまで少し時間があるので、スマホを見て…
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バナナブレッドを作った^_^ 朝ご飯です。 ◇バナナブレッド ◇ゆでたまご（タンパク質） ◇豆腐（タンパク質・イソフラボン） ◇ゴールドキウイ（ビタミンC・食物繊維） ◇にんじん玉ねぎ炒め（ベータカロテン・ケルセチン） ◇プチトマト（リコピン…
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豆腐＋スープ的なもの お題「朝食に何を食べていますか？」 始めたばかりの頃よりだいぶユルユルになりましたが、一応まだ減量は続けて いたりします。 我が家の朝は三人それぞれが勝手な時間に勝手なものを調理して食べていること が多…
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60代おひとり様の1週間の朝ごはん_8月第2週 お題「朝食に何を食べていますか？」 60代おひとり様の1週間の朝ごはん。 リタイア起業なのに、なぜか締め切りに追われる日々で、怠惰になりがちな朝ごはんですが、食べるものを食べないと元気に働けません。 〈日…
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生協の黒胡麻きなこマフィン ある日の朝ごはんです。 ◇黒胡麻きなこマフィン（生協パルシステム） ◇ごろグラ きなこ大豆 （タンパク質・食物繊維） ◇ゆで卵1/2個 （タンパク質） ◇カットキャベツ（不溶性食物繊維） ◇ブロッコリースプラウト（…
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キングドーナツにはまる 朝ごはんです。 ◇キングドーナツレモン ◇ごろグラ きなこ大豆 25g ＋ 低脂肪牛乳50cc （タンパク質・食物繊維・Ca) ◇冷奴 はんごろしキムチ (タンパク質） ◇サンゴールドキウイ（ビタミンC・食物繊維） ◇プチトマト…
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朝食に食べるもの お題「朝食に何を食べていますか？」 「朝食」って、1日の始まりに1番初めに体に入れるものだから っていうと健康オタクなのか？と思われそうですが 別にそういうことではないんです。 ただ、私の胃はスロースター…
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チョコミントのパン その② 前の投稿で「チョコミントのパン①」を記録しました。 yumelife-forest.hatenablog.com 今回はその第2弾です。 ある日の朝ごはんです。 ◇チョコミントデニッシュ食パン ◇鶏手羽元の梅煮（タンパク質） ◇ゆで卵（タン…
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チョコミントのパン その① この時期になるとスーっとしたもの、爽やかなものに惹かれるからか、チョコミント系商品が取り上げられることが多いイメージがあります。特にここ数年は「チョコミン党」という言葉もSNS等でよく見聞きし、チョコミ…
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朝ごはん^_^ 旬の桃の健康効果🍑 朝ごはんです^_^ ◇しらす（カルシウム・ビタミンD） ◇納豆（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇キウイ（食物繊維・ビタミンC） ◇プチトマト（リコピン） ◇ブロッコリースプラ…
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60代おひとり様の朝ごはん：卵ごはんに納豆とお漬物をのせてキッチンで食… お題「朝食に何を食べていますか？」 怠惰な朝は、こんな時もある。。。 お味噌汁は昨日の残り 卵ごはんに、納豆をのせて、きゅうりとセロリのお漬物、まかない海苔とゴマをのせて、キッチンで食べる。 まかない海…
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60代おひとり様の朝ごはん：「梅酒の梅とコブと鰹節で煮たもの」で丸ごと… お題「朝食に何を食べていますか？」 タスクが山になって、回らない日々の朝ごはん 丸ごとピーマンのくたくた煮、 大根と「梅酒の梅とコブと鰹節で煮たもの」を合えたもの 塩サケ 生姜ごはん 玄米五分 しめじのお味…
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個人的最強飯^_^ 美容体重と健康体重 朝ごはんです^_^ ◇しらす（ビタミンD・カルシウム） ◇納豆1/21パック（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐50g（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇卵焼き（卵1/4個分） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇ブロッコリー…
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60代おひとり様の朝ごはん：ジャガイモのキッシュ風 お題「朝食に何を食べていますか？」 タスクが山になっていて、回ってません。 ありがたいことであるけれど、やりたいことができてなくて、プチストレス。 まあ、自分の会社の仕事のタスクなんで、やりたいことが山…
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朝食は何を食べますか？定番メニューの栄養効果と、今朝吉野家で見かけた… お題「朝食に何を食べていますか？」 朝食は何を食べますか？我が家の定番メニューと、今朝見かけた驚きの光景 今週のはてなブログの今週のお題は**「朝食は何を食べますか？」**ですね。 朝の時間はバタバタし…
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しっかりめの朝ご飯。カフェインの恩恵と副作用と。 朝ごはんです^_^ ◇しらす（カルシウム・ビタミンD） ◇納豆1/2パック（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐50g（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇卵焼き（卵1/4個程度）（タンパク質） ◇キウイ（サンゴールドキウ…
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いつものあさごはん。若返り食材。 朝ごはんです^_^ 献立詳細は以下リンクをご参照くださいませ。 yumelife-forest.hatenablog.com ホンマでっかTVで、若返り食材について紹介していました。 我が家の食事の1週間平均で、味噌・アボカド・ヨーグルト…
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１日の始まりはあたたかいスープでホッと一息・・・♡ お題「朝食に何を食べていますか？」 こんにちは！ふわりんです♪ １日の始まりは、体をあたためるスープで 体も心もホッと一息・・・♡ ちょっとした癒しの時間にしています(*^^*) 朝はあわただしい時間帯ですが、だ…
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ペペロンチーノは｢絶望のパスタ｣！？ 朝食に何を食べる？ こんにちは、大学1年生の一流の一般人です。 今回はこちらのお題。 お題「朝食に何を食べていますか？」 皆さんは朝食、しっかり摂られていますか？ 私は朝食を抜いてしまうとエネルギー不足を…
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朝食は残り物でいい？忙しい主婦が「自分を労わる」ために始めた5分の朝… お題「朝食に何を食べていますか？」 今週のお題は「朝食に何を食べますか？」とのこと。 結論から言うと、最近の私はこれ一択！レンジで5分温めるだけの「GREEN SPOONの野菜たっぷりスープ」にどっぷりハマってい…
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今日は眠い お題「朝食に何を食べていますか？」 今日は眠いので軽いお題に回答します。 朝食べているのはグァバ、バナナ、ゆでたまごです。 もともと朝は食べなかったんですが、運動をするようになったので意識的に食べるよう…
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お題「朝食に何を食べていますか？」 お題「朝食に何を食べていますか？」 どうもっすー！ 最近暑くてもうバテそうになりつつある俺っす(笑) ここ最近夏って「災害級の暑さ」と言われる位に暑いですからね 疲れるわ食欲があまり出ないわでまさに夏バテ…
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お腹が空いていない日に、シリアルで朝ごはん。 朝ごはんです。 ◇プロテイングラノーラ（大豆タンパク質・食物繊維） ◇ごろグラチョコナッツ ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン） ◇ブロッコリー（ビタミンC・スルフォラファン） ◇プチトマト（リコピン）…
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ノースマンで朝ごはん。糖質の摂取について考えました。 朝ごはんです。 ◇ノースマン（つぶあん・ミルクを半分ずつ） ◇プロテイングラノーラ〈トップバリュ〉30g（大豆タンパク・食物繊維） ◇低脂肪牛乳60cc ◇ゆで卵（タンパク質） ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラフ…
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朝ごはん手抜き計画。ドイツの夕食を朝に流用しよう！ 「みんなのお題」から見つけた「朝食に何を食べていますか？」。 現時点で食べているものは、食パンにジャムみたいなもの※1、ヨーグルト※2なのだが、それすらもめんどくさくなってきた。 ※1 脅威のめんどくさがりな…
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お題「朝食に何を食べていますか？」 お題「朝食に何を食べていますか？」 こんにちは。つぶあんです。 今回は上のお題に回答していきます。 朝食はいつもご飯を食べます。 なぜかというと腹持ちがいい気がするからです。 ご飯と味噌汁とおかずです。 …
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いつもと少〜し違う朝ごはん。ブロッコリースプラウトが入手しづらい！ 朝ごはんです。 ◇しらす（ビタミンD・カルシウム） ◇納豆（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇グリーンキウイ（食物繊維・ビタミンC） ◇にんじん玉ねぎ炒め（βカロテン・ケル…
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60代おひとり様の平日ハック：劇ジョブウィークを乗り切る「スペイン風オ… お題「朝食に何を食べていますか？」 60代おひとり様、元幹細胞研究者で起業家の「ねこのミー」です。 弊社主催の「細胞培養実習」という大きなお仕事があり、朝早くから出かけ、神経を研ぎ澄ませる日々。 そんな怒…
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いつもの朝ごはんマイナスしらす。夕飯で調整^^; 朝ごはんです。 ◇納豆（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン） ◇プチトマト（リコピン） ◇にんじん玉ね…
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いつもの朝ごはん。完璧じゃなくていいじゃない。 朝ごはんです。 ◇しらす（ビタミンD・カルシウム） ◇納豆（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇サンゴールドキウイ（ビタミンC・食物繊維） ◇ブロ…
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ドーナツで朝ごはん^_^ 朝ごはんです。 ◇クリスピークリームドーナツ チョコミントケーキ（糖質・脂質） ◇プロテイングラノーラ30g＋豆乳60cc（タンパク質・大豆イソフラボン） ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン） ◇プチトマト…
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いつもの朝ごはん、のはずが？！ いつも通りの朝ごはんです^_^ ◇納豆（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇グリーンキウイ（食物繊維・ビタミンC） ◇プチトマト（リコピン） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇ブロ…
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いつもの朝ごはん^_^ 朝ごはんです。 ◇しらす（カルシウム・ビタミンD） ◇卵焼き（タンパク質） ◇納豆（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇キウイ（食物繊維・ビタミンC） ◇プチトマト（リコピン） ◇にんじん…
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60代おひとり様の週末の朝ごはんは狭いベランダでCTC茶葉と石製グラインダ… お題「朝食に何を食べていますか？」 60代おひとり様、元幹細胞研究者で起業家の「ねこのミー」です。 今にも雨が降り出しそうな曇り空。 ですが、今朝の私の心は、どんよりした雲を吹き飛ばすような晴れやかな気分…
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60代おひとり様の日々の暮らし・ねこのミーの庭 「猫とワインと美味しもの」
心と暮らしの小さな記録
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